... seniorzy czuli się u nas jak w domu!" - podkreślają autorzy Projektu Senior. - Chcemy zachęcić osoby starsze do aktywności, nie tylko fizycznej, ale po prostu do aktywnego spędzania czasu - mówi ... - aktywność fizyczna nie musi być ...
... Akop Szostak w ostatnim czasie zmienił podejście do treningów i żywienia. Efekt? Ostatni raz w takiej formie był... tuż po zakończeniu kariery kulturysty. Sam zobacz. ...
... Była mistrzyni świata w bikini fitness ma za sobą bardzo ciężki czas. Marika Wojewoda spędziła prawie pół dnia w szpitalu, aby być przy córce. Na szczęście wszystko dobrze się skończyło. ... się skończyło. Marika Wojewoda to była mistrzyni ...
... lub wieczorem Przebywanie na słońcu w czasie największego upału (11.00-17.00) nie jest dobrym pomysłem. Nawet zdrowy człowiek, który nie podejmuje w tym czasie wysiłku fizycznego zagrożony jest odwodnieniem ... Idzie lato, a wielu z nas ma ...
... "- Tobie łatwo powiedzieć bo jesteś trenerem i musisz ćwiczyć." Tak naprawdę mój jak i Twój dzień pod względem czasowym wygląda dokładnie tak samo. Praca, jedzenie, obowiązki, telefony, maile, czas ... możliwości pojechania na siłownię a i ...
... Serce ma swój odpowiedni rytm. Wszelkie jego zaburzenia mogą być oznaką przeżywanych emocji, stresu, ale również mogą wskazywać na poważną chorobę. Czym jest arytmia serca? Kiedy zagraża naszemu życiu? Arytmia a wysiłek fizyczny - jak to działa? ...
... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness Ewa Chodakowska na swoim ... , które uzupełniają niedobory witamin i ...
... grozi to skurczem mięśni brzucha. W początkowej fazie ćwiczeń należy trenować dwa razy w tygodniu przez około sześćdziesiąt minut. Wraz z upływem czasu powinno się zwiększyć liczbę sesji treningowych ... w ciągu tygodnia. Trenując, ...
... Każdy z nas doskonale wie, co oznacza brak czasu. To nic innego jak ciągła gonitwa, wypełniony po brzegi kalendarz, praca, obowiązki domowe, mnóstwo spraw do załatwienia, stres, zmęczenie i niestety ... ... jedzenie w pośpiechu, jedzenie byle ...
... Zakończenie sezonu oznacza dla sportowców okres roztrenowania. Nie inaczej jest w przypadku Angeliki Cichockiej. Piękna polska lekkoatletka czas ten spędza w górach i jak przyznaje, nie jest to dla niej ulubiony moment. ... okres w roku. ...
... Michał Owczarzak ma za sobą pierwszy półmaraton i od razu wykręcił czas, o którym wielu debiutantów może tylko pomarzyć. Teraz celuje w maraton i zdradził, jaki ma cel. ... . Debiutanci często popełniają błędy, które potem odbijają się na ...
... Dla Piotra Piechowiaka fatalnie zakończyła się ostatnia walka na Clout MMA. Kulturysta przegrał i doznał kontuzji, po której musiał przejść operację. Okazuje się, że od tego czasu nie trenował i zbytnio nie przejmował się dietą. Zobacz efekty. ..
... Martyna Kaleta w wieku 18 lat została wicemistrzynią świata. Trenuje pięć razy w tygodniu, a wolny czas przeznacza na... szkołę. ... . Najpierw na siłowni potem jeszcze cardio, resztę czasu poświęcam na przygotowanie posiłków, ponieważ ...
... Polska zmaga się z koronawirusem. Wyjścia z domów zostały ograniczone do najpilniejszych potrzeb. Marta Makles, polska trener fitness, opisała, jak wygląda jej dzień w czasach walki z pandemią. ... spacer, jazda na rowerze czy bieganie nie może ...
... Większość kobiet odkłada myślenie o zrzuceniu ciążowej wagi na czas, gdy dziecko pojawi się już na świecie. W czasie tych 9 miesięcy skupiamy się głównie na dostarczaniu maleństwu wartości odżywczych ... w ciąży. Zobacz też: Zrzuciła 16 ...
... Wielu ćwiczących zapewne zastanawia się, jak dobrać posiłek potreningowy. Wiele zależy tu jednak od rodzaju podejmowanego wysiłku, czasu jego trwania, intensywności, a także założonego celu (redukcja masy ciała lub rozbudowa masy mięśniowej). ...
... czasie jest poza moim zasięgiem" - napisał Małecki obok zbiórki na operację bicepsa z przeszczepem ścięgna Achillesa i rehabilitację. Małecki kontuzji doznał już w 2019 roku. Od tego czasu przeszedł ... informuje, że potrzebuje 35 tys. złotych ...
... Rozwój techniki, automatyzacja pracy, spędzanie czasu wolnego przed telewizorem, uciekanie w rozrywkę wirtualną sprawiły, że człowiek nigdy nie przyjmował w tak dużym stopniu pozycji siedzącej ... jak w XXI wieku. Rodzi się pytanie: czy naprawdę ...
... Po miesiącach ciężkich treningów w końcu przychodzi czas weryfikacji. Już w następny weekend po raz pierwszy w tym sezonie w zawodach sportów sylwetkowych pojawi się Magda Orzech. Polska ... się podczas "peak week", a więc w ostatnim tygodniu ...
... Końcówka roku to u kulturystów często jest czas, kiedy całkowicie wrzucają na luz i pozwalają sobie na o wiele więcej, niż na co dzień. Michał Mikulewicz właśnie pochwalił się tym publicznie. ... z wielu przyjemności, na które pozwalają sobie ...
... Mariusz Pudzianowski postanowił odkurzyć kolejne stare zdjęcie, gdy występował jeszcze w zawodach strongmanów. Zawodnik KSW pokazał, jak w tym czasie wyglądały jego... plecy. ... wiele lat temu, gdy "Pudzian" startował jeszcze w zawodach ...
... Zdjęcia sprzed lat "odkurzył" w mediach społecznościowych Mariusz Pudzianowski. Sylwetka sportowca z czasów jego startów w zawodach strongman robi wrażenie. ... się jednak dziwić. W zawodach strongman nie dawał szans konkurentom, zostając ...
... Zabawy ruchowe na dworze to doskonała okazja dla całej rodziny do aktywnego spędzenia czasu i wspólnej zabawy. Takie aktywności nie tylko dostarczają rozrywki, ale także sprzyjają zdrowiu fizycznemu ... fizycznej, skakanka może być używana jako ...
... przez usta z pożywienia”. Do samodzielnego przygotowywania zdrowych, smacznych i różnorodnych posiłków potrzebne są zdolności kulinarne, wiedza z zakresu dietetyki i przede wszystkim czas ... , którego tak bardzo nam dziś brakuje. Jak znaleźć ...