Pozowała w samym bikini. Mistrzyni fitness w zmysłowej odsłonie

... Janet Layug uważana jest za jedną z najseksowniejszych zawodniczek fitness na świecie. Najnowsze zdjęcie Amerykanki zrobiło furorę w mediach społecznościowych. ...

3 tygodnie temu

Ćwiczenia na plecy w domu

... Mięśnie grzbietu to jedna z największych grup mięśniowych w ciele. Aby ich trening był kompleksowy, potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń. Co w przypadku, gdy nie ma się do dyspozycji sprzętu, a trening trzeba opierać jedynie na tym, co znajduje ...

12 miesięcy temu

Ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, ramiona i nogi. Przykłady

... Ćwiczenia z piłką lekarską bardzo korzystnie działają na nasze ciało. Dzięki piłce można zwiększyć efekty treningów i sprawić, by stały się bardziej urozmaicone. Jakie można zrobić ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, a jakie na ramiona? ... ze ...

4 tygodnie temu

Techniki pływania kraulem. Czy umiesz prawidłowo pływać stylem dowolnym?

... Kraul jest najszybszym stylem w pływaniu. Opanowanie techniki pływania kraulem nie należy może do najłatwiejszych, ale gdy się to zrobi, szybko docenia się efekty. Jak wygląda technika pływania kraulem? ... kraulem na grzbiecie Kraulem można ...

3 miesiące temu

Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć

... Trening interwałowy to świetny sposób na zadbanie o sylwetkę dla osób początkujących. Przy regularnych ćwiczeniach możesz liczyć na świetne efekty. Jak wygląda trening interwałowy biegowy? A może chcesz zrobić trening interwałowy w domu bez ...

11 miesięcy temu

"Zrobiłam to!" Wielki sukces Izabeli Dybały na polskiej scenie

... "Jeszcze nie do końca to do mnie dociera. ZROBIŁAM TO. WYGRAŁAM! Dziękuję wszystkim, którzy są ze mną, wierzą i wspierają" - napisała Izabela Dybała. Na zdjęciu polska zawodniczka fitness ...

6 miesięcy temu

Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem

... "Kto zrobi więcej? Jest ktoś taki?" - zastanawia się największy promotor sportów siłowych w Polsce. Pod wrażeniem próby Sebastiana Kurka był także sam wielokrotny mistrz świata strongmanów - Mariusz Pudzianowski. Zobacz niesamowity pokaz siły! ...

miesiąc temu

"Przepiękna królowa". Gwiazda fitnessu w seksownej odsłonie

... Angelica Teixeira cieszy się dużą popularnością w mediach społecznościowych. Urodzinowa fotka fitnesski zrobiła furorę w sieci. ...

miesiąc temu

"Kawał ciężkiej roboty zrobiony". Artur Szpilka czeka na ważną decyzję

... "Obóz dobiega końca... naprawdę kawał ciężkiej roboty zrobiony!!! Teraz data walki "cel" ogień" - napisał Artur Szpilka obok ostatniego zdjęcia w mediach społecznościowych. Na fotografii widać ...

2 miesiące temu

Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać?

... spoczywać wzdłuż tułowia. Ta pozycja wydaje się być mało komfortową, jednak przy odpowiednim rozciągnięciu nie będzie wiązała się z żadnymi problemami. Aby zrobić ten szpagat, trzeba regularnie ... , że lepiej jest próbować go zrobić, gdy mamy ...

3 miesiące temu

Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić?

... od siebie czy estymacja czasu pokonania dystansu. Do raz zaplanowanej trasy można też dodawać przystanki czy inne miejsca docelowe. Aby to zrobić, kliknij ikonkę plusa po lewej stronie od wpisanych miejsc ...

7 miesięcy temu

Mostek gimnastyczny. Jak prawidłowo go zrobić?

... Wiele osób mostek gimnastyczny pamięta z lekcji wychowania fizycznego. Jest to ćwiczenie, które warto wykonywać w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni pleców. Ma również pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa. Jak zrobić mostek krok po kroku? ...

dawno temu

Znów chce to zrobić. Polski zawodnik ma wielki cel na przyszły rok

... "W tym roku niestety zawody Mr Olimpia mogę jedynie oglądać na komputerze, ale jeśli będzie mi dane to za rok zrobię wszystko, by zakwalifikować się tam w nowej kategorii" - napisał Piotr Borecki ...

4 miesiące temu

W wieku 15 lat zrobił furorę. Zobacz jak teraz wygląda Tristyn Lee

... To jest jeden z najbardziej wyczekiwanych kulturystycznych debiutów. Tristyn Lee zrobił wiele szumu wokół własnej osoby, gdy jako 15-latek zaczął wstawiać zdjęcia swojej sylwetki do mediów ...

4 miesiące temu

Od najpopularniejszej ring girl do fitnesski. Dominika Bilska szykuje się do zawodów

... Dominika Bilska nie ma zamiaru wracać do pracy w roli ring girl. Teraz 30-latka skupia się na siłowni i startach w zawodach fit model. Jej ostatnie zdjęcie w czerwonym stroju z sali treningowej zrobiło prawdziwą furorę w mediach ...

miesiąc temu

Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie

... instagramowym profilu. Trenerka podkreśliła, że jej kurs nie jest tym z gatunku "zrób szpagat w miesiąc". To kompleksowe rozwiązania z uwzględnieniem najlepszych metod stretchingowych. Bigos dodała, że jet ...

5 miesięcy temu

Mariusz Pudzianowski wrzucił zdjęcie sprzed lat. Chce zrobić konkurencję... złomiarzom

... , zrobię im konkurencję" - dodał na portalu społecznościowym. Hasztagi: #toitakbynicniedało, #pudzilla, #gym, #trainingmotivation są bardzo wymowne. https://www.instagram.com/p/CGfmZy_FbCQ Internauci ...

6 miesięcy temu

Co zrobić, żeby mieć takie ciało? Ewa Chodakowska ma receptę na sukces

... Ewa Chodakowska wypoczywa na wyspie Milos w Grecji, gdzie - jak zdradziła na Instagramie - jest zaczepiana na plaży przez kobiety, które zadają jej pytanie: "Co zrobić, żeby mieć takie ciało ...

7 miesięcy temu

Elisa Pecini zrobiła furorę na Arnold Classic. Jej sylwetka robi wrażenie

... Elisa Pecini wygrała tegoroczną edycją zmagań Arnold Classic w kategorii Bikini International. 23-latka zrobiła furorę i potwierdziła, że w tej kategorii jest czołową zawodniczką świata. Jej sylwetka robi ogromne wrażenie. ...

dawno temu
+ Pokaż więcej