... złote na konto wybranej fundacji charytatywnej. Do tej pory w dziewięciu polskich edycjach akcji udział wzięło ponad 153 tysięcy spacerowiczów, którzy niemal 31 razy okrążyli ziemi, by ECCO mogło przekazać blisko 5,5 miliona złotych na cele ...
... , aby zrzucić zbędne kilogramy. Co więcej, możemy wybrać zdrowe przekąski, które dostarczą nam witamin i minerałów. Jakie przekąski zmniejszają apetyt i wspomagają odchudzanie? ...
... Jestem pewien, iż każdy z Was spotkał się z stwierdzeniem, iż sól warto ograniczać, aby być zdrowym. Wiele osób, czy wielu lekarzy wskazuje, iż soli powinno się unikać i najlepiej niczego nie solić. Dajcie mi znać w komentarzach jakie jest Wasze ...
... się nam czuć komfortowo. Kolejną rzeczą, jaka powinniśmy zrobić, jest wyznaczenie sobie konkretnego celu treningowego oraz stały monitoring osiąganych rezultatów. Pamiętajmy o tym, aby mierzyć siły ...
... Prawie każdy człowiek może biegać, nieważne, czy jest w formie i czy ma predyspozycje do sportu. Wielu ludzi decyduje się na bieganie, bo wydaje się ono stosunkowo nieskomplikowane w porównaniu ... z innymi sportami. Nie trzeba mieć kosztownego ...
... krążenia i poprawić to, w jaki sposób funkcjonują zastawki żylne. Zatem, jak poprawić krążenie? Aby usprawnić działanie naczyń krwionośnych, zaleca się odpowiednią dietę, ruch i aktywność fizyczną ...
... Kręgosłup szyjny – jakie ćwiczenia wykonywać? Ćwiczenia na kręgosłup szyjny można podzielić na trzy grupy. Ćwiczenia rozciągające – wpływają na rozluźnienie napiętych mięśni oraz rozciągnięcie przykurczonych ...
... jest dopasowanie jej do potrzeb - najpierw należy rozpisać plan treningowy i określić cel, na jakim nam zależy. Jadłospis powinien być dobrany do wagi ciała. Ważny jest też podział składników odżywczych ...
... , białek i tłuszczów. Nie mam aspiracji by zostać Mr. Olympia, ani czasu by siedzieć z kalkulatorem w ręku i liczyć makro. Ćwiczę dla siebie. Wiem, co jem i jakie są proporcje wartości odżywczych ...
... Oliwia Mularczyk szykuje się do kolejnego startu na scenie kulturystyki i fitness. Zawodniczka bikini postanowiła pokazać fanom, w jakiej jest formie na 3 tygodnie przed występem. ...
... "Bądź silny. Bądź odważny. Pozostań ZDYSCYPLINOWANY. A twój czas nadejdzie" - takie motto przyświeca Agnieszce Łapacz, zawodniczce NPC Bikini, a także prezenterce telewizji Polsat Sport. Fitnesska ...
... Moja przygoda ze sportem zaczęła sie dość nieoczekiwane i nikt nie spodziewał się, że przybierze taki dynamiczny rozwój na przełomie kilku lat. Po prostu zakochałam się w bieganiu. ... sukcesy. Jeśli zaangażowanie i efekty z tego, co robimy są ...
... ze sobą wszędzie. Kiedy wchodzi się do sklepu, kawiarni, czy innego miejsca publicznego należy ją zostawić przed wejściem, co wiąże się z ryzykiem kradzieży. Warto wiedzieć w jaki sposób można ją zabezpieczyć i co zrobić, aby mieć pewność, że ...
... Jesteś idealna taka, jaka jesteś. I właśnie to chcesz usłyszeć. ... Jesteś idealna taka, jaka jesteś. I właśnie to chcesz usłyszeć. Body Positive to nurt, który zrodził się jako odpowiedź na wyidealizowane zdjęcia na Instagramie i kult pięknego ...
... w kat. Bikini Fitness. To ogromny sukces polskiej zawodniczki IFBB. "To chwila, kiedy cały wysiłek, poświęcenie i determinacja zostają ukoronowane najwyższym wyróżnieniem w sporcie" - napisała ... przeżycie i największe wyróżnienie, jakiego mogę ...
... W poniedziałek otwarte zostały lasy, gdzie można nie tylko spacerować, ale też biegać czy jeździć na rowerze. Na trening wybrali się m.in. kulturyści Radosław Słodkiewicz i Sławomir Budasz. Ich wspólne zdjęcie robi furorę w sieci. ... ...
... Ewelina Dołhańczuk pochwaliła się przed fanami swoją aktualną formą. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych jest już na końcowym etapie przygotowań do występu na scenie. ... Fani Eweliny Dołhańczuk są pod ogromnym wrażeniem jej umięśnionej ...
... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...
... Triathlon w ostatnich latach stał się niezwykle popularną dyscypliną sportu, którą trenują zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści. Udział w zawodach wymaga dużej sprawności ogólnej, jednakże ... ukończenie ich wynagradza wszelki trud. Na czym ...
... bokserskim. Dobre tempo, świetna praca nóg, siła ciosów - 35-letnia wojowniczka MMA zaimponowała internautom. "Pięknie", "Jaka maszyna", "Super", Niebezpieczne te zabawy", "Świetnie", "Jest siła ... " - to tylko wybrane wpisy fanów Kowalkiewicz. ...
... "Jaka krata", "Jaki kaloryfer" - piszą w komentarzach rozemocjonowani fani Wiktorii Gąsior. Polska fitnesska wstawiła krótkie wideo z podciągania na drążku, a internauci od razu utkwili wzrok na imponujących mięśniach brzucha Polki. ... zwrócili ...
... . „Grawitacja”. Zgrabna sylwetka to rezultat uprawiania kilku dyscyplin sportu. Bullock praktykuje bowiem zarówno poranny jogging i pilates, jak i jazdę na rowerze, kickboxing oraz trening siłowy ...
... Marlena Woźniak ma dopiero 2-letnie doświadczenie na scenie w sportach sylwetkowych, a mimo to, już doczekała się pierwszego zwycięstwa w zawodach. Fitnesska postanowiła pokazać internautom, jak zmieniła się jej sylwetka po miesiącach ćwiczeń. ...