Trening EMS. Zaoszczędź cenny czas

... Obecnie prawie każdy boryka się z problemem braku czasu, ma go coraz mniej, dlatego stara się go zaoszczędzić. Osoby trenujące w ciągu tygodnia poświęcają na trening i przygotowanie do ćwiczeń od 3 do nawet 10 godzin. Metoda EMS pozwala ten czas ...

7 miesięcy temu

Ćwiczenia na rwę kulszową. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

... Rwa kulszowa jest dolegliwością występującą nie tylko u osób starszych, lecz coraz częściej również u ludzi młodych. Wpływa na to przede wszystkim siedzący tryb życia. Brak ruchu, niewłaściwa dieta ... , wiele osób nie prowadzi odpowiedniego ...

7 miesięcy temu

Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę

... Płaski brzuch jest marzeniem wielu trenujących kobiet, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki. Ten efekt trudno osiągnąć. Wymaga on wiele pracy na treningach. Jest to jednak spora motywacja ... "Chciałabym, żeby ten post był dla Was ...

2 tygodnie temu

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

... się osiągnąć zamierzonych celów ze względu na to, że zbyt szybko tracą koncentrację. Po utracie skupienia zaczyna spadać motywacja, co prowadzi do odpuszczenia, rezygnacji z planów, celów i zamiarów ... . Łatwo jest zaprzestać ćwiczeń, gdy ...

5 dni temu

501 kg w martwym ciągu! Hafthor Bjornsson pobił rekord świata

... Strongman z Islandii, Hafthor Bjornsson, ustanowił nowy oficjalny rekord świata w martwym ciągu. - Brak mi słów - skomentował "kosmiczny" wynik na Instagramie. ... w Islandii, dźwignął 501 kilogramów. To najwięcej w historii sportu. "Brak mi ...

12 miesięcy temu

Stagnacja w treningu. Sposoby na jej przełamanie

... powtórzeń. Po 6 seriach jest problem, ale warto się przełamać i dokończyć trening. Przerwy tak jak w przypadku metody FST – 7 powinny być krótkie. Program ten wykonujemy przez 6 tygodni. Jeśli chcesz przeczytać więcej na temat treningu, diety, ...

dawno temu

Co daje bieganie? Odchudzanie plus 5 innych ogromnych zalet

... Co daje bieganie? Pomaga szybko schudnąć, wzmacnia serce, kości, poprawia wygląd skóry. A to tylko niektóre zalety tego sportu. Potrzebujesz dawki motywacji, żeby zacząć biegać? Zobacz, co osiągniesz dzięki bieganiu. ... o wpływ na zdrowie? ...

10 miesięcy temu

"Przeżyłam to pierwszy raz". Mówi o koszmarze przed walką na Fame MMA

... i motywacja" - napisała Andrzejewska. https://www.instagram.com/p/CMQMC8pBBBJ Na trzech wstawionych zdjęciach (naciśnij szarą strzałkę po prawej stronie) rzeczywiście zawodniczka jest uśmiechnięta ... . Organizm był mega wycieńczony, mimo iż ...

miesiąc temu

Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?

... W obecnych czasach - z powodu braku ruchu, pracy siedzącej czy występowania wszechogarniającego stresu i pośpiechu - dużo łatwiej jest znaleźć osobę borykającą się z problemami z kręgosłupem ... praktyce, wzmacniamy nasze osłabione od siedzenia ...

4 miesiące temu

Motywacja z Instagrama. Hashtagi dla biegaczy, które warto śledzić

... posiłków – to wszystko jest na wyciągnięcie ręki. https://www.instagram.com/p/BFb7ILsii09 Polskie hashtagi dla biegaczy: #bieganie i #biegamy Jeżeli brakuje nam motywacji do tego, aby wyjść w domu ...

dawno temu

Jak wrócić do formy po wakacjach?

... zrobić, żeby powrót do formy po wakacjach nie był dla nas męczarnią? Jak przyzwyczaić organizm do regularnej aktywności? W jaki sposób zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze? Skąd wziąć motywację ... na motywację, ponieważ wpływa na nasze ...

dawno temu

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

... profilu. Zielińska przedstawiła swoim fankom cztery ważne rady, które pozwolą na zrealizowanie marzeń o idealnej sylwetce. Pierwsza z nich to wysypianie się. Jak zauważyła Zielińska, brak odpowiedniej ...

11 miesięcy temu

"Atomowa forma". Tak wygląda "Bestia" z Ukrainy

... sylwetkę. "Okablowanie" to znak firmowy Ukraińca, który jest motywacją do treningu dla swoich fanów. Kryvyi zadebiutował na profesjonalnej scenie w 2018 r. (w amatorach rywalizował od 2015 r ...

3 dni temu

Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę

... magia, zwykła codzienna czynność, a jej efekty naprawdę są odczuwalne. Ten prosty codzienny nawyk to najłatwiejszy i najważniejszy element rozwoju osobistego. Więcej na temat motywacji, treningu i zdrowia przeczytasz na moim blogu ...

dawno temu

Słuchawki do biegania. Czym kierować się podczas wyboru?

... Bieganie jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, potrzebne są tylko odpowiednie obuwie i motywacja do działania ...

2 miesiące temu

CZAS ZMIAN......

... zasięgu! Staraj się jednak spojrzeć na siebie łaskawym okiem. Nie od razu Kraków zbudowano. Doceniaj każdą najdrobniejszą zmianę. Niech najmniejszy postęp stanowi dla Ciebie motywację. Apetyt rośnie ...

dawno temu

Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady

... Każdy z nas doskonale wie, co oznacza brak czasu. To nic innego jak ciągła gonitwa, wypełniony po brzegi kalendarz, praca, obowiązki domowe, mnóstwo spraw do załatwienia, stres, zmęczenie i niestety ... , dlatego nie usprawiedliwiajmy większości ...

dawno temu
+ Pokaż więcej