Najlepsze ćwiczenie na Brzuch - Deska, czyli Plank
... wykonania i warianty ćwiczenia? Dowiesz się o tym oglądając film z cyklu "Warsztat Do Celu z Pasją". Nie zapominaj o zdrowych nawykach żywieniowych, które będą kluczem w odsłanianiu mięśni brzucha :) ...
Wspomaganie odchudzania - czy stosować suplementy?
... . z pseudoporadniami żywieniowymi, które na bazie suplementów właśnie prowadzą terapie odchudzające. Przychodzą do mnie zmęczeni i zniechęceni efektem jo-jo oraz brakiem pomysłu na to, co jeść i jak gotować. Nie chcą być wiecznie na ...
Już tak nie wygląda. Znany YouTuber schudł 50 kg!
... codziennie robił co najmniej 10 tysięcy kroków i jeździł na rowerze. Zmienił również nawyki żywieniowe. Co okazało się najważniejsze? - Byłem konsekwentny. Codziennie osiągałem moje cele żywieniowe i fitnessowe - zapewnił. Jak dobierać ...
Co zrobić, żeby się chciało tak bardzo jak się nie chce ? Skuteczna rada dla tych którzy są leniwi
... Cześć! Ile razy podałaś się w tym tygodniu? Jesteś w stanie to policzyć? 2? 5? A może więcej? Ile razy odkładałeś swoje plany na „kiedyś” ? Nie martw się, wiele osób które chcą zacząć ćwiczyć/zmienić coś w swoim życiu poddaje się na starcie. ... ...
Dieta mleczna - zasady. Mleko na śniadanie, mleko na obiad i mleko na kolację
... Dieta mleczna to dieta wysokobiałkowa i niskokaloryczna. Plan żywieniowy tej diety odchudzającej nie jest skierowany do kobiet w ciąży, osób chorujących przewlekle i - co oczywiste - osób ... . Wady diety mlecznej: jest trudna do zrealizowania ...
Jak utrzymać wagę po diecie?
... zmienić nasze nawyki żywieniowe. Nasz organizm potrzebuje około szczęściu miesięcy, aby przestawić się na nowy tryb odżywiania. Ktoś, kto odchudza się pierwszy raz, może nie wiedzieć, czym jest efekt ... żywieniowe. Ograniczenie słodyczy, ...
Sześciopak i brazylijskie pośladki
... się "Inżynierią Ciała". Zmienił już sylwetki ponad 1000 Polaków. Zaczął od siebie, dlatego doskonale wie, jak trudna jest to droga. W miniony weekend można go było spotkać w Targach Kielce na najważniejszym wydarzeniu branży kulturystyki i ...
"Niesamowita przemiana". Pokazała zdjęcie sprzed 10 lat
... "Siłownia to moja miłość" - podkreśla Martyna Derlat. Zawodniczka sportów sylwetkowych postanowiła pokazać fanom, jak zmieniła się na przestrzeni ostatnich 10 lat. ... niżej). Na zdjęciu po lewej Derlat ma 24 lata i jest szczupłą blondynką. Po ...
Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce
... wprowadzenie w życie jest dziecinnie proste. Ostatni posiłek zjadam około godziny 19, a następny kolejnego dnia około 11. Potem 4-godzinna przerwa. Po niej mam czterogodzinne „okno żywieniowe ... prozdrowotne właściwości płynące z takiego stylu ...
Jak zacząć ćwiczyć?
... No dobra. Ustaliliśmy już, że zdrowe jedzenie jest pyszne, ale jak wprowadzić aktywność fizyczna do swojego życia? Podobnie jak to było w przypadku zmian żywieniowych. Powoli! Wszystko chcemy zawsze o teraz i już. Teraz i już to można dostać ...
Jak zacząć ćwiczyć i osiągnąć swój cel
... Nowy rok to najczęstszy impuls do tego by się ruszyć i zmienić swoje ciało na lepsze. Jednak jak przy każdym działaniu trzeba sięgnąć po odpowiednie narzędzia, by nie narobić sobie więcej krzywdy ... dla siebie i zbudujemy swój drugi świat ...
Przebił Burneikę! Przez rok zbudował monstrualny biceps
... "Najlepsze ramię na świecie" - piszą fani pod zdjęciem Michala Krizo Krizanka. Kulturysta pokazał, jak bardzo zmienił się przez rok jego biceps. To robi wrażenie. ... . osób. Jednym z największych jego sukcesów jest triumf w Arnold Classic ...
Odchudzanie nie musi być trudne – jak skutecznie schudnąć?
... Czy istnieje skuteczny i trwały sposób na odchudzanie? Jak najbardziej tak, ale każdy z nas powinien samodzielnie go znaleźć, bo nie jesteśmy przecież jednym organizmem, mamy inne potrzeby żywieniowe ... musisz wiedzieć, zanim zaczniesz się ...
"Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację
... Brazylijski kulturysta Lucas Coelho wrzucił do sieci zdjęcia z porównaniem swojej sylwetki, która na przestrzeni lat bardzo się zmieniła. ...
Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt
... Dawid Olszewski pokazał, jak może zmienić się sylwetka po ciężkim treningu. W jego przypadku wystarczyło poćwiczyć na siłowni przez dwa dni. ...