Buty rowerowe - co dają? Jakie buty rowerowe wybrać?

... Buty rowerowe możemy podzielić na trzy zasadnicze grupy: górskie, szosowe oraz uniwersalne. To, które będą właściwie dla Ciebie, zależy od tego, na jakim rowerze i w jaki sposób jeździsz. Co dają ... (przyciśnięcie pedału), jak i w górę ...

miesiąc temu

Jaki rower kupić - miejski, szosowy, MTB, trekkingowy? Podpowiadamy

... , a nie długość całego ciała. Po jej zmierzeniu trzeba zastosować specjalne współczynniki. Wynik (długość nogi) mnożymy przez wartości: 0,57 (w przypadku roweru górskiego) lub 0,63 (jeśli wybieramy rower ... przyczepność nawet w najtrudniejszych ...

miesiąc temu

Chcieli obiec Polskę, obiegli kulę ziemską. Sukces akcji dla ratowania Biebrzańskiego Parku Narodowego

... o drugą pętlę granic Polski. Na jej osiągniecie nie trzeba było długo czekać. Biegacze potrzebowali na to zaledwie 3 godziny! Już pierwszego dnia akcji cel został osiągnięty - łącznie 7022,8 km ... , ale także zrobiliśmy pętlę wokół Ziemi i to z ...

3 miesiące temu

Czapka do biegania, a może chusta buff, opaska do biegania, daszek do biegania - co wybrać?

... z odpinanym panelem na karku. Taką czapkę mają przy sobie osoby biorące udział w długich, górskich biegach ultra. Jakie czapki sportowe do biegania posłużą na długo? Każda znana marka sportowa ma je ...

7 dni temu

Kalendarz biegów. Gdzie szukać informacji o biegach?

... wydarzenia, w sieci możemy znaleźć m.in.: • kalendarz biegów na 5 km • kalendarz biegów na 10 km • kalendarz półmaratonów (21,0975 km) • kalendarz maratonów (42,195 km) • kalendarz biegów górskich ...

4 tygodnie temu

Rowery miejskie. Na co zwracać uwagę przy wyborze? Co jest niezbędne?

... nie jest kluczowy - większą rolę pełni w rowerach górskich. Generalnie ramy aluminiowe mają korzystny stosunek jakości do ceny. Ramy stalowe z kolei bardzo dobrze tłumią drgania, ale są ciężkie ... w rowerze miejskim wybrać? Koła w rowerze ...

2 miesiące temu

Minister zdrowia Łukasz Szumowski trenuje boks. Padła propozycja… walki z Andrzejem Gołotą!

... Łukasz Szumowski od kilku tygodni jest twarzą polskiego rządu w walce z koronawirusem. Nie każdy wie, że minister zdrowia lubi sport - m.in. kajakarstwo górskie czy narciarstwo zjazdowe ...

3 miesiące temu

Rowery elektryczne dla dzieci, seniorów i dla dorosłych - jakie wybrać?

... czy górskich wypraw. Dla seniorów to czasami jedyny sposób na zażycie jakiekolwiek aktywności fizycznej i dbanie o zdrowie. Rower elektryczny to nie "wynalazek dla leniwych", jak twierdzą niektórzy ... rower trekkingowy potrafi przejechać na ...

2 miesiące temu

Rowery składane - czy to dobre rozwiązanie?

... , można wybrać różne modele: składane rowery miejskie, górskie, a nawet szosowe. Większość modeli faktycznie jest dedykowanych użytkownikom dorosłym. Ale da się także znaleźć rowery składane dla dzieci, choć trzeba przyznać, ze tu wybór jest ...

miesiąc temu

Rower trekkingowy. Czym się charakteryzuje? Jak wybrać odpowiedni?

... Co to jest rower trekkingowy? Czym się charakteryzuje? Rower trekkingowy zwany jest też często rowerem turystycznym. Łączy cechy roweru miejskiego z górskim i szosowym. Charakteryzuje się stosunkowo ... . To rozwiązanie pośrednie między oponą z ...

3 miesiące temu

Bieg Rzeźnika w nowej formule. "Wirusoodporna" wersja imprezy

... jednak niezmienione: dobrze się bawić biegając po górskich szlakach. Na wszystkie biegi rozciągamy też klasyczną rzeźnicką zasadę: zwycięzcami są wszyscy, którzy je ukończą" - podkreśla organizator ...

3 miesiące temu

Biegiem przez Amerykę

... Rogulska-Słomińska biega od dawna — zarówno po asfalcie, jak i po górskich szlakach. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1067691993286533&set=a.284881084900965.78701.100001372260524&type=3&theater ...

dawno temu

Rafaj Majka przygotowuje się do sezonu. Czas na obóz wysokogórski

... Hiszpańska Sierra Nevada to stały punkt przygotowań Rafała Majki do sezonu. Polski kolarz niemal co roku wyjeżdża do Andaluzji, by w paśmie górskim w Górach Betyckich szlifować swoją formę ...

6 miesięcy temu

Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans!

... dowolna) i 25 km (klasyk) utrzymują dystans, ale zmieniają przebieg. Bez zmian pozostaje natomiast trasa na 6 km. Jeden z najbardziej znanych Biegów Górskich w Polsce cieszy się ogromnym ...

5 miesięcy temu

Na starcie setki narciarzy z całego świata. Zbliża się 44. Bieg Piastów

... inne biegi, także dla dzieci. Jeden z najbardziej znanych Biegów Górskich w Polsce cieszy się ogromnym zainteresowaniem ze strony amatorów i zawodowców. W 2017 r. w Biegu Piastów na dystansie 50 km ...

6 miesięcy temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... , biegu bokserskiego. Tabata bez skakania? Też jest możliwa. Wtedy do tabaty polecane są klasyczne ćwiczenia, m.in. przysiady, wykroki, brzuszki, pompki, tzw. wspinaczka górska (czyli przyciąganie nóg ...

3 miesiące temu

Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

... można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry. ...

dawno temu

Czerwona herbata - dobra nie tylko na wspomaganie odchudzania

... , zamokły zbiory herbaty. Przeniesiono je więc do górskich jaskiń do wyschnięcia i zapomniano o nich. Znaleziona po latach nie zachęcała do konsumpcji, ale szybko odkryto jej walory odżywcze i prozdrowotne. ...

dawno temu

45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

... górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała. ...

dawno temu

6 Weidera - co daje? Czy 6 Weidera pomaga schudnąć?

... ), przyciąganie kolan do brzucha w wiszeniu na drążku, przyciąganie kolan do klatki piersiowej w siadzie. Możesz robić także robić tzw. wspinaczkę górską - w podporze na wyprostowanych rękach przyciągasz ...

3 miesiące temu

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń

... szczególnie polecana jest tzw. wspinaczka górska, czyli podpór na wyprostowanych rękach i przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Możesz spróbować zrobić ją w szybkim tempie. Może zrobić różne modyfikacje ...

3 miesiące temu

Czy da się odżywiać szybko i zdrowo?

... , na szybko w samochodzie. Przydaje się w czasie dalekich wędrówek, wspinaczek górskich, ale także w codziennym, szybkim – ale zdrowym – stylu życia. Materiał powstał we współpracy z Chicks&Sport ...

dawno temu

Przegląd butów do biegania. Jaki model wybrać?

... i doskonale trzymają stopę, co jest istotne w biegach górskich i w każdym bardziej wymagającym terenie. Przy tym są dość sprężyste i zapewniają odpowiednią wentylację. Buty do biegania Nike Air Zoom Terra ...

11 miesięcy temu

Desery z płatków owsianych

... Owsiane ciasteczka z marchewką i żurawiną Składniki: szklanka płatków owsianych górskich, duża marchewka, pół szklanki wiórków kokosowych, garść orzechów włoskich, pół szklanki suszonej żurawiny ... z jabłkami Owsiane batoniki Składniki: 2 ...

+ Pokaż więcej