Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?

... , koń z łękami, kółka, skok, poręcze i drążek. Kobietom dedykowane są tylko cztery konkurencje - skok, poręcze asymetryczne, równoważnia i ćwiczenia wolne. Gimnastyka podstawowa Gimnastyka ... akrobatyczna Gimnastyka akrobatyczna polega na ...

dawno temu

Orlen Cup 2020. Paweł Wojciechowski poniżej możliwości, ale nie załamuje się

... testuje nowe tyczki i widać to po jego wynikach. W mityngu Orlen Copernicus Cup w Toruniu był czwarty z wynikiem 5,52. W Łodzi, w mityngu Orlen Cup, zajął już drugie miejsce, ale wynik 5,60 ...

dawno temu

Żona Macieja Kota zachwyciła. Takie są efekty jej treningów

... 22 lipca startuje Letnie Grand Prix w skokach narciarskich. Zawodnicy na początek będą rywalizować w Wiśle. Bardzo możliwe, że na trybunach pojawi się Agnieszka Kot. Jej mąż Maciej znalazł ...

dawno temu

Domowy trening Darji Kliszyny z niecodziennym hantlem

... wzięła do lewej ręki swojego psa i razem z nim wykonała kilka powtórzeń, przyciągając pupila do siebie. Darja Kliszyna specjalizuje się w skoku w dal. Po wielu sukcesach juniorskich, mocno zaznaczyła ... swoją obecność w rywalizacji seniorek. ...

dawno temu

Ćwiczenia na trampolinie - czy trening na trampolinie jest dobry? Trampoliny - wady i zalety

... te pozostają w ciągłym napięciu. Zmiana szybkości i tempa wykonywanych skoków pogłębia skurcze tych mięśni, uniemożliwiając ich rozluźnienie – komentuje Łukasz Leksowski. Dlaczego tak się dzieje ... bioder, pośladków i spojenia łonowego – mówi ...

dawno temu

Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES

... Aby ukończyć zawody, każdy z uczestników będzie musiał zmierzyć się z: biegiem wahadłowym, skokiem z pełnym wyprostem na skrzynię, jazdą na rowerze spinningowym, burpees, ćwiczeniami na wioślarzu ...

dawno temu

Polak złamał zakaz na basenie. Tak się z tego tłumaczy

... to w miejscu, w którym woda miała głębokość zaledwie 140 cm. Takie zakazy nie są fanaberią. Co roku podczas skoków na głowę dochodzi do ludzkich dramatów. "Bestia" jednak nic sobie z tego nie robi ...

dawno temu

Skradła serca milionów. Chinka z jedną nogą wygrała zawody kulturystyczne

... również przemoc fizyczna - wyjawiła kulturystka w rozmowie z agencją AFP. Gui Yuna postanowiła skupić się na sporcie. W 2004 r. wystąpiła na paraolimpiadzie w Chinach, gdzie zajęła siódme miejsce w skoku ... w dal. Brała udział również w skoku ...

dawno temu

Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika

... tak naprawdę całe ciało. Jeśli marzysz o płaskim brzuchu, skakanka jest wymarzonym przedmiotem treningowym, aby osiągnąć upragniony cel. Podczas skoków pracują wszystkie mięśnie brzucha ... na odpoczynek. Zacznij trening od 1-2 minutowej rundy z ...

dawno temu

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

... . Można wykonywać bardzo wiele różnych rodzajów ćwiczeń, w zależności od zaawansowania i ogólnej sprawności i kondycji. Na początek mogą być to po prostu rytmiczne skoki, skoki do półprzysiadu i bieg ... w miejscu. To niezwykle prosty i ...

dawno temu

Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć

... Amanda Bisk zakończyła już karierę skoczkini o tyczce. Pozostała jednak przy sporcie. Jest trenerką lekkoatletyczną, instruktorką fitness oraz prowadzi zajęcia z jogi. Cały czas stara się rozwijać ...

dawno temu

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

... dla poprawy sprężystości mięśni? Skoki w bok Na podłodze obok stopy należy położyć drążek lub inny wąski przedmiot. Ćwiczenie polega na przeskakiwaniu go w szybkim tempie. Wykonujemy 10 skoków ...

dawno temu

Trampolina fitness- skuteczność potwierdzona efektami

... wysokie I spektakularne skoki. Faktycznie wygląda to efektownie, ale może wypaczyć myślenie o całej lekcji fitness jaką tworzy instruktor. Oczywiście podczas zajęć na trampolinie wysokie skoki ... , sztangami czy trampolinami. Część główna. To ...

dawno temu

Co warto wiedzieć o kreatynie?

... sportowych. Jest stosowana przez zawodowców i amatorów, kulturystów i osoby uprawiające sporty o wysokiej intensywności: sprinterów, skoczków o tyczce, podnoszących ciężary i praktykujących sporty walki ...

dawno temu

Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees?

... lub piłkę lekarską, a także realizując inne warianty ćwiczeń: pompkę na jednej ręce, skok do przodu zamiast skoku w górę. Ćwiczenia można wykonywać na czas (maksymalną liczbę powtórzeń w określonym ...

dawno temu

Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to?

... tego treningu sformułował Fred Wilt - biegacz narodowości amerykańskiej, dzięki któremu stanowi on podstawę przygotowań sportowców uprawiających nie tylko skoki, ale i bieganie, piłkę nożną, siatkówkę ... , którzy chcą poprawić swoją skoczność, ...

dawno temu

Kiedy jeść śniadanie? Co najlepiej jeść na śniadanie? Zapytaliśmy o to dietetyka

... jeść na śniadanie? - Badania pokazują, że spożywanie śniadań bogatych w białko i tłuszcze sprawia, że nasz poziom cukru we krwi utrzymuje się na stałym poziomie. Nie doświadczamy skoku (i szybkiego ... (zarówno tych świeżych, jak i suszonych), ...

dawno temu

Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu

... przyspieszać i zwalniać bieg. 684 3. Skoki na skakance Za równie skuteczne ćwiczenie odchudzające uznane zostały skoki na skakance, które śladem profesjonalnych bokserów, warto włączyć do treningu kardio ... do pach. Niezbyt wysokie skoki ...

dawno temu

Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń

... zmęczenie, ale to jeszcze nie koniec. W czwartym zadaniu siadamy na podłogę i na ugiętych nogach przekładamy buta naprzemiennie pomiędzy kolanami. Na sam koniec treningu Kaisa Keranen proponuje skoki ...

dawno temu

Hop hop challenge. Mariusz Pudzianowski przyjął wyzwanie i nominował kolejne osoby

... "Hop hop challenge" zapoczątkował Mateusz Damięcki. Zadanie polega na wykonaniu 25 skoków na skakance w przeciągu minuty. Znany polski aktor wymyślił wyzwanie, aby wypromować zbiórkę pieniędzy dla 2 ...

dawno temu

Trening siłowy - skutki dla zdrowia. Uważaj na negatywne skutki

... Trening siłowy nie jest polecany osobom cierpiącym na dużą wadę wzroku lub nadciśnienie tętnicze, ponieważ podczas jego wykonywania dochodzi do stosunkowo dużych skoków ciśnienia tętniczego ...

dawno temu

Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość

... skoki na piłce. Panda zaleca, by trening składał się z czterech serii. Każde ćwiczenie należy powtórzyć po 15 razy. Trening Pandy można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście. Zobacz trening cardio Simeona Pandy: ...

dawno temu

Men Expert Survival Race już 19 czerwca w Warszawie

... otrzymają też m.in. darmowy skok na Fly Bag, czyli wielkiej poduszce do skoków ekstremalnych. Men Expert Survival Race to nie tylko gratka dla zawodników. Z myślą o kibicach, na terenie Centrum ...

dawno temu

Napady głodu - jak sobie z nimi radzić?

... nasila pojawienie się nagłego głodu. • regularne posiłki - zalecam 5 posiłków dziennie w odstępach około 3 godzin. W ten sposób nie narażamy naszego organizmu na nagłe skoki cukru, które przyczyniają ... , wtedy sięgamy po niezdrowe przekąski o ...

+ Pokaż więcej