Dyniowa FIT tarta

... tylko kilka składników. Tarta dyniowa jest bez glutenu (w zależności jakiej mąki użyjemy do przygotowania spodu), jajek oraz laktozy. Jedna porcja (podzieliłam ciasto na 12 porcji) to: 92 kcal w tym: B: 2 g; W: 19,6 g; T: 0,8 g. ... z jabłek ( ...

dawno temu

Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie

... Żelatyna to substancja, która dla naszego organizmu potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Jest bezbarwna oraz ma charakterystyczną konsystencję żelu. Uzyskiwana jest w wyniku gotowania w wodzie kości i tkanek łącznych zwierząt. Składa się ona aż w 98 ...

dawno temu

Dieta keto - zasady i efekty diety. Zobacz przykładowy jadłospis i produkty dozwolone

... Dieta keto, czyli dieta ketogeniczna, opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów. Nie była typową dietą odchudzającą, ale szybko zauważono, że można na niej zrzucić 1-2 kg w ciągu tygodnia. Poznaj zasady diety ...

dawno temu

Go Active Show gra razem z Olimpiadami Specjalnymi Polska

... Największe w Polsce targi sportowe 2. Go Active Show rozpoczynają współpracę z Olimpiadami Specjalnymi Polska. Olimpiady Specjalne Polska to program akredytowany przez międzynarodowy ruch Special ... się też aktywnie w budowę programu ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... ://www.youtube.com/watch?v=3h3wBLjfVqE 2. Sekwencja ...

dawno temu

10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

... Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Są to m.in. pozycja ...

dawno temu

O czym należy pamiętać przy budowaniu masy mięśniowej?

... oraz około 2 dni odpoczynku w tygodniu od treningów. Jakie ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej? Przy doborze ćwiczeń na budowę mięśni należy wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników. Przykładowo ... dostęp do różnego rodzaju maszyn i ...

tydzień temu

Wystarczy jedno "nie". Miss Polski radzi kobietom

... wystarczającą i proporcjonalną masę mięśniową. 2. Czy widzisz zarys mięśni prostych brzucha/skosy. 3. Czy tkanka tłuszczowa schodzi proporcjonalnie (często góra ciała jest już mocno zredukowana ...

3 tygodnie temu

Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu czekolady?

... Lubisz czekoladę? Warto wiedzieć, że spożywanie 2-3 kostek dziennie pozytywnie wpływa na organizm i samopoczucie. Pod jednym warunkiem - czekolada musi zawierać minimum 70 proc. kakao. Sprawdź, do jakich reakcji dochodzi w organizmie po ...

dawno temu

Godziny spożywania posiłków

... Powinniśmy jeść 4 do 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Regularność odżywiania się ma wpływ na metabolizm, a zatem bezpośrednio oddziałuje na masę ciała. Jeżeli zrezygnujemy choć z jednego posiłku ...

dawno temu

Kawa a odchudzanie. Czy kawa wspomaga odchudzanie?

... Zalety kawy nie podlegają dyskusji. Naukowcy niejednokrotnie podkreślali, że picie tego napoju może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Z drugiej strony - kawy nie zaleca się osobom ...

dawno temu

10 największych trendów fitness na 2017 rok

... wbudowanemu GPS, odbierać przychodzące połączenia telefoniczne i nie tylko. Przykład? Fitbit Charge 2 potrafi automatycznie wykryć uprawianą dyscyplinę sportu i czas odpoczynku (mierzy jakość i długość snu ... Trendy fitness — trackery i ...

dawno temu

Dwa loty i trening to dla niej za mało. Dzień zakończyła randką

... lecieli zaledwie 35 minut, więc zaoszczędzili sporo czasu. Po 2-godzinnym treningu Kasia ruszyła w podróż powrotną do domu. Wygląda jednak na to, że ciągle jej było mało wrażeń. Dlatego ze swoim ...

4 tygodnie temu

Rowerowy Maj 2017 – czekamy na wyniki końcowe!

... 21 polskich miast i gmin. Od powstania kampanii aktywnie włączyło się w nią ponad 147 tysięcy dzieci, uczniów i nauczycieli. Liczba zarejestrowanych dotychczas aktywnych podróży przekroczyła 2 mln, a z pewnością się powiększy po zsumowaniu ...

dawno temu

Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?

... metrów i wykonać od 3 do 5 serii z przerwą około 2 minut. Jeżeli zależy Ci na rozwoju masy mięśniowej, spacer powinien być wydłużony i mieć dystans od 50 do 80 metrów, z 3-5 serii z przerwą maksymalnie ... trwającą od 1,5 do 2 minut. Budowanie ...

tydzień temu

Najmniej i najbardziej toksyczne owoce i warzywa. Nowy raport EWG

... Aby cieszyć się zdrowiem, powinniśmy jeść 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia w proporcji 2:3. Są one bogate w witaminy i minerały. Mimo bogactwa cennych składników mogą także być źródłem ... , jabłka, brzoskwinie, gruszki, wiśnie, winogrona, ...

dawno temu

Polska mistrzyni zaczęła podbój USA. Usłyszała od sędziów, co musi poprawić

... i inspiracją", "Niesamowita" - czytamy w komentarzach. Kaczmarek nie spoczywa na laurach. Już za 2 tygodnie pokaże się na kolejnej wielkiej kulturystycznej imprezie - 2022 Chicago Pro. https://www.instagram.com/p/Cf1W67nhIHB Jak podciągać się na ...

4 tygodnie temu

Co powoduje że twoje mięśnie rosną ?

... Mięśnie mamy ich ponad 600. Stanowią od 1/2 do 1/3 masy naszego ciała wraz z tkanką łączną pozwalają utrzymać spionizowaną postawę ciała a także poruszać się. Czy lubisz sport, rekreację ...

dawno temu

Dieta Tombaka - kuracja cytrynowa

... jej zastosowania w ciągu niespełna 2 tygodni wypijamy świeżo wyciśnięty sok z 200 cytryn. Efektem kuracji cytrynowej jest również uregulowanie pracy układu pokarmowego. ...

dawno temu

Siemię lniane - przeciwwskazania? Praktycznie brak. Co stanie się z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz pić siemię lniane?

... Siemię lniane to szarobrązowe, płaskie ziarenka o długości 2-3 mm. Są niepozorne, ale mają wielką moc. Zawierają związki śluzowe, białko, witaminę E i sterole. Dostarczają też soli mineralnych ... lniane. Alternatywą dla odwaru z tych ziaren ...

dawno temu

Niezwykła moc owoców jagodowych

... zamiennik słodyczy, dlatego warto wprowadzić 2-3 porcje owoców do naszego codziennego menu, by móc cieszyć się ich słodkim smakiem oraz pięknym wyglądem. ...

dawno temu

Właściwości pomelo. Sprawdź, dlaczego warto je jeść

... To owoc, który należy do rodziny cytrusów. Wyróżnia się spośród nich rozmiarem - jest największy. Nazywa się go też pomarańczą olbrzymią, wyglądem przypomina grejpfruta. Może ważyć nawet 2 kilogramy ...

dawno temu

Turbo Trening na Zgrabne Pośladki

... 2 -4 razy w tygodniu będzie znakomicie wpływał na Twoje ciało. Pamiętaj o napiętym brzuszku i prostych plecach. Do dzieła ! ...

dawno temu

Wyzwał kobietę na pojedynek. To był zły pomysł

... było podnosić nogami obciążenie o wadze własnej masy ciała. Tutaj lepszy był mężczyzna i zrobił się remis 2:2. Zwycięzcę miało wyłonić ostatnie wyzwanie. Uczestnicy dostali gryf łamany, a następnie ... musieli wykonywać klasyczne ćwiczenie na ...

+ Pokaż więcej