... Wyobraź sobie rybę w chrupiącej panierce, pachnącą ziołami i podaną z pyszną sałatką warzywną. Takie filety bądź tuszki smażymy na oleju, zazwyczaj słonecznikowym. Jest on bardzo popularny, ma też właściwości prozdrowotne. Okazuje się jednak, że ...
... , że uzależniamy się od słodkich pokarmów obecnych w naszym dzieciństwie – dotyczy to również rozmaitych, kolorowych cukierków. Z tego względu warto zwrócić uwagę na to, czym karmimy własne dzieci i chociaż ... . Z tego względu lepiej ...
... sobie pytanie, czy pas wyszczuplający to sprzęt, w który warto zainwestować. Z pewnością warto poznać dobre strony tego sprzętu, który ma sporo zalet. Napięte, mocniejsze mięśnie, bardziej kształtny brzuch ... tego gadżetu zapewni użytkownikowi ...
... "Zdrowa żywność jest droga, nie stać mnie”. Znasz to? Pora, by ostatecznie rozprawić się z tym mitem! Można jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy tylko odpowiednie podejście i odrobina kreatywności. Poznaj proste sposoby na to, żeby jeść ...
... Kto z nas nie zna doskonałej recepty na odchudzanie: mniej jeść i więcej się ruszać? Ile razy próbowaliście się odchudzać w ten właśnie sposób? Myśląc logicznie, tak to właśnie powinno działać ... z pożywienia, a dopiero później ewentualnie z ...
... . W dobie social mediów dodatkowym motywatorem mogą być również zdjęcia publikowane przez biegaczy w serwisie Instagram. Jak je odnaleźć? ... treningi, uzyskane zmiany w kształcie sylwetki i hasła motywujące obserwatorów do dołączenia do grona ...
... Wpływ zdrowego jedzenia na psychikę. ... . Wydaje mu się, że przecież je to, co zdrowe. Niestety to mit!! Np. eliminując mięso, kasze czy też inne składniki w sposób nieprzemyślany, bo to niezdrowe, a zastępując je jedynie np. sokami ... i ...
... Mówi się, że sport to zdrowie. Jednak w przypadku sportu wyczynowego może być on nawet wyniszczający dla organizmu, jeśli nie dba się o odpowiednią dietę. Często sportowcy biorą też suplementy, wśród których są superfoods czy batony proteinowe. ...
... ciastek dziennie. Promocje na świąteczne czekoladki, cukiereczki i inne „smakołyki” aż kuszą, żeby kupić zamiast drugiego śniadania. Oczywiście, że warto upiec nowe ciasto gdzieś na początku grudnia ... , aby wiedzieć, czy można je podać na ...
... Dietetyk kliniczny, Ewa Lipka-Kozanka radzi, których produktów nie powinniśmy jeść na kolację. Obala też mit, że ostatni posiłek dnia należy spożyć przed godziną 18. 36 ...
... Do prawidłowego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje witamin, soli mineralnych oraz odpowiednich składników odżywczych. Ich doskonałym źródłem są warzywa, które powinny znaleźć się w zróżnicowanym, codziennym jadłospisie. Jednak nie po ...
... składzie zawiera annonacynę (neurotoksynę), której nadmierne spożycie może prowadzić do choroby neurodegeneracyjnej – Parkinsonizmu. Pamiętajmy Warto zachować umiar i rozsądek w stosowaniu gravioli ...
... . A jak szukać pocieszenia, to często właśnie na talerzu. Kilka słów o tym, co jeść jesienią, aby poprawić sobie nastrój. W niektórych produktach żywnościowych aż kipi od naturalnych antydepresantów ... między innymi w tłustych rybach, ...
... w odchudzaniu. Czym jest dieta redukcyjna? Co jeść na diecie? Jakie produkty ułatwiają odchudzanie? Na te pytania poznasz odpowiedź w dalszej części artykułu! Czym jest dieta redukcyjna? Zastanawiasz ... nie musisz rezygnować z pieczywa, czy ...
... sposób, aby spalić jeszcze więcej kalorii w tym samym czasie. Połączenie marszu z truchtem to pogromca tkanki tłuszczowej, dlatego warto od czasu do czasu zwiększyć trochę tempo i uzyskać lepsze ... efekty chodzenia. Jak to zrobić? Na początek ...
... jak zmiksowane na gęstą masę składniki. Dlaczego warto je pić ? To najprostszy sposób by dorzucić swojemu organizmowi niezbędnych mu witamin i składników mineralnych, błonnika. ... ilości jedzenia. Warto pamiętać, że chodzi o porcje a nie ...
... . Oznacza to tyle, że zapobiega zaburzeniom świadomości i pamięci. Serotonina a układ pokarmowy Znaczna część serotoniny transportowana jest do jelit oraz żołądka. Kiedy jemy posiłek, jest uwalniana ... nad właściwościami kiwi wykazały, że ...
... Celiakia to choroba polegająca na nietolerancji organizmu na białka niektórych zbóż w postaci tzw. glutenu. Znajduje się on przede wszystkim w pszenicy, ale nie tylko. Co można jeść przy celiakii, a czego należy unikać? ... . Większość osób ...
... Oczyszczające latte z buraka to alternatywa dla zielonych smoothies, które wspomagają spadek wagi. Warto je pić zamiast porannej „małej czarnej”. Dlaczego? Z każdym łykiem dostarczamy organizmowi cennych składników odżywczych, które usprawniają ...
... bądź wymioty, warto skonsultować się z lekarzem. Zdrowie kontra oszczędność Jeśli jednak jedzenie spleśniałych produktów zdarza ci się regularnie, a argumenty dotyczące szkodliwości pleśni do ciebie ... zaburzenie krzepliwości krwi, uszkodzenie ...
... , żadnej korelacji z jedzeniem jajek i ryzykiem zawału czy problemami sercowymi. Od dzisiaj jesz jajka ze spokojem. 3. Wybieraj jajka ze źródeł, którym ufasz. Jeżeli masz obok siebie w okolicy ... znajdziesz kogoś w pobliżu z dobrymi jajami. Na ...
... , rozdrażnienie oraz niepokój. Bardzo niski poziom cukru we krwi może wywołać agresję, apatię, stany lękowe. Zobacz też: 10 źródeł węglowodanów, o których warto wiedziećWiększa ochota na słodycze Nie bez powodu ... i składników mineralnych, np. ...
... Skurcze i drżenie mięśni, które pojawiają się po treningu, zazwyczaj są efektem niedoboru magnezu. Dlaczego ten pierwiastek jest taki ważny w diecie sportowca? Magnez to jedna z najważniejszych ... suplementacja, a tej warto szukać u ...