... i w jednym ze sklepów, zostałem zaczepiony przez solidną ekipę szparagową. W pierwszej chwili nie wiedziałem o co chodzi ? Pomyślałem, że może się kroi jakaś ustawka, gdyż biała gwardia z radośnie ...

... i stacjonarnym), nordic walking (chodzenie z kijkami), ćwiczenia izometryczne, pilates lub niektóre odmiany jogi. Aktywność fizyczna w podeszłym wieku jest szczególnie ważna, dlatego warto wprowadzić ją do życia ... . Po zakończonych ćwiczenia ...

... Stwierdzenie "siłownia robi z nich facetów" często pojawia się w świecie fitness i kulturystyki. Nie bez znaczenia jest też fakt, że zawodniczki, które przygotowują formę do sezonu podczas ciężkich ... udowadnia, że seksapil w żaden sposób nie ...

... kulturystka ostatnio wrzuciła zdjęcie na tle Panteonu. Mało kto jednak zwraca uwagę na piękny zabytek. Od razu w oczy rzucają się jej imponujące mięśnie, a przede wszystkim potężne nogi ...

... Coraz więcej osób zaczyna dbać o to, aby utrzymać ciało w jak najlepszej formie. Niezależnie od tego, czy ktoś trenuje w zaciszu domowym, czy ma dostęp do profesjonalnie wyposażonej siłowni, może uzyskać rewelacyjne rezultaty. Jakie ćwiczenia ...

... Trening siłowy kojarzony jest przez większość społeczeństwa wyłącznie z treningiem, który można wykonywać na siłowni. Duże obciążenie, maszyny, sztangi, hantle, kettle… Czy wszystkie te sprzęty są niezbędne do wykonania dobrego i efektywnego ...

... Ćwiczenia z wykorzystaniem worka wypełnionego piaskiem wpływają na budowę mięśni. Są one bardziej efektywne niż tradycyjny trening na siłowni. Dlaczego? W trakcie ćwiczeń z sandbag uaktywniają się wszystkie grupy mięśni. ...

... W ubiegłym roku zdobyła cztery złote medale podczas mistrzostw Ukrainy. Teraz piękna fitnesska zamiast zdjęć z siłowni, publikuje fotografie z wojny. Sama broni ojczyzny z karabinem w rękach. ...

... na siłowni i kobiecość mogą iść w parze. Jej zmysłowe wydanie, które zaprezentowała, to odpowiedź dla wszystkich hejterów. Najlepsza z możliwych odpowiedzi na wpisy typu: "Dziewczyny nie dźwigajcie ...

... pierwszej z tych imprez, notując dwudziesty start w karierze. "The Blade" niedługo później ogłosił przejście na sportową emeryturę. Cały czas jednak chodził na siłownię, aby utrzymać formę. Dźwiganie ...

... , abym wrócił do boksu, bo znają mój potencjał, ale ja zawsze odmawiałem. Chcę być zapamiętany jako ktoś, kto przesuwał granice tego, co jest możliwe - komentuje. Szokujący trening Lino Tomasena możesz zobaczyć TUTAJ. Rozgrzewka - jak prawidłowo ...

... Na co dzień w Polsce nie mieszka, ale uwielbia kraje, w których bez przerwy jest ciepło. Trudno się jednak dziwić skoro Anna Banks jest miłośniczką chodzenia w bikini. Polska fitnesska ... jest do tego stworzona, bo ma ciało, którego może jej ...

... , dla którego będzie to drugi start w imprezie. Borecki postawił wszystko na jedną kartę. W ostatnich tygodniach intensywnie przygotowywał się do Mr. Olympia. Na siłowni spędził sporo czasu i pracował nad sylwetką ... się już przyzwyczaili że ...

... ", "Piękna" - pisali w komentarzach. Dybała, medalistka MŚ w kat. Bikini Fitness i Mistrzyni Polski Masters, regularnie ćwiczy na siłowni od kilku lat. Jak przyznała na portalu społecznościowym, to stało ...

... Kilka lat temu był bardzo szczupłym chłopcem. Potem siłownia odmieniła jego ciało i całe życie. Dominik Maćkowiak pokazał, jak długą drogę przeszedł i ręce same składają się do oklasków. ...

... i wyjaśniła fanom, o co tak naprawdę chodzi w scenicznym makijażu. Przede wszystkim na tak zadane pytania przez internautów Magda Orzech odpowiedziała "tak". "To jest wygląd sceniczny. Może z bliska ...

... Tatiana Zalas nie oszczędza się na siłowni. Obecny priorytetem dla niej jest praca nad pośladkami. "Treningi ciężkie, ale bardzo je lubię" - podkreśla polska fitnesska, która zdradziła również, co dla niej będzie progresem. ...

... Kontuzja powstała podczas uprawiania sportu może na spory czas zdyskwalifikować z siłowni, pływalni czy bieżni. Na powstanie urazu narażeni są szczególni biegacze. Istnieje kilka ćwiczeń, których wykonywanie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka ...

... Ćwiczenia sportowe w domu mogą być tak samo efektywne, jak trening na siłowni. Przy właściwej organizacji, prawidłowym dobraniu ćwiczeń i sprzętu domowy trening może przynieść spodziewane efekty ...

... Każdy z nas ma swoje biegowe początki, a moje pierwsze bieganie w terenie odbywało się w Parku Łazienkowskim. Chyba nie dziwicie się, że wpadłam jak śliwka w kompot. Wcześniej biegałam do 5 km na bieżni na siłowni. ...

... Jesteś początkujący? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz wygospodarować godziny dziennie na wyjście do siłowni? Mamy dla ciebie rozwiązanie - trening dla początkujących. Oto ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu. ...

... pochwaliła się zdjęciami ze swojej niesamowitej metamorfozy (patrz poniżej). Siedem lat treningów na siłowni i odpowiednia dieta sprawiły, że sylwetka Dybały przeszła ogromną przemianę. Największe ...

... od siłowni. Zdradził też, jaki ma plan na najbliższe tygodnie. "Wystarczy na ten rok pakowania i siłowni. Czas na cygarko i rum, a te na Dominikanie są pierwsza klasa" - ogłosił swoim fanom. "Big Majk ...