Czy trening funkcjonalny, który znasz to absurd?

... Kiedyś trening w siłowni/klubie fitness był łatwiejszy. Wiodącą metodą treningową był ciężkoatletyczny trening oporowy, bazujący na ściśle określonych regułach, stworzonych przez Weidera w latach pięćdziesiątych i pieczołowicie rozwijanych przez ...

dawno temu

Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

... Dlaczego warto się rozciągać po treningu? ... Powodów jest kilka - a mianowicie rozciąganie: zmniejsza ryzyko kontuzji, zwiększa zakres ruchu mięśni, zwiększa ruchomość stawów, rozluźnia mięśnie, daje szybszą regenerację mięśni po treningu, ...

dawno temu

Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi

... Chcesz mieć efektownie wyglądające mięśnie klatki piersiowej? Wymaga to wielu godzin treningów. Pomóc mogą treningi z gumami oporowymi. ... , trzeba wiele godzin spędzić na siłowni. W ukształtowaniu mięśni klatki piersiowej niezbędny jest ...

dawno temu

Bikram joga – na czym polega?

... Bikram joga ćwiczona jest w specjalnym pomieszczeniu, w którym panuje wysoka temperatura (40°C przy 40% wilgotności). Cykl ćwiczeń zawsze jest taki sam, składa się z 26 klasycznych pozycji hatha jogi. ... mu jednak poważna kontuzja – w czasie ...

dawno temu

Przypatrz się uważnie. Taki biceps ma 49-letnia kobieta

... pokochała treningi siłowe. Miłość do ciężarów zagościła na stałe w jej życiu. Z czasem zaczęła startować w zawodach fitness i zrobiła całkiem niezłą karierę, dzięki której się wybiła. Dziś ... przede wszystkim skupia się na pracy trenerki ...

dawno temu

"155 kg pykło". Młoda gwiazda KSW pokazała moc

... Wiktoria Czyżewska jest wchodzącą gwiazdą KSW. 20-latka na treningach nie tylko szlifuje elementy sportów walki, ale także przy pomocy dużych ciężarów pracuje nad siłą. Właśnie pokazała, na co ją stać. ... się przekonało o drzemiącym w niej ...

8 miesięcy temu

Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

... Kiedy po ciężkim treningu przychodzi czas na regeneracyjny posiłek, warto upewnić się, że sięgamy po coś, co sprawi, że nasz trud włożony w pracę nad sobą nie pójdzie na marne. Niestety duża część ... najpopularniejszych produktów często ...

dawno temu

Nietypowe pomysły na trening - Trening na Lodzie!

... Przyjęło się, że trenuje się tylko na siłowni, sali gimnastycznej, a ostatnio coraz częściej w parkach do street workoutu. Każdego jednak w końcu dopada nuda i monotonia - w końcu ile można robić to samo? Zobacz jeden z moich pomysłów jak ...

dawno temu

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie

... Trening kardio czy trening interwałowy? Jakie wady ma kardio (aeroby), jakie zalety mają interwały i na odwrót? O tym wszystkim przeczytasz poniżej. ... są marne. I na tym mógłbym skończyć, bo kto nie wolałby zarabiać więcej, pracując mniej. ...

dawno temu

Callanetics - jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało

... Callanetics to metoda ćwiczeń, która ma ponad 40 lat. Jest to trening polegający na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, który wysmukla ciało, podkreśla mięśnie, pomaga zlikwidować cellulit. Regularnie ćwiczący callanetics są szczupli i wyglądają ...

dawno temu

Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn. Triceps - ćwiczenia

... z hantlami dla dziewczyn, to dobrze trafiliście! Jakie są najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn? Zapraszamy. ... Przed i po treningu Aby trening na triceps był bardziej efektywny, a ryzyko kontuzji jak najmniejsze , przed ...

dawno temu

Pilates dla mężczyzn - trening pilates, ćwiczenia dla mężczyzn

... Chociaż na zajęcia typu pilates najczęściej uczęszczają kobiety, ta forma aktywności jest skierowana również do mężczyzn. Dlaczego? Trening ten pozwala wzmocnić siłę, poprawić wytrzymałość organizmu ... powtórzeń. Najczęściej trening odbywa się ...

dawno temu

10 zalet trenowania z trenerem personalnym

... Treningi personalne to znacznie szersza usługa niż tylko wysiłek fizyczny. Korzyści z tego typu usług są wręcz nieograniczone, a popularność trenerów personalnych stale rośnie. Zatem jakie to korzyści? ... trening w miarę potrzeb, co pozwala na ...

dawno temu

Czym jest trening cardio? Co daje?

... Trening cardio to najbardziej uniwersalna i najbardziej dostępna forma ćwiczeń. Pozwala skutecznie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję i wzmocnić układ krążeniowo-oddechowy ... , a dodatkową zaletą jest to, że można go wykonywać ...

dawno temu

"100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków

... Podczas treningów nie lubisz wykonywać brzuszków? Katarzyna Bigos pokazała pewien sposób, który rozbawił internautów. Radzimy jednak go nie powtarzać. ...

7 miesięcy temu

Trening funkcjonalny - co to takiego?

... Ostatnimi czasy w branży fitness bardzo modne stało się wykonywanie tzw. treningu funkcjonalnego. Niestety zazwyczaj nie ma on nic wspólnego z teorią i jest niewłaściwie i chaotycznie prowadzony ... . Co gorsza złe rozumienie tego typu treningu ...

dawno temu

Zbliża się do pięćdziesiątki. Zobacz, w jakiej jest formie

... Wielu piłkarzy po sportowej karierze odpuszcza z treningami. Do tej grupy z pewnością nie zalicza się David Beckham, który pokazał jedno ze swoich ćwiczeń z siłowni. W maju Backham skończy już 49 ... lat, ale wciąż może pochwalić się kapitalną ...

8 miesięcy temu

"Jak na 44 lata chyba nie tak źle". Polka zachwyca figurą

... Marlena Woźniak nie narzeka na sportowej emeryturze. "Kobieta kot" - zachwycają się sylwetką byłej zawodniczki Bikini Fitness fani. ... " - zapytała fanów. Internauci w komentarzach nie szczędzili pochwał. "Kobieta kot", "Cudnie", "Rewelacja", ...

10 miesięcy temu

Zalety treningu objętościowego

... Trening objętościowy to rodzaj treningu siłowego. Wykonuje się go, aby przeciwdziałać stagnacji i zatrzymaniu wzrostu mięśni. Wśród zalet ćwiczeń objętościowych wymienia się brak kontuzji i przetrenowania. Trening ten skutecznie buduje tkankę ...

dawno temu

Szybki trening, który naprawdę przynosi rezultaty. Trening 7 minut

... Chcesz zrobić krótki trening, ale zarazem chcesz, by był to intensywny trening? Mamy dla Ciebie propozycję. Wystarczy wykonywać 12 ćwiczeń o wysokiej intensywności przez 7 minut, żeby osiągnąć ... rezultaty podobne do długotrwałych treningów. Do ...

dawno temu

"Kobieta Rakieta"! Gwiazda zaskoczyła stylizacją

... nie brakowało "zachwytów". "Boskie & Boska", "Kobieta Rakieta!", "Najpiękniejsza!", "Mega", "Ty sztosie", "Cudnie wyglądasz", "Przepiękna" - to tylko wybrane wpisy. https://www.instagram.com/p ... /CsqHvc4NUN8 Gacka od lat motywuje Polki do ...

dawno temu

Wszedł pod prysznic dla kobiet. Poważne oskarżenia

... . Jak informuje stacja telewizyjna z Atlanty CBS 46, Carlisle Matthew James, którego wizerunek został upubliczniony, został oskarżony o wejście pod damski prysznic i zaatakowanie kobiety ... . James jest przetrzymywany w areszcie hrabstwa Cobb i ...

dawno temu

Idealny trening dla mam. "Na dobry początek dnia"

... Popularna "FitMama", czyli Edyta Litwiniuk, przedstawiła zestaw ćwiczeń na całe ciało. Trening można swobodnie wykonać w ciągu kilku minut. ... Edyta Litwiniuk to znana dietetyczka i trenerka personalna, którą na Instagramie obserwuje ponad 60 ...

dawno temu

Trzy lata walczyła z brakiem czucia. Teraz wróciła do rutyny

... Wiktoria Gąsior, po dłuższej przerwie spowodowanej poważnymi problemami zdrowotnymi, wróciła do treningu. Internauci z radością przyjęli post, który zamieściła w mediach społecznościowych. "Dwa ... tygodnie zajęło mi zaaklimatyzowanie się w ...

+ Pokaż więcej