Zdrowy kręgosłup a pilates. Czy pilates jest zdrowy dla kręgosłupa?

... . Precyzja - wymaga skupienia i koncentracji, dzięki czemu oczyszczamy nie tylko nasze ciało, ale i umysł. 4. Oddech - pozwala dotlenić i odżywić ciało, metoda uczy prawidłowego oddechu; wdech - przygotowanie ...

7 miesięcy temu

3-dniowa dieta szczęścia idealna na jesień. Sprawi, że będzie ci się chciało wstać z łóżka

... . Jeśli nie dostarczysz organizmowi ich odpowiedniej ilości tych zdrowych tłuszczów, twoja pamięć, koncentracja i nastrój znacznie się pogorszą. Zdrowe tłuszcze to pożywka dla mózgu, dlatego każdego dnia ... . Zawiera silne przeciwutleniacze, w ...

dawno temu

"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać

... to też stabilny poziom glukozy we krwi, lepsza koncentracja w pracy i łatwiejsza kontrola apetytu" - podkreśla Chodakowska. ...

dawno temu

Węglowodany a aktywny tryb życia. Które z nich dodadzą ci zdrowej energii?

... w diecie może skutkować zaburzeniem pracy wielu organów, a w konsekwencji także poważnymi problemami ze zdrowiem. Permanentne zmęczenie, ciągłe uczucie senności, problemy z koncentracją, uczucie ...

5 miesięcy temu

"Wyczerpujące, ale jak piękne". Justyna Święty-Ersetic podsumowała sezon

... będzie korzystać z ostatnich dni wolnego. Potem pełna koncentracja skierowana już będzie na przygotowaniach do występu na igrzyskach olimpijskich w Tokio (24 lipca - 9 sierpnia). https://www.instagram.com/p/B9Z0cPkn_Bk ...

dawno temu

Czy warto pamiętać o regularnym jedzeniu śniadania?

... z koncentracją. Pełnowartościowe śniadanie zjedzone niespiesznie to doskonała inwestycja w prawidłowe funkcjonowanie organizmu, w jego sprawność fizyczną i umysłową. W czasie nocnej przerwy organizm ... zużywa bowiem nagromadzone składniki, np ...

dawno temu

Jak skutecznie wypoczywać? Pięć sposobów na skuteczną i szybką regenerację

... z tego, że pozwalając sobie na chwilę nudy, zyskujesz dodatkowy czas. Na pewno wydłużysz swoje życie w zdrowiu i pełni sił. Wzmocnisz swoją pamięć i koncentrację, zaczniesz sprawniej działać w ciągu dnia i dużo szybciej ...

2 miesiące temu

Nowy rok, nowe nawyki żywieniowe! Od czego rozpocząć zdrowe odżywianie?

... na pustyni. To stan, którego doświadczamy każdego dnia - bóle głowy, kłopoty z koncentracją, bóle stawów na tle przykurczy mięśniowo-powięziowych, a także suchość w ustach, odczucie pieczenia w cewce ...

11 miesięcy temu

Popularne stymulanty

... nerwowy, dodaje energii i ożywia nie tylko nasze ciało, ale i mózg. Polepsza koncentrację, zapamiętywanie, czy skupienie. Kofeina posiada również inne zdolności, często pomocne podczas treningu, np ... łączyć jej z czystą kofeiną, iż jedno ...

dawno temu

Jak kawa wpływa na seks? Znamy odpowiedź

... , mogą nawet przyspieszyć przemianę materii, dodać energii i poprawić koncentrację. To nie wszystko. Kawa wpływa także na życie seksualne. 51 Kawa a erekcja Zaburzenia erekcji to wstydliwy problem, o którym mężczyźni ... i neutralizator stresu. ...

dawno temu

Płatki jaglane – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie

... wielu cennych składników. Dla przykładu płatki jaglane usprawniają pracę układu nerwowego, wzmacniają odporność całego organizmu, wpływają pozytywnie na koncentrację. Codzienne spożywanie płatków jaglanych ... się lecytyna, która reguluje pracę ...

dawno temu

Jak mieć więcej energii?

... oraz witamin, a osoba aktywna fizyczna potrzebuje ich jeszcze więcej, by metabolizm energetyczny organizmu funkcjonował prawidłowo. Jeśli ich brakuje, mogą pojawić się problemy z koncentracją, niechęć ... zmęczenie. Co na pobudzenie zamiast ...

dawno temu

Olej z wiesiołka - zapomniany sposób na długie zdrowie!

... Co zyskamy pijąc olej z wiesiołka? Kwasy tłuszczowe DHA wspierają procesy zachodzące w mózgu, ponadto poprawiają koncentrację. Zwiększa ilość wydzielanego śluzu macicznego, co pomaga zajść w ciążę ...

dawno temu

Joga w pigułce dla początkujących

... kilka wybranych pozycji: Stojący łuk. Pozwala na wzmocnienie nóg, pleców, podbrzusza. Wpływa na zwiększenie elastyczności, gibkości i równowagi. Poprawia koncentrację i odpowiada za stymulację układu krążenia ... układu krążenia oraz poprawia ...

dawno temu

5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu

... . Dzięki detoksowi pozbędziesz się toksyn i odzyskasz witalność. Masz problemy z koncentracją 43348Trudno ci się skupić? Masz problemy z nauką i przyswajaniem nowych informacji? To kolejny symptom ... , który wskazuje na to, że organizm jest ...

dawno temu

Kawa z jajkiem. Jak ją przygotować?

... i przyspieszającym metabolizm. Związek ten poprawia też pamięć krótkotrwałą oraz ułatwia koncentrację. Jak przygotować kawę po skandynawsku? Będą do tego potrzebne: 2-3 łyżki zmielonej kawy, 1 świeże jajo, 2 ...

dawno temu

Orkisz – idealny na śniadanie w chłodne dni

... koncentrację i aktywność mózgu. W ziarnach zboża znajduje się rodanid, czyli substancja naturalna wykazująca właściwości przeciwbakteryjne. Chroni więc przed infekcjami bakteryjnymi, co jest szczególnie ...

dawno temu

Wpływ kofeiny na odchudzanie

... korę mózgową do sprawnego myślenia i koncentracji, usuwa zmęczenie fizyczne (umożliwia wytrwanie w wykonywaniu ćwiczeń na odchudzanie) i psychiczne (u osób, które stosują dietę niskokaloryczną ... do zmniejszenia efektu jego działania wskutek ...

dawno temu

Jakie suplementy przed treningiem?

... możemy podzielić na te, które dają więcej: siły wytrzymałości energii koncentracji oraz przez które uzyskamy lepszą tak zwaną pompę mięśniową, bądź efekt termogeniczny, jeśli akurat naszym celem ... do naszego stacka przedtreningowego. Kofeina ...

dawno temu

Bananowe „sushi” – śniadanie, które przygotujesz w 10 minut

... witamin z grupy B poprawia koncentrację i wygląd skóry. 44764 Opłucz kaszę jaglaną i ugotuj ją w mleku, tak aż napęcznieje. Sparz rodzynki wrzątkiem i zblenduj z ostudzoną kaszą. Obierz banana ...

dawno temu

Skurcze – objawy niedoboru magnezu

... jego niedoboru są: częste infekcje; problemy z koncentracją; bóle i zawroty głowy; nagłe skurcze mięśni; zmęczenie zaraz po przebudzeniu się; problemy z koncentracją; nudności; łamliwość paznokci ...

dawno temu

Rola imbiru w naszym codziennym życiu

... imbir do swojej diety, gdyż chroni przed tworzeniem się zakrzepów. Zwiększa koncentrację i wydajność umysłową, ponieważ poprawia ukrwawienie mózgu. Regularne stosowanie imbiru, pomaga też zwalczać różne ...

dawno temu

Dietetyczna nutella

... , żelaza, manganu i cynku. Świetnie wpływa na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i wyczerpanie. Orzechy laskowe są źródłem witaminy E, która uważana jest za źródło młodości. Zawierają kwas ...

dawno temu

Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujesz z picia kawy?

... w poniedziałek. Odrzucenie kawy wiąże się bowiem ze spadkiem wydajności w pracy i zaburzeniami koncentracji. Organizm od razu czuje, że dopływ kofeiny został zablokowany. Nieustanne uczucie osłabienia i chęć ... kawowego nie powinniśmy zaczynać ...

+ Pokaż więcej