Mistrz maratonu Eliud Kipchoge przypomina, jak walczyć z koronawirusem
... Kenijczyk Eliud Kipchoge zaapelował o odpowiedzialność i mądrość w dobie pandemii koronawirusa. - Myjce ręce i zachowujcie bezpieczną odległość od siebie - prosi mistrz olimpijski i rekordzista świata w maratonie. ... w biegu maratońskim z IO w ...
Marszobieg - co to jest i jakie daje efekty? Przykładowy plan treningu dla osób początkujących
... Marszobieg to połączenie marszu i biegu. To świetna aktywność fizyczna dla osób o średniej kondycji, które chcą poprawić wydolność swojego organizmu, a także dla tych, którzy chcą spalić kalorie, nie obciążając jednocześnie stawów oraz ...
Półmaraton. Jak powinna wyglądać dieta biegacza przed półmaratonem?
... Już zaledwie kilka dni pozostało do ważnego dla Ciebie wydarzenia. Teraz pora tylko na odpoczynek i zbieranie sił do startu. Nie łudź się, że jeszcze warto zrobić mocny trening. Na niedzielny bieg przygotowywałeś się od kilku miesięcy i ...
Hit sieci. Tak relaksował się Jan Błachowicz
... Były mistrz świata nie uczestniczy w międzynarodowym tygodniu walk UFC w Las Vegas. 40-latek postanowił jednak zrobić sobie namiastkę zabawy w amerykańskim mieście i relaksował się... w basenie dla dzieci. To zdjęcie trzeba zobaczyć. ... przed ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?
... Para z ust, błoto, silny wiatr i ciemne, mroczne zaułki, mimo, że na zegarku dopiero 16:00. Tak zwykle wygląda bieganie w zimie. To trudne i ryzykowne wyzwanie, nawet dla zaprawionych w biegu ... porze i tak długo, jak chcesz. Ustawiasz dowolne ...
Co za mięśnie brzucha! Justyna Święty-Ersetic wygląda, jakby nie miała przerwy od treningów
... Mistrzyni Starego Kontynentu w biegu na 400 metrów, Justyna Święty-Ersetic, zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie, którym zaimponowała internautom. - Największa motywacja - komentują fani. ... Justyna Święty-Ersetic rozpoczęła ...
Zumba w czasach koronawirusa. W Kolumbii lekcji fitness udzielają policjanci
... Pandemia koronawirusa opanowała cały świat. Dotarła także do Kolumbii, której mieszkańcy również przechodzą domową kwarantannę. Obywatelom czas starają się umilić... policjanci. ... . https://twitter.com/AFP/status/1248173555529011200 Co ...
Test Coopera - co to jest i na czym polega? Zasady i wyniki
... Test Coopera to 12-minutowy bieg o charakterze wytrzymałościowym, dzięki któremu można określić kondycję fizyczną. Jak się przygotować do testu Coopera i jak interpretować wyniki? ... - jak najdłuższego dystansu. Po 12-minutowym biegu sprawdza ...
Krystian Zalewski szykuje się do walki o olimpijskie minimum. Przebiegł 229 km w tydzień
... Do tej pory Krystian Zalewski specjalizował się głównie w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Właśnie w tej konkurencji wystąpił podczas ostatnich igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro i zdobył ... srebrny medal mistrzostw Europy w Zurychu w ...
Odsłoniła brzuch i się zaczęło. Internauci piszą głównie o jednym
... odbędzie się najważniejsza impreza ostatnich lat - igrzyska olimpijskie, które przez pandemię koronawirusa nie odbyły się w poprzednim roku. Święty specjalizuje się w biegu na 400 metrów ... . Na tym dystansie zdobyła m.in. złoto mistrzostw ...
O tym musisz pamiętać w trakcie treningu latem. Monika Pyrek przypomina o nawadnianiu
... , że w przypadku biegania w upalnych temperaturach bardzo ważne jest nawadnianie organizmu. Pierwszy tydzień wakacji Pyrek rozpoczęła właśnie biegiem. "Leje się ze mnie. Parno. Pamiętajcie o odpowiednim ...
Nowe buty PUMY do biegania pozwalają przekraczać granice
... PUMA zaprezentowała buty, które powinny znaleźć się w szafie każdego biegacza. Nic więc dziwnego, że używa ich najszybszy człowiek na świecie. ... FOAM, która zapewnia dłuższą amortyzację. Technologia EVERFIT+ blokuje stopę czyniąc bieg jeszcze ...
Kilka dobrych rad, gdy lada dzień biegniesz swój pierwszy półmaraton
... energetyczne, rzeczy do przebrania po biegu. Sprawdź gdzie mieści się miasteczko biegowe, start i meta. Gdzie będzie depozyt, szatnia i toaleta. Najlepiej dzień wcześniej sprawdź jak dojechać na miejsce ... duże, że będziesz biegł na oślep za ...
Sześciotygodniowy program dla osób niedoświadczonych i powracających do biegania
... Jeśli jesteś nowy w świecie biegania, ale w dobrej formie ogólnej lub wracasz do biegania po przerwie, być może nie musisz stosować chodu regeneracyjnego. ... 157Wypróbuj poniższy przykładowy plan na kolejnych sześć tygodni: 617 Program ten ...
Mąka sojowa
... Ostatnio przechadzając się między sklepowymi regałami natrafiłam na bardzo ciekawy produkt: mąkę sojową. ...
wyzwanie pompki Podejmij wyzwanie: 30 dni x 150 pompek
... Cześć. Mam dla Ciebie ciekawą propozycję na najbliższy miesiąc: 30 dniowe wyzwanie, w którym każdego dnia będziemy wykonywać 150 pompek ...
Ukrainiec na zdjęciu pręży muskuły. "Rosyjska Amazonka" komentuje
... Vlad Suhoruchko nie ustaje w dążeniu do zbudowania perfekcyjnej sylwetki. Najsilniejsza kobieta świata, Natalia Kuzniecowa, już teraz jest po dużym wrażeniem. ... Muskulatura Vlada Suhoruchko zaimponowała Natalii Kuzniecowej. "Rosyjska ...
Słynny gigant w nowym projekcie. Niewiarygodne, jak śpiewa
... Craig Golias to jeden z najpotężniejszych ludzi na świecie. Dzięki swej muskulaturze stał się sławny na całym świecie. Dziś jego profil na Instagramie śledzi ponad milion internautów, co motywuje ... , w którym możemy posłuchać kulturystę w ...
Nietypowy trening Adama Kszczota. Ćwiczył z deskorolką
... do nich. Po blokadzie i zamknięciu obiektów sportowych do treningów wrócili m.in. lekkoatleci. Pierwszy obóz ma za sobą Adam Kszczot. Specjalista od biegu na 800 metrów intensywnie trenuje i pracuje nad tym, by ...
Niezły wycisk. Zobacz trening interwałowy Martina Forda
... Intensywne wiosłowanie i szybki bieg na bieżni - Martyn Ford ma za sobą porządny trening interwałowy. "Znów poczułem się niesamowicie aktywny" - tak skomentował zajęcia angielski kulturysta, model i zawodnik MMA. ... intensywne wiosłowanie przez ...
Joga w pięknym wydaniu: zdjęcia joga_girl
... Gwiazda Instagrama, jedna z najpopularniejszych instruktorek jogi na świecie - Rachel Brathen, znana w świecie mediów społecznościowych jako joga_girl. Zobacz, dlaczego jej profil śledzą miliony osób z niemal każdego zakątka świata. ... ...
Triathlon pod dachem. Debiut imprezy Indoor Triathlon Gdynia
... W najbliższą niedzielę, 9 lutego, odbędzie się pierwsza edycja Indoor Triathlon Gdynia. Na uczestników czeka pływanie w basenie, jazda na rowerze magnetycznym i bieg po bieżni mechanicznej. ... składają się z trzech części. Najpierw uczestnicy ...
10 piosenek, które sprawią, że będziesz biegać szybciej
... w półmaratonie lub biegu na 400 metrów, warto rozważyć zmianę playlisty, której aktualnie słuchamy. Okazuje się, że energii dodają nie tylko napoje izotoniczne, ale i muzyka. ... Jak muzyka wpływa na tempo biegu? Istotną rolę odgrywają: tekst ...