Rozebrał się i pokazał mięśnie. "Numer 1 w Polsce"

... Mateusz Zagórowski pochwalił się aktualną sylwetką w mediach społecznościowych. Polski kulturysta wrzucił do sieci dwa zdjęcia, na których prezentuje swoje potężne mięśnie. "Od tygodnia ... " - podkreślił Zagórowski w opisie. Kulturysta zdradził ...

dawno temu

"Nogi robisz zabójczo". Zdjęcie polskiej fitnesski można oglądać w nieskończoność

... Obok takiej fotografii, internauci nie mogli przejść obojętnie. Wiktoria Gąsior, utalentowana polska zawodniczka bikini fitness, pochwaliła się niesamowitymi mięśniami nóg. "Wow" - komentują fani. ... . Kolejne zdjęcie polskiej zawodniczki ...

dawno temu

Trening stabilizacji w wersji hard. Amerykanin pokazuje ćwiczenia z piłką lekarską. Nie dla początkujących!

... Trening stabilizacji to ćwiczenia, które skupiają się na wzmocnieniu głębokich mięśni tułowia. Sposób na ich wykonanie z piłką lekarską zaprezentował Amerykanin Jay T. Maryniak. To trening tylko dla zaawansowanych. ... Trening stabilizacji to ...

dawno temu

Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

... Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek ... lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - ...

dawno temu

Wow! Co za sześciopak polskiego siatkarza. Ćwiczy z trenerem gwiazd

... Pamiętacie Zbigniewa Bartmana? To wciąż profesjonalny siatkarz, ale nieco zapomniany w Polsce. Tymczasem 33-latek imponuje formą. Jego mięśnie brzucha zachwycają, a ostatnio o sylwetkę zadbał ze znanym trenerem fitness Mateuszem "Songo" Sową. ...

dawno temu

Rosjanka przechodzi samą siebie. Najnowsze zdjęcia

... Natalia Kuzniecowa niedawno wyjechała do Włoch i poznaje uroki tego państwa. Ostatnio zrobiła sobie zdjęcie na tle zabytku, a w oczy od razu rzucają się jej monstrualne mięśnie. ... Natalia Kuzniecowa jest sławna na całym świecie. Rosjanka ...

dawno temu

Trening na rzeźbę - zasady, ćwiczenia, efekty, dieta redukcyjna. Jak zrobić rzeźbę?

... Ćwiczenia na rzeźbę umożliwiają uwypuklenie mięśni i zredukowanie tkanki tłuszczowej. Przeprowadza się je po okresie pracy nad masą ciała. Oprócz ćwiczeń siłowych, aerobowych i interwałów ważnym ... tygodni. Realizuje się go, aby zredukować ...

dawno temu

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Zobacz Jen Selter w akcji

... na instagramowym profilu Jen Selter, popularnej trenerki personalnej i fitness. Na zamieszczonym na portalu społecznościowym wideo 27-letnia Amerykanka prezentuje zestaw prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha ...

dawno temu

Tym zdjęciem zszokowała internautów. "Co się tu dzieje?"

... Anna Mroczkowska wchodzi w decydujący etap przygotowań do zawodów. Właśnie pokazała swoja mięśnie i jej fanom opadły szczęki. Polka może namieszać na scenie. ... mięsień. "Królowa jest tylko jedna", "Jak dla mnie jesteś najlepszą zawodniczką ...

dawno temu

Gimnastyka stóp - jakie ćwiczenia na stopę?

... Ćwiczenia na mięśnie stóp nie są skomplikowane, nie potrzeba do ich wykonania specjalistycznego sprzętu - możemy wykorzystać piłkę do tenisa, ręcznik czy ołówek. Poniżej dowiesz się, jak wykonywać gimnastykę stóp i jakie ćwiczenia na stopę są ...

dawno temu

Co za kaloryfer! Taki "Pudzian" z potężnym Islandczykiem miałby wielkie szanse

... "Niedziela, nie niedziela swoje trzeba zrobić" - podkreślił Mariusz Pudzianowski i pochwalił się imponującymi mięśniami brzucha. "Była, jest i będzie bestia" - komentując internauci. Patrząc na formę Polaka, szkoda, że nie dojdzie w ringu do ...

dawno temu

Jak złagodzić zakwasy? Sposoby na zakwasy

... Problem bolących mięśni znany jest chyba wszystkim, którzy zdecydowali się rozpocząć aktywność fizyczną. Pojawieniu się zakwasów można jednak zapobiec. A jeśli już wystąpią... Jak złagodzić zakwasy? Jak zmniejszyć ból zakwasów? Odpowiadamy! ... ...

dawno temu

Trening pośladków w domu. Koronawirus nie musi oznaczać przerwy od ćwiczeń

... i zaplanujemy swój trening, możemy dość skutecznie poczuć mięśnie pośladkowe. Polecam Wam trening pośladków w domu. ... . Ćwiczenie skutecznie wzmacnia mięsień pośladkowy wielki, którego główną funkcją jest wyprost stawu biodrowego. Proponuję tu ...

dawno temu

"Muskularna trenerka". Polka pokazała potężne nogi

... bikini, dzięki czemu dokładnie widać praktycznie każdy mięsień jej dolnej partii ciała. Polka może pochwalić się potężnymi udami z wyszczególnionymi poszczególnymi mięśniami. Do tego wrażenie robią ...

dawno temu

"Koty lubią pływać". Brzuch polskiego skoczka robi furorę!

... Jeśli technicznie na skoczni Maciej Kot będzie miał równie imponującą formę jak fizyczną, to 31-latka czeka bardzo udany sezon. Polak, podczas wakacji, wstawił zdjęcie, na którym w oczy rzucają się jego imponujące mięśnie brzucha. ...

dawno temu

Stretching statyczny przed treningiem - skutki

... stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji. ...

dawno temu

Mordercze wyzwanie ABS. Sprawdź, czy zrobisz 500 powtórzeń!

... Chcesz się sprawdzić w ciężkim wyzwaniu, które wzmocni Twoje mięśnie brzucha? Znana trenerka zaprezentowała szybki trening ABS z 500 powtórzeniami! Podołasz? ... Trening ABS jest jednym z najpopularniejszych sposobów na wyrzeźbienie mięśni ...

dawno temu

Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej?

... metabolicznym. Postaram się przybliżyć wam, dlaczego jest on tak ważny w spalaniu tkanki tłuszczowej. Czy znasz uczucie piekących do granic możliwości mięśni podczas treningu? To jest właśnie kwas ... sprzymierzeńcem w spalaniu tkanki ...

dawno temu

Ma 42 lata. Nie mogą się nachwalić jej figury

... Pod zdjęciem Marleny Woźniak znów pojawiło się wiele komentarzy. Polka pozowała tylko w body i bieliźnie, odsłaniając swoje znakomite mięśnie brzucha. ... się" przede wszystkim imponujące mięśnie brzucha fitnesski. "Jaki trening dziś u Was ...

dawno temu

Tego zazdroszczą jej najlepsi. Lawina wpisów pod zdjęciem "Amazonki"

... . Na zamieszczonej na Instagramie fotografii (patrz poniżej) możemy podziwiać efektowną rzeźbę brzucha u "Rosyjskiej Amazonki", bo tak nazywają ją fani. "Kaloryfer" robi duże wrażenie. "Ależ wspaniałe mięśnie ...

dawno temu

Efekty russian twist

... Russian twist to ćwiczenie na mięśnie skośne, proste i poprzeczne brzucha. Warto je wykonywać w celu zredukowania tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni. Efektem russian twist jest także talia osy ... i wzmocnienie mięśni głębokich ...

dawno temu

Napięła mięśnie w obcisłych legginsach. Fanów zamurowało

... wyjątek. Mroczkowska pojawiła się na zawodach NPC Poland IFBB Pro League. Miała na sobie obcisłe legginsy i bluzkę z wielkim dekoltem. Pozując do zdjęcia, mocno napięła wszystkie mięśnie nóg. Fanów ...

+ Pokaż więcej