Czuje się jak flak, a pokazała zachwycającą figurę w bikini
... "Piękny obraz widnieje w tej ramce lustra", "Idealna forma" - piszą fani pod najnowszym zdjęciem Kasi Oleśkiewicz-Szuby. Polska fitnesska była zmęczona po całym tygodniu treningów, ale pokazała piękną sylwetkę. ... "Ostatni trening zrobiony! Po ...
Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"
... Pamiętacie Martę Barczok? Modelka zrobiła furorę podczas tak udanego dla polskich piłkarzy Euro 2016. Jej uroda rozpaliła wyobraźnię milionów fanów. Teraz Miss Euro przypomniała o sobie. A wszystko za sprawą jej treningu ze skakanką. Zobaczcie ...
Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu?
... Wykonując regularnie trening aerobowy pewnie nie raz zastanawiałaś się: ,,Kiedy ten tłuszcz tak naprawdę zaczyna się spalać?". Patryk Niekłań z katowickiego klubu Fitness Fun tłumaczy ... węglowodanów, a więcej energii pobiera z tłuszczów. ...
W jakim wieku można zacząć chodzić na siłownię?
... wieku bez obaw można chodzić na siłownie i wykonywać treningi siłowe. Czy trening z obciążeniem u dzieci i młodzieży to dobry pomysł? ... i możliwości. Duże znaczenie ma także to, jaki trening dziecko będzie wykonywać. Zaleca się, by na siłownię ...
Paweł Fajdek pokazał ostatni trening przed powrotem do Polski. Jest moc!
... Mimo pandemii koronawirusa do kolejnych zawodów ostro przygotowuje się Paweł Fajdek. Polski młociarz zaprezentował swój siłowy trening z obciążeniem 200 kg. ... Ostatnie dni na zgrupowaniu w portugalskiej miejscowości Vila Real de Santo António ...
"Cztery lata to zdecydowanie za długo". Mistrz świata ogłosił wielki powrót
... W 2019 roku ostatni raz zaprezentował swoje mięśnie na scenie. Potem przyszła przerwa i wiele problemów. Karol Małecki jednak w końcu pozbierał się na tyle, aby wrócić do kulturystyki. ...
Sekrety figury Rosie Huntington-Whiteley - trening i dieta
... Sekrety figury Rosie Huntington-Whiteley to regularne treningi na siłowni i zdrowa dieta. Ta supermodelka, należąca niegdyś do grona Aniołków Victoria’s Secret, zgrabną sylwetkę zawdzięcza ... aerobowe i trening na maszynach o zmiennej ...
Treningi po ciąży. Jak schudnąć po ciąży? Natalia Gacka radzi
... - Odchudzanie po ciąży jest zadaniem niełatwym. Świeżo upieczona mama ma niewiele wolnego czasu na treningi po ciąży, bywa zmęczona i niewyspana. Kluczem do utraty zbędnych kilogramów po porodzie ... (jeżeli w okresie ciąży nie dbałyśmy o menu), ...
Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma
... duży opór. Dzięki niej można wykonać trening górnych, jak i dolnych partii ciała. Sprawdza się też przy treningu mięśni brzucha. W filmiku opublikowanym na Instagramie (by go zobaczyć, należy kliknąć ...
"Mutanty". Jego uda były bliskie eksplozji
... Dawid "Dejwik" Czechowicz wrzucił do sieci nagranie z treningu (patrz poniżej), podczas którego ćwiczył mięśnie nóg. W trakcie wykonywania powtórzeń potężne i muskularne uda zawodnika IFBB o mało ...
Wiek to dla niego tylko liczba. Zapowiada najlepszą wersję siebie
... - Zrobię co w mojej mocy, żeby być najlepszym! - mówi Julian Molteno, który ma 56 lat i jest wielkim pasjonatem treningów na siłowni. ... , a jest nim ogromna i satysfakcjonująca miłość do kulturystyki i życia na siłowni" - zdradził Molteno na ...
Jest przed 50-tką i zachwyca sylwetką. Sebastian Szmyt nie oszczędza się na treningach
... Sebastian Szmyt na treningach się nie oszczędza. Niemal codziennie publikuje w mediach społecznościowych krótkie filmiki, na których prezentuje wykonywane ćwiczenia. Szmyt pracuje na treningach ...
Trening kettlebell. Simeon Panda pokazał, jak wzmocnić mięśnie nóg
... Kettlebell i piłka lekarska to przyrządy do treningu siłowego. Znany kulturysta i trener Simeon Panda zaprezentował w mediach społecznościowych program ćwiczeń z ich wykorzystaniem. ... -naczyniową. Z kolei piłkę lekarską każdy z nas zna z ...
"Ten trening to czysty ogień". Znana fitnesska pokazała, jak ujędrnić pośladki
... Adrianna Kaczmarek wieloma godzinami treningów zapracowała na niesamowitą sylwetkę. To docenili organizatorzy najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie - Mr.Olympia. Polka wzięła ... korzystają z jej treningowych porad ...
Mówią na nią "Fit Babcia". Nie zgadniesz, ile ma lat
... Lesley Maxwell jest inspiracją dla kobiet w dojrzałym wieku. Na co dzień udowadnia, że wiek to tylko liczba, a przez światowe media została okrzyknięta "Fit Babcią". Treningi na siłowni ... . Maxwell bez przerwy zachwyca. Lata lecą, a ona wciąż ...
Tak zmieniło się jej ciało przez 9 lat. "Czuję się bardzo kobieco"
... na treningach na siłowni nie poszły w jej przypadku na marne, a efekt ćwiczeń jest spektakularny. Jak sama podkreśliła, podnoszenie ciężarów nie wpłynęło negatywnie na kobiecość. "Ktoś mnie ostatnio zapytał ... 'ile kosztuje taka sylwetka…'. W ...
Hit sieci! Tak Schwarzenegger ubrał się na trening
... Świąteczna atmosfera udzieliła się Arnoldowi Schwarzeneggerowi. W 24 godziny wideo polubiło ponad 760 tys. internautów. Zobaczcie sami, w jakim stroju na trening na siłowni wybrał się Amerykanin. ... trening, a strój, w jakim wybrał się na niego ...
Imponujący trening barków od zjawiskowej zawodniczki bikini fitness
... To był niezły wysiłek. Na swoim Instagramie Wiktoria Gąsior pokazała mocny trening na barki. To sześć solidnych ćwiczeń. "Ogień", "Jest moc kochana" - komentują internauci. ... osób. Tym razem zawodniczka bikini fitness postanowiła pokazać swoim ...
W samej bieliźnie zaapelowała do fanek. "Zapominamy"
... Sylwia Szostak jest specjalistką od treningów i żywienia, a swoją wiedzą dzieli się także z internautkami. Tym razem gwiazda polskiego fitnessu zapozowała w bieliźnie i zwróciła się do fanek z ważnym przekazem. ... jednak tylko o trening, ale i ...
Program 100 pompek - w końcu weszło! Oto plan treningowy
... liczbę powtórzeń. Gdy przestajesz progresować, wydłużaj przerwy pomiędzy treningami. Po 3 tygodniach postępy wyhamowały, "rozrzedziłem" treningi - ćwiczyłem 2 dni z rzędu, po których następował dzień ... odpoczynku. Po ok. tygodniu przeszedłem ...
Pokazała, co robi na siłowni. "Nie ma miejsca na wstyd"
... innych, a w razie jakichkolwiek wątpliwości czy problemów poprosili o pomoc. "Rób swoje. Twój trening jest najważniejszy. Niech obawa przed tym, że ktoś będzie Cię oceniać nie blokuje Cię przed tym, co chcesz ...
Trener musiał odklepać. Partnerka Artura Szpilki straszy rywalkę
... Do kolejnej walki na Fame MMA ostro przygotowuje się Kamila "Kamiszka" Wybrańczyk. Życiowa partnerka Artura Szpilki ćwiczy pod okiem wielokrotnego mistrza Polski w brazylijskim ju-jitsu, a efekty treningów zaprezentowała w mediach ...
3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut
... Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Trener personalny Patryk ...