... Owoce i warzywa to ważne elementy zdrowego jadłospisu. Powinniśmy jeść je zarówno w sezonie (świeże), jak i poza nim (mrożone). Łączenie owoców i warzyw to niezwykle istotna kwestia. Jak prawidłowo ... komponować posiłki, które się z nich ...
... Rozgrzewka przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji. Przykłady rozgrzewki? W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ...
... Katarzyna Janowiec nawet w swoje urodziny nie odpuszcza. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała, co robiła w tym szczególnym dniu. ... po wykonaniu treningu ud. Janowiec może pochwalić się niesamowicie rozbudowanymi nogami. Doskonale widać ...
... Budowanie klatki piersiowej to bardzo ważny element treningu. Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, by klatka piersiowa prezentowała się korzystnie? Zobacz przykładowy plan na trening klatki piersiowej. ... było zachowane co najmniej 48 h przerwy, ...
... Kasia Dziurska pochwaliła się w mediach społecznościowych migawką z pobytu w Wielkim Kanionie. Widoki robią wrażenie. ...
... można pozwolić sobie na gotowane lub pieczone mięso z indyka czy kurczaka albo na rybę przyrządzoną na parze. Cały cykl procesu odchudzania nie powinien trwać mniej niż 14 dni, aby uzyskać efekty, trzeba ...
... Julian Molteno nie ustaje w dążeniach do zbudowania swojej najlepszej wersji. Zdjęcia z Majorki, które Brytyjczyk wrzucił do sieci, robią wrażenie. ...
... Przebojowo weekend rozpoczęła Adrianna Szymanowska. Polska fitnesska w rytmicznym nagraniu pochwaliła się fanom swoją figurą. Mięśnie brzucha sportsmenki robią wrażenie. ...
... to tylko jeden z problemów, jakich możemy się nabawić. Jak wygląda proces chudnięcia? Jakie są etapy chudnięcia? Słowem - jak chudniemy? I jak robić to zdrowo? Odpowiadamy. ... ? Myślimy wówczas, że zmiana wyglądu okazała się niekorzystna. Kiedy ...
... Agnieszka Kot, żona Macieja Kota, często chwali się w sieci swoją sylwetką. Tak jest w przypadku jej najnowszej fotografii. Trenerka fitness stanęła przed lustrem, a jej sylwetka robi wielkie wrażenie. Zobaczcie sami. ... Nowy sezon w skokach ...
... Monika Małkowska uzależniła się od doskonalenia swojego ciała. Jej postępy bez przerwy robią wrażenie. Jej nowa fotografia na Instagramie robi wielkie wrażenie. ... . Efekt robił wrażenie, ale ona nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa. ...
... można jeść? Wołowina – wysoka zawartość białka, niewielka ilość tłuszczu oraz bogactwo żelaza, witamin, cynku, selenu, fosforu sprawiają, że to chude mięso wołowe sprzyja odchudzaniu. Ile kalorii ma wołowina ... o największej zawartości białka ...
... elektryczny to wydatek rzędu 3000 zł. Dlaczego rower elektryczny jest drogi? Bo droga jest dobra bateria i silnik oraz lekkie i wytrzymałe materiały, z których dobry rower powinien być wykonany. W przypadku ...
... Jeżeli twoją zmorą są płaskie i mało jędrne pośladki, powinnaś wypróbować zestaw ćwiczeń, które przygotowałam specjalnie dla ciebie. Wykonując je sumiennie i regularnie, do jesieni powinnaś zyskać godne pozazdroszczenia, „brazylijskie” pośladki. ...
... Simeon Panda, jeden z najpopularniejszych trenerów fitness na świecie, wrzucił do mediów społecznościowych filmik, na którym prezentuje najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Chodzi o złą ...
... Tonio Burton pochwalił się w mediach społecznościowych swoją transformacją sylwetki, którą przeszedł na przestrzeni czterech lat. Widok robi wrażenie. ...
... Jak schudnąć z brzucha - to pytanie zadają sobie wszyscy, którzy chcą pozbyć się oponki wokół brzucha. Jak schudnąć z brzucha szybko i skutecznie? Wystarczy tylko dieta i ćwiczenia? A może powinno się zadbać o coś jeszcze? ... Jak schudnąć z ...
... przygotowań do zbliżającego się wielkimi krokami sezonu startowego - pierwszy start już za niecały tydzień. Nie mam pojęcia kiedy to minęło! Dopiero zaczynałam redukcje!" - tak rozpoczęła swój najnowszy ...