... Po takich treningach nic dziwnego, że Sylvester Stallone imponował formą. W mediach społecznościowych aktor pokazał rzadko pokazywane wcześniej jego przygotowania do kultowej roli w filmie "Rocky". ... . Do wpisu popularny aktor dołączył wideo z ...

... Smaczne, tanie i zdrowe. Płatki owsiane dostarczają białka, błonnika i sycą na wiele godzin. Świetnie sprawdzą się na śniadanie - można z nich zrobić owsiankę, granolę oraz placki. ...

... Są bogate w pełnowartościowe białko, smaczne i zdrowe, ale spora część z nas unika ich jak ognia. Warzywa strączkowe, bo o nich mowa, to doskonałe składniki zup, sałatek i dań głównych. Niestety ... Dlaczego warto jeść fasolę, groch, soczewicę, ...

... Przygotowując się do roli agenta jej królewskiej mości, Daniel Craig przez wiele miesięcy ćwiczył i stosował dietę. Chociaż James Bond nie ma wielkich muskułów, to musi być zwinny, szybki i świetnie ... ze śmieciowego jedzenia. Podczas ...

... Dwayne Johnson będzie głównym bohaterem nowej produkcji na podstawie popularnego komiksu. "The Rock" zagra tytułową rolę w filmie "Czarny Adam". Jaka będzie jego cecha charakterystyczna? Z pewnością wyraźnie zarysowane mięśnie. ... Dwayne "The ...

... na siłowni, ponieważ jest ona źródłem naturalnej energii i łatwo przyswajalnego białka pochodzenia roślinnego. ... oraz ziołami. W ten sposób otrzymujemy pyszną sałatkę z warzyw z dodatkiem kaszy jaglanej, która idealnie nadaje się na ...

... na prawidłową pracę serca oraz układu krążenia. Nasiona chia są cennym źródłem białka oraz wysoce przyswajalnych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Spowalniają one procesy starzenia się organizmu ...

... Mąkę kokosową pokochałam nie tylko za brak glutenu, ale przede wszystkim jej delikatny, aksamitny smak. Właściwości mąki kokosowej są nieocenione! Zawiera ona więcej białka niż mąka pszenna i 10 razy więcej błonnika - najwięcej ze wszystkich ...

... Najlepszy posiłek po treningu to ten złożony z białek i węglowodanów. Pozwoli ci szybko zregenerować siły, przyspieszy metabolizm i wzmocni organizm. Jest niezbędny jeśli pragniesz pozbyć się tłuszczu i nadać sylwetce piękny kształt. ...

... . Ich cechą charakterystyczną jest wysoka zawartość tłuszczu (33-60%) w tym niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka roślinnego(do 25%). W związku z tym ich kaloryczność również jest wysoka ... się od ich finezyjnego kształtu ...

... , która przynosi szybkie efekty. Dieta odchudzająca amerykańskiego doktora zakłada spożywanie dużych ilości tłuszczów w połączeniu z białkiem. Poniżej przedstawiamy, na czym polega dieta Kim Kardashian. ... innych planów żywieniowych, na ...

... oraz żelaza, krzemu, potasu, fosforu. Kasza jaglana posiada wiele łatwo przyswajalnego białka. Oczyszcza organizm i pomaga w odchudzaniu. Utrata wagi po kaszy jaglanej nastąpi już w ciągu jednego tygodnia. Sprawdź, na czym polega dieta jaglana. ...

... smoothie. Z pozoru dobrym posiłkiem jest także tost z awokado czy płatki z mlekiem. Zdrowe śniadanie na odchudzanie, które pomoże zredukować masę ciała, powinno być bogate w błonnik pokarmowy, białko ... pokarmowy. Jednak jeśli przygotujemy ...

... Sylvester Stallone to jeden z najpopularniejszych aktorów kina akcji. Legendą został, wcielając się w rolę boksera Rocky'ego Balboa. Zdjęcie, które pokazał na Instagramie to gratka dla fanów. Ta fotografia robi furorę w sieci. ... niczym Dawid i ...

... Nie wykluczaj żółtych serów ze swojego menu. Jest doskonałym źródłem białka, chroni przed miażdżycą, sprzyja utracie masy ciała i zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy. Znajdziesz w nich wapń, witaminę A, cynk, fosfor, ryboflawinę oraz witaminę ...

... testosteronem z „Podziemnego kręgu” tworzą mieszankę wybuchową. W aktorskim światku nazywa się go kameleonem – na potrzeby kolejnej roli aktor potrafi bowiem przejść całkowitą metamorfozę. Jak przygotowywał swoje ciało, zanim stał się ...

... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness Ewa Chodakowska na swoim ... być białko. Znajdziemy je w chudym mięsie, ...

... Gdy otrzymał główną rolę w filmie "Father Stu" Mark Wahlberg przytył aż 12 kg. Jego sylwetka była nie do poznania. Po zakończeniu zdjęć, aktor zabrał się do ciężkiej pracy na siłowni i jej efekty są naprawdę imponujące. ... Mark Wahlberg zawsze ...

... , sylwetką i dalekim od zasad Hollywood sposobem życia. Laureatka Oscara za rolę w filmie "Czarny Łabędź" na swój obecny wygląd musiała jednak długo pracować. Pomogła jej w tym właśnie oscarowa postać baletnicy. ... Ćwiczenia, które pomogły ...

... , węglowodanów i białek. Magnez jest również dostawcą energii do komórek, zmniejsza ich pobudliwość i – co za tym idzie – uspokaja organizm. Poprawia pamięć i myślenie. Ten pierwiastek wraz z wapniem ...

... Układ krwionośny odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie, ponieważ jego zadaniem jest transport krwi, składników odżywczych i tlenu do każdej komórki. ...

... Posiłek potreningowy odgrywa bardzo ważną rolę w kształtowaniu sylwetki, między innymi: hamuje katabolizm, wspomaga budowanie masy mięśniowej, wspiera regenerację oraz uzupełnia rezerwy energetyczne ... W okresie potreningowym istotne jest, aby ...

... Orzechy słusznie uważane są za bardzo zdrową przekąskę. Oprócz błonnika i białka roślinnego, wypełnione po brzegi są zdrowymi tłuszczami, witaminami, minerałami oraz antyutleniaczami. Wśród ...