... Po świętach bardzo często widzę zwiększony ruch na siłowniach, klubach fitness. Ludzi uprawiających sport widuje się coraz więcej w tym okresie. Najprawdopodobniej dużą częścią z nich dyktuje chęć ... , że muszę iść na trening tylko po to, aby ...
... Trening ABS (z ang. Abdominal Body System) od lat cieszy się dużą popularnością. Ćwiczenia na brzuch "8 minut ABS" to program treningowy dla osób, którzy chcą popracować nad wyglądem i rzeźbą swojego ... obecnie przechodzi kwarantannę i trenuje ...
... Tomasz Petryczko przygotowywał się do kolejnych zawodów, ale do treningów będzie mógł wrócić dopiero za kilka tygodni. Wszystko przez atak wyrostka robaczkowego, przez który kulturysta wylądował w szpitalu. ... Tomasz Petryczko przed nowym ...
... Justyna Rudnicka może pochwalić się jedną z najbardziej imponujących sylwetek w Polsce. Zawodniczka kulturystyki i fitness pokazała fanom, jak wygląda po morderczym treningu nóg. Robi wrażenie! ... okazałą sylwetkę. Rudnicka jest w ciągłym ...
... Jak tam u Was? Dzisiejszy trening zrobiony? Wczorajszy też nie? A jak z dietą? Nie zdążyłeś nic ugotować i znowu coś "przypadkowego" wpadło Ci w ręce na mieście? Niekończący się "cheat meal". ... uzbierało się tego trochę. Uważasz, że trening ...
... Siłownia jest dla niej drugim domem i codziennie spędza tam dużo czasu. Anna Mroczkowska od kilku lat startuje w zawodach bikini fitness. Ma już nawet kartę PRO, która uprawnia ją do startów ... do zawodów. ...
... Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest polecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej ... . Ćwiczenia obwodowe są bowiem proste do ...
... Aline Gabrielli Sosa z Brazylii jest dumna z postępów, jakie poczyniła na siłowni. Aktualizacja jej sylwetki poróżniła jednak fanów. ... , krytykujących Brazylijkę. "Nie wygląda to estetycznie", "To już nie jest pasja, to sport", "Bogini czy ...
... Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową, możemy uprawiać różne aktywności fizyczne. Jedną z nich jest trening fat burning, który jest połączeniem aerobiku i tańca. Wykonuje się go w rytm dynamicznej ... muzyki w grupie pod okiem instruktora, ...
... Sezon w sportach sylwetkowych jest już w pełni. Reprezentanci Polski stale podróżują po świecie, aby prezentować efekty swoich ćwiczeń na siłowni. Niektórzy mają za sobą pierwsze tegoroczne starty ... jej zaledwie szesnaście dni do wystąpienia ...
... Justyna Rudnicka pochwaliła się w mediach społecznościowych swoim potężnym bicepsem. Takich mięśni może Polce pozazdrościć wielu użytkowników siłowni. ... w Bikini czy Wellness. Jednocześnie ich sylwetka nie może być aż tak potężna jak ma to ...
... Kettlebell to bardzo uniwersalny przyrząd, który pomaga wyrzeźbić ciało, wzmocnić je, a także poprawić gibkość i koordynację. Chociaż z odważnikami można ćwiczyć podobnie jak z hantlami, to jednak efekty, jakie dzięki nim uzyskasz, będą nieco ...
... Aby przeprowadzić efektywny trening w domu warto zainwestować w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Siłownia w domowej przestrzeni pozwoli utrzymać formę i zdrowy tryb życia. Niezbędne akcesoria fitness ... treningowe Aktywność fizyczna sprawia, że ...
... Osoby aktywne fizycznie nie mogą zapominać o posiłku przed treningiem. Jedzenie przed wysiłkiem fizycznym zapewni ci energię, wydajność i sprawi, że trening przyniesie jeszcze lepsze efekty. Pamiętaj jednak, że posiłek nie może być zbyt obfity, ...
... Mark Wahlberg znany jest z tego, że często można go spotkać na siłowni. Słynny aktor dzięki regularnym treningom dorobił się sylwetki, której wielu kolegów po fachu może mu pozazdrościć. ... wiele osób czeka na film "Uncharted", w którym zagra ...
... W oryginalny sposób Agata Barglik odpowiedziała tym, którzy krytykowali jej treningi na siłowni. Nagranie polskiej trenerki ze sztangą po prostu trzeba zobaczyć. ... gracją jak Agata" - podkreślali w komentarzach pod postem. Zobaczcie, w jakim ...
... Gdy spojrzy się na sylwetkę Kiery Jaston, można odnieść wrażenie, że trenuje całe życie. Nic bardziej mylnego. Treningi na siłowni zaczęła w wieku 17 lat. Po czterech latach rezultaty ciężkiej pracy są imponujące. ... w dniu, w którym ...
... niż tylko do mrugania oczami. Na końcu artykułu znajdziesz plan treningu na ćwiczenia w domu, ale wcześniej kilka informacji. ... Trening - odpowiedzi na pytania W poprzednim artykule zadałem kilka pytań, znasz już odpowiedzi? Przypomnę: Pytanie ...
... aktywność fizyczną, trwającą kilkadziesiąt minut. Czy aby na pewno jej postępowanie jest prawidłowe? Czy można ćwiczyć codziennie? Czy człowiek pragnący schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę lub zbudować mięśnie jest skazany na codzienny trening? ...
... Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy jakąkolwiek inną formą aktywności fizycznej, zetknął się i trafił w końcu na stronę ze słynnym sześciotygodniowym planem ... Popularny w „internetach” trening 100 pompek ...
... Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu. ... "Jestem ...
... Najnowsze zdjęcie gwiazdy fitness zrobione podczas treningu rozemocjonowało internautów. Zachwytów nie było końca. ...
... Sześciopak to marzenie wielu osób trenujących mięśnie brzucha. Osiągnięcie sukcesu to jednak długa droga. Potrzeba cierpliwości, konsekwencji i regularnych treningów. Zestaw ... Sześciopak na brzuchu to marzenie osób, które skupiają się na ...
... Dwukrotna triumfatorka prestiżowych zawodów Fitness Olympia, Whitney Jones, pokazała trening dla zaawansowanych. "Podkręć nogi, ramiona, pupę i brzuch" - namawia fitnesska. Zobacz film. ... na wyższy stopień treningu. Zestaw ćwiczeń ...