Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać?

... . Stopy ustawiamy równolegle do siebie. Napinamy pośladki i brzuch, ściągamy łopatki, wypychamy klatkę piersiową w przód i patrzymy przed siebie. Następnie bierzemy wdech i powoli wykonujemy przysiad ... przygotować podwyższenie. Może być to ...

2 miesiące temu

Przyczyny palucha biegacza

... Paluch biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji, którą stwierdza się u biegaczy, piłkarzy, rugbystów i innych sportowców. Objawia się m.in. bólem, zaczerwienieniem i obrzękiem. Przyczyną palucha biegacza może być uraz stopy i bieganie w ...

dawno temu

Przegrał i musiał zrobić tatuaż. Wybrał ciekawe miejsce

... nagranie, na którym tatuażysta kończy swoje działo na jego wewnętrznej części stopy. "Najsilniejszy człowiek na świecie Hafthor Bjornsson" - można przeczytać. https://www.instagram.com/p/CclMpz7AZjJ ...

4 miesiące temu

Problemy byłego kulturysty po amputacji nogi. Trafił do szpitala

... Rok temu lekarze amputowali Flexowi Wheelerowi nogę. Były kulturysta nie odwrócił się jednak od sportu i imponował ćwiczeniami na siłowni. Teraz musiał jednak powiedzieć "stop", ponieważ trafił do szpitala. ...

dawno temu

Woda w kolanie - skąd się bierze, jak leczyć?

... w odprowadzeniu krwi z obwodu. Obrzęk związany z układem żylnym może dotyczyć jednak nie tylko kolana, ale i łydek czy stóp. Woda w kolanie może być ostrzeżeniem i informować o uszkodzonej łąkotce ... ułożenie nogi. Postaw stopę wyżej kolana, a ...

2 miesiące temu

Dopasowanie 1:1 dla każdego biegacza

... . To wszystko dzięki nowej technologii UA Clone, która zapewnia zginanie i dopasowanie do stopy podczas biegu. Ten but sprawia wrażenie, jakby był stworzony specjalnie dla Ciebie. Cholewka UA Clone ... się do kształtu i ruchów stopy. Pomaga ...

10 miesięcy temu

Dla niego niemożliwe nie istnieje. Ten kulturysta przeżył w życiu horror

... amputacji. Irańczyk nie ma obu rąk, a także jednej stopy. Na jego miejscu wiele osób by się totalnie załamało. Vahid jednak nie poddał się i z czasem znalazł pasję, która odmieniła jego życie. 35 ...

6 miesięcy temu

Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit

... Zdrowo się odżywiasz, stosujesz różne diety, wciskasz się w za małe spodnie. Stop! Sprawdź dokładnie. Może się okazać, że ty również masz w szafie ubrania w różnych rozmiarach, a jednak pasujące jak ulał. Temat poruszła Deena Shoemaker. I ...

dawno temu

Jakie ubrania na siłownię wybrać?

... stopy, jak również podeszwę antypoślizgową. Wybierając dany rodzaj aktywności warto dobrać również odpowiedni rodzaj wsparcia oraz amortyzacji. Wygodne buty treningowe zmniejszają ryzyko kontuzji ...

5 miesięcy temu

Pierwsza pomoc w przypadku stłuczeń, skręceń lub innych urazów

... Kontuzje tego rodzaju są bardzo częste, ponieważ wystarczy tylko chwila nieuwagi, np. źle ustawiona stopa, i może dojść do naciągnięcia mięśni czy nawet skręcenia. Nie tylko w trakcie ruchu ...

dawno temu

Jak działa mata do akupresury?

... ukłucia, jednak łagodny ból rozmyje się po dłuższej chwili. Jeśli posiadasz poduszkę z kolcami, możesz włożyć ją pod głowę, pod lędźwie lub pod stopy. Długość trwania masażu zależy od części ciała, jaką ...

2 miesiące temu

"Lalka". Fitnesska wygląda jak milion dolarów

... Fitness w komentarzu do zdjęcia zrobionego na tle wspaniałego krajobrazu Alicante (miasta położonego u stóp skalistego wzniesienia). "Prawdziwy ogień!", "Perfekcyjnie piękna kobieta", "Wow! Lalka ...

8 miesięcy temu

Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej”

... Trening, który zapewni atrakcyjny wygląd w „małej czarnej”, obejmuje ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe ciała. Są to: burpees z rotacją tułowia, mostek na jednej z nodze z dipem i plank ze zmianą położenia stóp w podskoku. Sekwencję ...

dawno temu

Wojna w Ukrainie. Sylwia Szostak z ważnym apelem do fanów

... , pamiętajcie, że nie ma w tym nic złego, jeśli nie żyjecie tym non stop. Nie mówicie o tym 24/h i staracie się żyć tak, jak zawsze" - podkreśliła jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce. "Dodam ...

5 miesięcy temu

Dawali mu 30 proc. szans na przeżycie. Kulturysta wrócił w wielkim stylu

... . Wszystkiemu winna była... biedronka. Pięć lat temu Reza został ugryziony przez tego owada, co doprowadziło do infekcji. Jego stopa zaczęła puchnąć i robiła się czarna. Okazało ...

8 miesięcy temu

Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?

... ramię wraz ze stopą od ziemi, by ustawić ciało bokiem do podłoża. Ciało powinno opierać się na jednym przedramieniu i zewnętrznej krawędzi stopy po tej samej stronie co ramię. Nogi trzymaj złączone ... , ugnij nogi w kolanach, a ręce trzymaj za ...

dawno temu

Pokazała się w bikini w łóżku z medalem. "Trochę już za szczupło"

... latach non stop trzeba zrobić przerwę, by przebudować sylwetkę i pokazać na Pro scenie nową siebie. Feedback sędziów: trochę już za szczupło. Wczorajszy start: waga 59 kg przy wzroście 176 cm ...

10 miesięcy temu

Trudne wyzwanie od polskiej trenerki fitness. Byłbyś w stanie tak zrobić?

... mają się bardzo dobrze. Leżąc na plecach jedną nogę uniosła do góry i na stopie położyła buta. Będąc w takiej pozycji, w dodatku z drugą nogą ugiętą w kolanie, była w stanie przewrócić się na brzuch ... , a but nie spadł jej ze stopy. Natalia ...

dawno temu

Kolosalny biceps polskiego kulturysty. "Hamuj trochę"

... ://www.instagram.com/p/CR29cOXMVDM "Podoba mi się ten twój progres! Rośniesz non stop, szacunek", "mega forma", "ostro" - czytamy w komentarzach. "Hamuj trochę" - zażartował też jeden z internautów ...

dawno temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... wyjściowa? Zacznij od ustawienia się w takiej pozycji, jak do zrobienia pompki. Podeprzyj ciało na przedramionach, pamiętając o utrzymywaniu prostych pleców, brzuch trzymaj napięty i wciągnięty. Stopy ... jest łatwiejsza wersja - różniącą się ...

dawno temu

Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty?

... taśmę pod obie stopy. Trzymając końcówki gumy w złączonych na wysokości klatki piersiowej dłoniach, unieś stopy lekko nad ziemią i jednocześnie przenieś dłonie na prawą stronę, skręcając przy tym górną ... podpartym Przyjmij wyjściową pozycję - ...

dawno temu

Trening Jennifer Lopez - 5 ćwiczeń autorstwa Tracy Anderson

... Trening Jennifer Lopez został opracowany przez trenerkę gwiazd — Tracy Anderson (oprócz regularnych ćwiczeń piosenkarka również zdrowo się odżywia). Wzmacnia i uelastycznia on ciało od stóp do głów ...

dawno temu

Przysiady ze sztangą - efekty i technika

... podnosząc poprzeczkę. Przysiady ze sztangą - technika Wykonanie przysiadu ze sztangą należy zacząć od odpowiedniej pozycji i trzymania sztangi we właściwy sposób. Stań ze stopami mniej więcej ... na szerokość barków, palce stóp ustaw na ...

dawno temu

Jazda na rowerze a pośladki

... . Gdy stopa zlokalizowana jest jedynie w dolnej części pedałów, to obciążone są łydki. Jeśli zaś stopa wykonuje ruch „ciągnący” przednią częścią pedałów, co „ciągnie” pedał w górę, to intensywnie pracują ...

+ Pokaż więcej