"Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać

... ..." - komentują internauci. 38-letnia Stelmach specjalizuje się w biegach długodystansowych. Jej rekord życiowy w maratonie to 2:37:09 (ustanowiony w 2018 r.). W tegorocznej edycji Wings for Life World Run Polka ... zajęła drugie miejsce na ...

dawno temu

O tym musisz pamiętać w trakcie treningu latem. Monika Pyrek przypomina o nawadnianiu

... trenuje bieganie. Ma nawet za sobą start w Wings for Life. Pyrek przez wiele lat profesjonalnie uprawiała sport i doskonale wie, na jakich elementach treningu musi się skupić. Przypomniała biegaczom ...

dawno temu

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

... dla początkujących Większość biegaczy początkujących nie myśli o czymś takim, jak "prawidłowa technika biegania". Dopiero z czasem, czytając dyskusje na internetowych forach, dowiadują ...

10 miesięcy temu

Słuchawki bezprzewodowe do biegania - jaki model wybrać i czym się kierować?

... to jednak nie wszystko. Przed zakupem słuchawek warto przeczytać opinie o danym modelu - wiele ciekawych głosów znajduje się na różnych forach internetowych. Tam użytkownicy dzielą się swoimi ...

dawno temu

Trener biegania - czy jest ci potrzebny oraz jak znaleźć tego idealnego?

... biegania Sprawdzaj, czy trener ma pozytywne opinie w internecie. Pytaj na grupach i forach o doświadczenia innych biegaczy. Dowiaduj się, czy ma odpowiednie kwalifikacje w postaci ukończonych kursów ...

11 miesięcy temu

Koronawirus. Apel znanej polskiej biegaczki: Zapomnij o życiówkach! Trenuj dla zdrowia

... sportowej)" - napisała na swoim Instagramie Dominika Stelmach, mistrzyni Polski w maratonie (2017 r.), triumfatorka biegu Wings For Life (2017 r.). "Szczególnie narażeni na wystąpienie infekcji ...

dawno temu

Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy

... . Bibliografia Flegal KM, Kit BK, Orpana H, Graubard BI. Association of all-cause mortality with overweight and obesity using standard body mass index categories: a systematic review and meta-analysis ... . JAMA. 2013;309(1):71–82. Browning LM, ...

dawno temu

Musli i owsianki w saszetkach - które są najlepsze?

... Musli For Fit 95,3 proc. zawartości produktu o nazwie "For Fit" to musli crunchy. Chrupiące płatki owsiane, wiórki kokosowe, truskawka liofilizowana czy orzechy arachidowe to pozytywne aspekty składu ...

dawno temu

Co daje jazda na rowerze? 10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

... Jazda na rowerze jest nie tylko bardzo dobra dla Ciebie, jest również bardzo dobra dla naszej planety. Nie zużywasz paliw kopalnych, nie zwiększasz emisji gazów cieplarnianych, nie przyspieszasz ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... JE Blair SN Jakicic JM Manore MM Rankin JW Smith BK American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine Position Stand. Appropriate physical activity intervention strategies for ... weight loss and prevention of weight ...

dawno temu

Dlaczego warto jeść orzechy?

... trials. Am J Clin Nutr. 2015;102(6):1347–1356. Del Gobbo LC, Falk MC, Feldman R, Lewis K, Mozaffarian D. Are phytosterols responsible for the low-density lipoprotein-lowering effects of tree nuts ... ?: A systematic review and meta-analysis. J ...

dawno temu

Śmiertelnie niebezpieczna dieta "śpiącej królewny"

... się do jak największej ilości snu. Jak to zrobić? Użytkowniczki często sięgają po środki uspokajające. I tu tkwi niebezpieczeństwo. A jak czytamy na jednym z forów internetowych, dieta śpiącej królewny cieszy ...

dawno temu

Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo

... . Weekend poświęciłam na właściwe przygotowanie się do mojego postu. Na forach poczytałam historię osób, będących na diecie dr Dąbrowskiej. Wiedziałam już, jakie dolegliwości są normalne ... przygotować jedzenie na jutro. Ta dieta mnie wykończy ...

dawno temu

Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć?

... to sprawdzić, zwracając uwagę, czy możemy swobodnie, bez znacznej zadyszki rozmawiać podczas ćwiczeń. Orbitrek efekty - forum Orbitrek ma wiele zwolenniczek. Wypowiadają się one na wielu forach ...

dawno temu

Muzyka do treningu - najlepsze piosenki do ćwiczeń

... I Collapse” Kanye West - „Power” Drake - „Jumpman” The Chainsmokers - „Closer” Calvin Harris - „This is What You Came For” Rihanna - „Work” Sia - „Cheap Thrills” The Weeknd - „Starboy” Beyoncé - „7/11” David ...

dawno temu

Nastoletnia Lizzy Howell — balerina plus size

... tak, jak robią to modelki plus size w świecie mody. Tancerka Lizzy nawiązała współpracę z autorami kampanii „Dancing for You” (została jej ambasadorką), która jest skierowana do tancerzy ...

dawno temu

Paleta cieni do powiek Smoky and Shiny – AFFECT COSMETICS

... masa perłowa, która chroni skórę przed przedwczesnym starzeniem. Jeżeli pod cienie nałożymy bazę na powieki (Affect Base for Eyeshadows), makijaż utrzyma się przez wiele godzin, nawet w ekstremalnych ...

dawno temu

Biały nalot na czekoladzie? Wyjaśniamy, co oznacza biały osad na czekoladzie

... . A wtedy opcje są zwykle dwie: albo czekolada się przeterminuje, albo zostanie pokryta białym nalotem. 1. Biały nalot na czekoladzie - co oznacza? Na forach internetowych można znaleźć liczne pytania ...

dawno temu

Siedzisz w domu, bo koronawirus? Pomyśl, jak aktywność fizyczna może być bardziej świadoma

... wiedzy, która pozwala odróżnić mity powielane na amatorskich forach internetowych, bądź przez niekiedy niedokształconych trenerów, od potwierdzonych badaniami faktów. W internecie roi się od krótkich ...

dawno temu

Odżywki białkowe. Zalety, skutki uboczne, oraz o tym jaką wybrać

... do uzyskania przyswajalność – BV 159, dla porównania wspomniany przeze mnie produkt Olimpu ma BV-104), skuszony opiniami na forach, a także dlatego że jest to izolat. Cena to 129 zł za 1 kilogram, ale produkt ...

dawno temu

Szczuplejsi są bardziej szanowani? Otyli nie są akceptowani

... osiągnięciami, o których nawet nie marzyłam – powiedziała. Ijoma Oluo nie jest jedyną kobietą, która siebie nie akceptuje z powodu tuszy. Internautki skarżą się na forach: „Po prosu nie potrafię, nie mogę ...

dawno temu

5 zapachów, które zmniejszają apetyt

... włoskiego. Zapach oliwy z oliwek 50404 Wyniki badań naukowców z German Research Center for Food Chemistry wykazały, że oliwa z oliwek również ma wpływ na zahamowanie łaknienia. Udowodniono, że zapach ...

dawno temu

Wafle ryżowe i pieczywo chrupkie - jeść czy nie?

... substancja, która została zakwalifikowana przez International Agency for Research on Cancer (IARC) jako rakotwórcza. Częste spożywanie akrylamidu może spowodować uszkodzenia układu nerwowego. Zalet wafli ...

dawno temu

Te produkty sprawiają, że jesteś jeszcze bardziej głodny

... opublikowany w "Journal of the Association for Consumer Research". Zdaniem naukowców czujemy wówczas duże przyzwolenie na zajadanie się większymi porcjami. https://giphy.com/gifs/26xBTptOMbxB57xlK Białko jajek ...

+ Pokaż więcej