Najważniejsze są technika i dieta. Trening mięśni brzucha według Michała Karmowskiego

... do tego, by te mięśnie były widoczne" - dodał. Karmowski twierdzi, że kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta, w której będziemy mieli deficyt kaloryczny pozwalający na spalenie tkanki tłuszczowej ...

dawno temu

Produkty, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie

... Gdy naszym celem jest poprawa wyglądu sylwetki, nie powinniśmy tylko i wyłącznie koncentrować się na treningu siłowym. Aby mieć pięknie wyrzeźbione ciało, należy zadbać również o odpowiednią dietę. Jeżeli odżywiamy się niezdrowo, nie pomogą ...

dawno temu

Przepisy na zdrowe desery bez cukru - dietetyczne desery bez cukru

... Uważa się, że cukier to biała śmierć. I rzeczywiście, ma dużo kalorii i pozbawiony jest składników odżywczych. Jego spożycie sprzyja otyłości, cukrzycy, chorobom serca, wątroby oraz niektórym ... rodzajom nowotworów. Czy zatem powinniśmy ...

dawno temu

5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

... , które w ramach obiadu jedzą dwa dania, w rezultacie spożywają 20% kalorii mniej niż te, które pozostają jedynie przy drugim — pokarmie stałym. Zupa pozwala zaspokoić pierwszy głód, wypełnia żołądek ... ograniczyć liczbę przyjmowanych kalorii. ...

dawno temu

Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę?

... Dieta Sandry BullockNa co dzień Sandra Bullock nie przestrzega zasad rygorystycznej diety, która zakazuje spożywania pewnych grup pokarmów. W jej przypadku kluczem do atrakcyjnej sylwetki jest zdrowe ... odżywianie, unikanie dań typu fast food i ...

dawno temu

W święta nie było luzu. Piękna polska mistrzyni znalazła czas na trening

... "Kalorie same się nie spalą" - napisała Róża Gumienna i pochwaliła się fanom, że w drugi dzień świąt Bożego Narodzenia znalazła czas na trening. "Szacun" - komentowali internauci. ... . "Koniec tego dobrego... - czas na świąteczny trening. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening na rowerze stacjonarnym w domu. Jak wybrać odpowiedni model dla siebie?

... stacjonarnych. Treningi pozwalają wzmocnić dolne partie ciała i szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wystarczy wspomnieć, że jedna godzinna sesja to od 300 do 750 spalonych kalorii. To świetny sposób ... wielosezonową wytrzymałość oraz doskonałą ...

dawno temu

Jak schudnąć po świętach? Lista 10 biohacków

... Jednak zanim zaczniesz stosować podane w tym artykule metody, powinieneś zadać sobie pytanie - co powoduje tycie? Większość osób myśli, że tyjemy od nadwyżki kalorii. I teoretycznie mają oni rację ... w swojej diecie. Dla osób rozpoczynających ...

dawno temu

Schudła 70 kilogramów w 1,5 roku. Metamorfoza Danuty Awolusi

... się w księgarniach, napisałam: „Nie, nie, nie. Będzie 'Dieta Awolusi'. A właściwie nie dieta, ale nowy styl odżywiania. Zmiana całkowita. Nowe produkty, nowy sposób obróbki termalnej, nowe smaki ... , a ilość sałatek, past śniadaniowych, dań ...

dawno temu

Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju

... przy większości popularnych obecnie schorzeniach. Występuje w każdej cud diecie odchudzającej. I chociaż ciężko odmówić temu liczącemu ponad 5000 lat napojowi właściwości pro-zdrowotnych i leczniczych, należy ...

dawno temu

Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw

... Jak schudnąć? Możliwości mamy kilka - możemy zmienić sposób odżywiania się na zdrową dietę, wprowadzić ćwiczenia odchudzające, pić napar na odchudzanie z ziół, owoców i warzyw. Najlepiej ...

dawno temu

Podjadanie - Twój wróg - jak go pokonać?

... kalorii a dodatkowo czułabyś się ociężała, przejedzona i ospała. Jedz świadomie, zwracając uwagę co mówi Ci Twoje ciało. Celebruj posiłek – każdy jest wyjątkowy. Zwracaj uwagę na smaki. Rozkoszuj ... kalorii. Zapisywanie „swoich grzeszków” ...

dawno temu

Twaróg półtłusty bez laktozy Czarnocin – z krainy mlekiem płynącej

... Wśród cenionych twarogów z Czarnocina znajdą coś dla siebie również osoby na diecie bez laktozy. Coraz częściej spotykamy się z nietolerancją tego dwucukru zawartego w mleku. Powodem jest niedobór ...

dawno temu

Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka

... się słodyczami, a potem miałam wyrzuty sumienia i mówiłam: “Od jutra dieta!”. To było błędne koło. W końcu powiedziałam: “Dosyć, nie mogę tak dłużej żyć, bo zwariuję!”. Dosłownie z dnia na dzień zmieniłam ... dietę na zdrową, wprowadziłam ...

dawno temu

Lemoniada jal-jeera, czyli naturalny spalacz tłuszczu

... dietetyków i jadły o 500 kalorii dziennie mniej niż dotychczas. Dodatkowo, jednak grupa dodawała dwa razy dziennie trzy gramy zmielonego kminu rzymskiego do jogurtu, grupa kontrolna spożywała taką samą ilość ... , przeciwzapalnie i ...

dawno temu

Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz?

... . Jeśli starasz się schudnąć, nie martw się zbytnio atomami węgla i utlenianiem. Najważniejsze jest odpowiednie balansowanie ilością kalorii, które spożywamy i tych, które wydalamy. Pamiętajmy ... małej czarnej i zacząć kontrolować ilość ...

dawno temu

Niskokaloryczne wegańskie śniadania - oto pięć znakomitych przepisów

... kcal, 9 gramów błonnika i 15 gramów białka. Jest źródłem 47 gramów węglowodanów i 13 gramów tłuszczów. To sycące i zdrowe śniadanie jest propozycją dla osób na diecie odchudzającej. Świeże owoce ... i ulubionymi orzechami. Gotowe! Imbirowy ...

+ Pokaż więcej