Joga w pigułce dla początkujących
... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ...
Trener personalny. Kiedy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
... Branża fitness w Polsce rozwija się bardzo mocno w ostatnim czasie. Zapotrzebowanie na usługi treningu personalnego stale rośnie. ... tylko pytanie: czy zawsze warto skorzystać z oferty trenera personalnego? Do trenera personalnego warto się ...
Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?
... Odżywki na rzeźbę są skutecznym wsparciem dla treningu i diety. Jakie odżywki na mięśnie warto stosować w celu poprawienia rzeźby swojej sylwetki? ... na redukcji ilości tkanki tłuszczowej i uwidocznieniu mięśni. Bardzo ważnym elementem jest w ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć wymarzone efekty?
... , odległość czy pieniądze nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi poza domem. Czy treningi domowe mogą przynieść podobne efekty jak te wykonywane w profesjonalnie wyposażonej siłowni? Jak ćwiczyć w domu, by odnieść spektakularne rezultaty? ...
"Tak nie może wyglądać przyszłość kulturystyki!". Zdjęcie "Mutanta" poróżniło internautów
... Nick "The Mutant" Walker dolał oliwy do ognia. Kulturysta pokazał na portalu społecznościowym zdjęcie swoich nóg po treningu i się zaczęło! ... ", "Wspaniały widok" - pisali fani. W komentarzach pojawiła się też krytyka. "To już jest czyste ...
Zgrabna Pupa - 3 Najskuteczniejsze Ćwiczenia na Pośladki
... Trzy najskuteczniejsze ćwiczenia, które pozwolą Ci poprawić wygląd Twojej pupy. Zaangażowanie wszystkich trzech mięśni składających się na mięśnie pośladkowe, czyni, że trening jest bardzo efektywny ...
Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness
... Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym
... W treningu siły mięśniowej wyróżnia się trzy główne rodzaje skurczów mięśniowych: koncentryczny, ekscentryczny oraz izometryczny. Bardzo często ćwiczenia oparte na skurczu izometrycznym mają w planie ... treningowym marginalne znaczenie i ...
Trening i zabawa. Justyna Święty-Ersetic ćwiczy w domu z mężem
... wrażenie. Sportsmenka i jej parter pokazali, że do przeprowadzenia intensywnego treningu nie potrzeba sali gimnastycznej i specjalistycznego sprzętu. Para wykazała się też dużą pomysłowością. "Trening ...
Paradoks odpoczynku
... jest najlepszym rozwiązaniem, by odpocząć od umysłowych wyzwań w ciągu tygodnia. Najlepiej trening siłowy wykonywać 2 razy w tygodniu. Są różne rodzaje treningu siłowego, jednak proponuję, abyś w trakcie ... , DALEJ, MOCNIEJ Dotleń cały organizm ...
Pochwaliła się sylwetką. Internauci: "Kobieta idealna"
... https://www.instagram.com/p/C5G1lKcoU4k Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Joga czy pilates? Joga i pilates to idealne połączenie
... , ale ćwiczenia mają także pozytywny wpływ na psychikę osoby ćwiczącej. Pilates natomiast gwarantuje wzmocnienie mięśni brzucha. Jogalates przy właściwym doborze ćwiczeń zapewnia nie tylko trening całego ciała, ale także umożliwia kontrolę nad ...
Koronawirus. Życie to nie tylko treningi! Polska zawodniczka fitness apeluje o umiar
... sytuacji nie to jest najważniejsze. Liczy się przede wszystkim zdrowie i zapewnienie bezpieczeństwa i spokoju rodzinie. - Uwierzcie mi, życie nie kręci się tylko i wyłącznie dookoła treningów. A jeśli Twoje tak - to Ci szczerze współczuję - ...
Trenuj swój brzuch mądrze
... Trening mięśni brzucha a dokładniej trening mięśni głębokich stał się ostatnio bardzo popularny. Do tej pory kształtowaliśmy mięśnie brzucha wykonując tradycyjne spięcia brzucha. Obecnie ... jednak ćwiczenia na mięśnie głębokie stały się bardzo ...
Koronawirus we Włoszech. Yeman Crippa jest ciągle zatrzymywany na treningach przez policję
... Najlepszy włoski biegacz na średnim dystansie ma spore problemy z codziennym treningiem. Okazuje się, że po donosach mieszkańców Trydentu Yemaneberhan Crippa ciągle jest kontrolowany przez miejscowych policjantów. ...
Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych
... i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia). ...
O której? Słynny aktor ujawnił, kiedy trenował na siłowni
... Mark Wahlberg na brak zajęć nie narzeka, ale i tak często znajduje czas na treningi na siłowni. Okazuje się, że czasami rozpoczyna ćwiczenia w... środku nocy. ... znajduje czas na ćwiczenia nawet wtedy, gdy ma mocno napięty grafik w trakcie ...
Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?
... Siła i kondycja powinny iść w parze, dlatego ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Jakie treningi o charakterze siłowo-wytrzymałościowym są najlepsze ? ... odpowiednio dopasować treningi. Powinny się one składać zarówno z ćwiczeń ...
"Mam co robić". Zdradził, ile chce zrzucić kilogramów
... może pochwalić się potężnymi barkami, szeroką klatką piersiową i sześciopakiem na brzuchu. Nie zdradził, jaki wykonał trening, ale po zdjęciu z aplikacji wiadomo, że trwał godzinę, a 34-latek podczas ... niego spalił ponad 800 kcal. Szostak w ...
Przestrzeń, która motywuje
... Trening jest dla wielu osób nie tylko sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów, ale także chwilą wytchnienia, relaksu, odzyskania umysłowej równowagi. Dlaczego w niektórych siłowniach i klubach ... funkcjonalna powinna znajdować się w pobliżu ...