Koronawirus, kwarantanna i bieganie? To się nie wyklucza
... się tak z uwagi na konieczność zmniejszenia prędkości przed nawrotem, niezbędny skręt tułowia i powrót do prędkości wyjściowej. Wyliczono, że truchtając z prędkością 4 km/h ruchem wahadłowym na odcinku 3 ... metrów przy 30 nawrotach na minutę, ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Trening EMS. Zaoszczędź cenny czas
... Obecnie prawie każdy boryka się z problemem braku czasu, ma go coraz mniej, dlatego stara się go zaoszczędzić. Osoby trenujące w ciągu tygodnia poświęcają na trening i przygotowanie do ćwiczeń od 3 do nawet 10 godzin. Metoda EMS pozwala ten czas ...
5 powodów, dlaczego crossfit jest lepszy od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni
... 10 minut intensywnego treningu crossfit pozwala spalić 3 razy więcej kalorii niż pół godziny jednostajnego truchtu. Kochają go wszyscy fani intensywnych ćwiczeń. Czy jednak jest to sport dla każdego? ...
9 złych nawyków w gotowaniu, z którymi powinniśmy zerwać
... Zazwyczaj zaraz po zakończeniu gotowania, smażenia, grillowania czy pieczenia mięsa, wykładamy je na talerz i pałaszujemy. Tymczasem mięso takie należy odłożyć na chwilę, by nie traciło swojej soczystości zaraz po rozkrojeniu. Mniejsze kawałki ...
Koronawirus. Eliud Kipchoge przyjął wyzwanie. Piłka nożna zamiast biegania
... posiłki" - napisał kenijski maratończyk, mistrz olimpijski z Rio de Janeiro i rekordzista świata w biegu na dystansie 42,195 km. https://www.instagram.com/p/B-hZ9sPph0p ...
Co się będzie działo na Babskim Dniu?
... Tylko raz w roku przez jeden dzień odbywa się babski dzień. W tym roku 4 marca w Centrum EXPO XXI na ul. Prądzyńskiego 12/14 w Warszawie. START OD 10:00 DO 17:00 ...
Najpopularniejsze treningi Mel B - trening brzucha, nóg, cool down
... Najpopularniejsze treningi Mel B to m.in. 10-minutowy trening brzucha i trening nóg. Filmy z tymi zestawami ćwiczeń, dostępne w serwisach społecznościowych, mają miliony wyświetleń. Przed ich wykonaniem należy przeprowadzić rozgrzewkę, zaś po ...
Euro 2016 w liczbach
... Tegoroczną edycję Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej organizuje Francja. Mecz inauguracyjny rozegra reprezentacja gospodarzy i kadra Rumunii. Start sportowych emocji dziś, 10 czerwca, o godzinie 21. ...
Prawdopodobnie najzdrowsza mąka na świecie - mąka kokosowa
... Mąkę kokosową pokochałam nie tylko za brak glutenu, ale przede wszystkim jej delikatny, aksamitny smak. Właściwości mąki kokosowej są nieocenione! Zawiera ona więcej białka niż mąka pszenna i 10 razy więcej błonnika - najwięcej ze wszystkich ...
Dieta dla osób zapracowanych
... Dzisiejsze czasy to życie w biegu, jedzenie byle czego i na szybko. Przede wszystkim dość często, mimo prędkości wykonywanych rzeczy, bardzo dużo czasu spędza się, siedząc ... Tycie w biegu Mogłoby się wydawać, że jedzenie małych ilości w ...
Trening biegacza - na siłowni i w domu. Przykładowy plan dla początkujących i bardziej zaawansowanych
... . Również rozkłada się on na 4 tygodnie, ale w każdym tygodniu wykonujemy 4 treningi. W pierwszym tygodniu: I dzień - 10 min marszu i 25 min biegu, II dzień - 5 min marszu i 25 min biegu, III dzień ... - 10 min marszu i 30 min biegu, IV dzień - ...
Plan treningu interwałowego - przykładowy trening interwałowy
... Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. Poniżej znajdziesz przykładowy plan ...
Bieganie z psem dla początkujących. Jakie akcesoria mogą się przydać?
... popularne są na 2 lub 5 km. Jeśli jednak wolisz rekreacyjne bieganie ze swoim pupilem, to zwyczajny bieg po lesie będzie doskonałym pomysłem. Jak się przygotować do takiej aktywności? Bieganie z psem ... , ale bieg w jednostajnym tempie. Dobrze ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Komfort czy elegancja – jaki strój do biegania?
... o treningach i chętnie dzielisz się fotorelacjami z biegów? Niezależnie od tego, jaka jest Twoja motywacja, wybór odpowiedniego stroju do biegania to podstawa. Czym się kierować, wybierając strój? Poniżej kilka rad, jak wybrać odpowiedni outfit ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Pokonaj korki na "elektryku". Sprawdź e-bike z oferty KROSSa
... może zaparkować nawet 10 jednośladów. Co więcej, miasta inwestują w rozwój infrastruktury rowerowej. W samej tylko Warszawie mamy już blisko 675 km tras, we Wrocławiu – 360 km, a w Poznaniu – 322 km ... przesiada się na rower. Zalet korzystania ...
Szlaki rowerowe Mazowsza. Oto najlepsze propozycje na wycieczkę rowerową
... Rowerem po Twierdzy Modlin Na wycieczkę po ciekawych okolicach można się wybrać do Twierdzy Modlin. Ta unikalna na tle całej Europy fortyfikacja jest położona jedynie 30 km od stolicy Polski ... wyróżnia się barwną kulturą, charakterystyczną ...
Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?
... , stykają się z bieżnią raptem przez ułamek sekundy. Oni wkładają w bieg maksimum siły. W przypadku biegania długodystansowego sprawa wygląda trochę inaczej. Mając do pokonania wiele kilometrów, musimy ... trenerów skłania się ku lądowaniu na ...
5 sposobów, aby spalić więcej kalorii podczas chodzenia. Chodzenie a odchudzanie
... to najprostsza forma aktywności fizycznej o wielu właściwościach dla zdrowia i figury. Wystarczy 10 tys. kroków dziennie, aby zachować formę i zadbać o sylwetkę. Chcesz podkręcić swój trening? Poznaj skuteczne sposoby na to, jak spalać więcej ...
Niesamowity finisz na przełajowych MŚ 2020. Ceylin del Carmen Alvarado wygrała, choć tuż przed metą była trzecia
... Holenderka na dystansie 15,85 km tuż przed ostatnią przeszkodą była jeszcze trzecia, ale za sprawą świetnego zjazdu wyprzedziła swoje rodaczki i odniosła wielki triumf. Przed wymagającym stromym ... , która najpierw minęła Brand, a na ostatnich ...