Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis

... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...

dawno temu

Light nie zawsze oznacza „lekki”

... Jak to? Przecież wiecie, co znaczy angielskie słowo light – jasny, lekki, lekkostrawny, światło itp. Tyle oficjalny słownik. ... wszystko. Zwierzęta mają jeszcze instynkt samozachowawczy. Sami wiecie, jak wybredne są np. koty, które byle czego ...

dawno temu

Odchudzająca dieta cud

... ma zatem drugorzędne znaczenie. Zdrowa dieta obejmuje spożywanie mniej kalorycznych posiłków i wykonywanie ćwiczeń na odchudzanie. Głodówki bez aktywności fizycznej najczęściej prowadzą do efektu jo-jo. ... procesu przemiany materii. Drugorzędne ...

dawno temu

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

... treningowym marginalne znaczenie i pojawiają się wyłącznie w formie 1–2 ćwiczeń wykonywanych zazwyczaj na koniec treningu. Izometria ma jednak o wiele szersze zastosowanie, dlatego warto, aby ten element odgrywał w treningu ważniejszą rolę. ...

dawno temu

Paleo fitness - zasady, ćwiczenia i efekty

... Paleo fitness oznacza powrót do natury. Jest treningiem z wykorzystaniem masy własnego ciała, którego poszczególne ćwiczenia imitują ruchy dzieci lub zwierząt. Efektem paleo fitnessu jest wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni i zredukowanie ...

dawno temu

Jedno białko odpowiada za to, czy tłuszcz spalasz, czy gromadzisz

... Im bardziej przybieramy na wadze, tym intensywniej organizm produkuje białka, które hamują zdolność do spalania tłuszczu – tak wynika z nowych badań opublikowanych w "Nature Communications". Odkrycie może mieć duże znaczenie w leczeniu otyłości ...

dawno temu

Dieta 36s

... Dieta 36s jest popularyzowana jako jedna z najzdrowszych diet odchudzających. Spadek wagi ciała mają zapewnić zdrowe potrawy i dobre nawyki żywieniowe, które pozostają z nami po jej zakończeniu. Nie bez znaczenia jest wsparcie motywacyjne ze ...

dawno temu

Cztery niecodzienne sposoby na walkę z cellulitem

... Wiemy, że większość kobiet ma cellulit, ale mimo to wciąż szukamy skutecznego sposobu na pozbycie się skórki pomarańczowej. Kluczowe znaczenie ma dieta oraz ćwiczenia, jednak walkę z nieprzyjacielem ...

dawno temu

Eat clean, czyli jak?

... W wolnym tłumaczeniu angielskie wyrażenie eat clean znaczy jeść czysto. W praktyce oznacza przestrzeganie zasad zdrowego żywienia - jedzenie tego, co naturalne, unikanie produktów przetworzonych. Zatem clean eating to po prostu zdrowa dieta. ... ...

dawno temu

Przesłała "pocztówkę" z Dominikany. Jeden szczegół rozpętał burzę w sieci

... krytycznych głosów. "Nie wolno ich dotykać", "Nie wolno dotykać żadnych zwierząt morskich. Nawet delikatnie. Większość z nich ma bardzo cienką i delikatną skórę, pokrytą warstwą śluzu, który chroni ...

9 miesięcy temu

Dbasz o linię? Zamień mojito na martini, a białe wino na szampana!

... Czy jest coś przyjemniejszego niż odpoczywanie na tarasie w gronie przyjaciół, najlepiej z pysznym drinkiem w dłoni? Jeśli jednak jesteś na diecie, to, jakiego drinka z procentami pijesz ma znaczenie ...

dawno temu

Czy catering dietetyczny jest dla Ciebie?

... Jesteś świadomy znaczenia właściwego odżywiania dla Twojego stanu zdrowia, ale masz niewiele czasu na przygotowywanie posiłków? Rozwiązaniem jest stosowanie tzw. "diety pudełkowej", czyli cateringu ...

dawno temu

Charlotta ZOO Triathlon – ¼ Ironman odbędzie się 22 września 2018 r. w Dolinie Charlotty

... IV edycja Charlotta ZOO Triathlon to prawdopodobnie jedyne zawody tego typu, których jedna z konkurencji odbywa się na terenie ogrodu zoologicznego. Czy gdzie indziej można biegać pośród wybiegów zebr, żubrów, lemurów oraz innych dzikich ...

dawno temu

Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie

... Żelatyna to substancja, która dla naszego organizmu potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Jest bezbarwna oraz ma charakterystyczną konsystencję żelu. Uzyskiwana jest w wyniku gotowania w wodzie kości i tkanek łącznych zwierząt. Składa się ona aż w 98 ...

dawno temu

Pokazała kobiecość w sportowym wydaniu. "Nie oszukuj się"

... . "Nie oszukuj się, że wygląd nie ma znaczenia… jednak nie kieruj się opinią innych! … bądź najlepszą wersją siebie (dla siebie)" - zaapelowała miss Polski z 2005 roku. Do wpisu jedna z najlepszych polskich ...

3 miesiące temu

"W tym szaleństwie jest metoda". Polka po przejściach wraca do gry

... wiele radości. Ta przygoda trwa do dzisiaj i oby długo się nie kończyła" - podkreśliła. https://www.instagram.com/p/CgOirmADf0l Kelm w końcu "uzależniła się", w pozytywnym znaczeniu tego słowa ...

4 miesiące temu

Mistrzyni powraca. Pokazała zdjęcie i się zaczęło!

... . "Jaki Ty jesteś kocur!!!", "Kot totalny z Ciebie", "Naprawdę wyglądasz tak pięknie, że nadajesz nowe znaczenie słowu piękna", "Nie mogę się doczekać", Bardzo ładnie" - pisali internauci. https ...

3 miesiące temu

W jakim wieku można zacząć chodzić na siłownię?

... i możliwości. Duże znaczenie ma także to, jaki trening dziecko będzie wykonywać. Zaleca się, by na siłownię uczęszczała młodzież, która jest świadoma swojego ciała i możliwości. Można więc powiedzieć ... tego ogromne znaczenie w treningu siłowym ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na brzuch - co ćwiczyć na brzuch? 7 najlepszych ćwiczeń

... znaczenie ma zdrowy styl życia, a szczególnie dieta na brzuch. Do tego warto dołożyć ćwiczenia na brzuch w domu. Ćwiczenia na brzuch - co ćwiczyć na brzuch? Wyjaśniamy. ...

dawno temu

Dlaczego warto ominąć śniadanie?

... Dietetycy od lat podkreślają, że śniadanie ma fundamentalne znaczenie dla zachowania zdrowia i dobrej figury. Pozwala na uregulowanie trawienia, zrzucenie zbędnych kilogramów i zapewnia energię ...

dawno temu

Kolagen i jego właściwości. Jak suplementować?

... morskiego także zasługuje na uwagę. Jako że suplement powstaje dzięki odpadkom z ryb, jego produkcja nie wymaga specjalnego zabijania żadnych zwierząt. Uważa się więc, że kolagen morski jest lepszy ...

5 miesięcy temu

Cztery tytuły na jednych zawodach. Najniższy kulturysta w historii skradł show

... Na Florydzie odbyły się pierwsze znaczące zawody dla kulturystów od czasów pandemii koronawirusa. Największe zainteresowanie wzbudził, mający karłowatość, Hector Ramos Amador. Kulturysta z Portoryko przeszedł po tych zawodach do historii. ...

dawno temu

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

... ilości kalorii niż jest spalana. Takie podejście do żywienia spotyka się z uznaniem dietetyków, którzy podkreślają znaczenie jakości i ilości spożywanego jedzenia, a także aktywności fizycznej. Czy to oznacza, że można bez obaw objadać się ...

dawno temu

Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności?

... Na pytania związane z mindfulness odpowiada książka Tomasza Kryszczyńskiego, który jest psychologiem i certyfikowanym, doświadczonym nauczycielem mindfulness. "Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń ... , buddyjski zbiór tekstów określany jako kanon ...

+ Pokaż więcej