"Moja inspiracja". Polska fitnesska pokazała niesamowitą metamorfozę po treningach
... . Odpowiedzi fanów były zróżnicowane: 4 kg, 7 kg, 8 kg, a nawet 12 kg. Co ciekawe fani nie odgadnęli różnicy wagi, a sama fitnesska nie pochwaliła się wynikiem. Samo zdjęcie i metamorfoza po treningach ...
Imponujący trening z hantlami Shawna Rhodena. Wpis kulturysty zmusza do refleksji
... z nich ważył 140 funtów, czyli 63,5 kg. Mimo znakomitej formy, 45-latek zachowuje pokorę. Świadczy o tym jego wpis do wideo z treningu. "Nigdy nie twierdzę, że jestem najsilniejszym facetem na siłowni ...
Wybieganie czy rozbieganie....
... Wybieganie czy rozbieganie? Jak najpoprawniej nazwać ten element treningu biegowego...? ... zakresów intensywności i jak je stosujemy w treningu biegowym? Spotkałam się już kilkakrotnie z teorią, że mamy I, II, III i IV zakres intensywności ...
Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis
... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...
Nawet jej się to zdarza. Dziewczyna Milika zaskoczyła fanów
... Niemal zawsze jest uśmiechnięta i zaraża swoje fanki chęciami do treningu. Agata Sieramska jednak także miewa słabsze dni, do czego się ostatnio przyznała. ... Treningi i zdrowe odżywianie stały się jej stylem życia. Agata Sieramska uwielbia ...
Rozgrzewka przed bieganiem. Proste ćwiczenia na rozgrzanie
... Czy robić rozgrzewkę przed bieganiem? Przecież początek biegania to "rozgrzewka". Nie omijaj jednak ćwiczeń przed bieganiem, które sprawią, że twój trening biegowy będzie lepszy, szybszy, skuteczniejszy. A do tego unikniesz kontuzji. ... ...
"Pora wrócić na ziemię". Mistrzyni fitness promienieje
... Wiktoria Nnaka odpoczęła i ze zdwojoną energią wraca do treningów. Zobacz przepiękne zdjęcie mistrzyni Bikini Fitness. Jest efekt "wow". ...
A to numer. Tego po "Pudzianie" i Szpilce mało kto się spodziewał
... Trzy tygodnie pozostały do hitowej walki na XTB KSW Colosseum 2 podczas której zmierzą się Mariusz Pudzianowski i Artur Szpilka. Emocje rozładowują jednak główni zainteresowani, a zdjęcie po piątkowym treningu "Pudziana" mogło zaskoczyć wielu ...
Bez pracy nie ma kołaczy
... Czy biegacze „skazani” są na systematyczny trening? Czy muszą regularnie zaliczać trening za treningiem? A przecież są tacy, którzy robią to nawet dwa razy dziennie! Bez względu na porę roku ... , warunki atmosferyczne, a nawet... chęci. Czy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zacząć się ruszać nie wychodząc z domu? Zobacz czego potrzebujesz, by zacząć grać w gry ruchowe
... . Ludzie poszukiwali możliwości do poruszania się w domu, a połączenie treningu z rozrywką było wspaniałym rozwiązaniem. Osobiście spędziłem wiele godzin, bawiąc się przednio z całą rodziną. Mnogość gier ...
Milik doznał kontuzji, ale jego dziewczyna się nie zatrzymuje. Co za forma!
... Agata Sieramska nie daje sobie chwili wytchnienia. Po kolejnym treningu przyznała, że jej brzuch dosłownie płonie. Dla takich efektów końcowych jednak warto dać sobie w kość. ... Arkadiusz Milik znowu ma pecha. W ostatnim meczu ligowym doznał ...