Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie?

... . Jak zamknięcie w domu wpływa na nasze samopoczucie? Kwarantanna naraża nas silny stres. Brak pewności, co przyniesie kolejny dzień, budzi strach i wyprowadza z równowagi. Wszyscy mierzymy się ze zmianami ... Praca zdalna a zdrowie W obliczu ...

8 miesięcy temu

Polski policjant na mistrzostwach świata. Marcin Dziadczyk wygląda niczym Arnold Schwarzenegger

... Marcin Dziadczyk na co dzień jest policjantem. Po zakończeniu służby spędza wiele godzin na siłowni, by dbać o sylwetkę. Efektem jest wyjazd na mistrzostwa świata. ... Sierżant sztabowy Marcin Dziadczyk pochodzi z Gliwic. Na co dzień służy w I ...

2 miesiące temu

Biegacze zbierają pieniądze na służbę zdrowia. Weź udział w akcji #Daję100%

... W związku z pandemią koronawirusa Polacy zrezygnowali z treningów poza domem. Formę jednak trzeba utrzymać, a dzięki nowej akcji, można przy okazji pomóc pracownikom służby zdrowia. ...

7 miesięcy temu

Szpilki zakłada w wyjątkowe dni. Dorota Ogonowska uwielbia być kobietą

... i Pucharem. Padły też słowa o kobiecości. "Zdecydowanie na co dzień wolę legginsy, topy i buty sportowe... W wyjątkowe dni zakładam sukienkę i szpilki... Uwielbiam być kobietą" - napisała mistrzyni ... . 38-letnia Ogonowska w zawodach ...

3 miesiące temu

Jak prawidłowy oddech poprawia odporność? Trening oddechu (WIDEO)

... Opowiem wam, jak prawidłowo oddychać oraz w jaki sposób prawidłowy oddech wzmacnia odporność i nasze zdrowie. ... nabiera mocy, a Ty z dnia na dzień czujesz się coraz lepiej. Dlatego nigdy nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej i zadbaj ...

miesiąc temu

Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem"

... Michał Mikulewicz mimo coraz chłodniejszych dni nie odpuszcza treningów. Polski kulturysta opublikował w sieci film, który zachwycił internautów. Pokazał, jak skacze do wody przy wodospadzie. ...

tydzień temu

Robert Burneika ma powody do dumy. Pochwalił się sukcesem klubowicza

... Rośnie nowy mistrz w kulturystyce? We wrześniu Łukasz Trojanczyk ze znakomitej strony pokazał się na zawodach dla kulturystów IFBB w Warszawie. Okazuje się, że na co dzień sportowiec trenuje w klubie Roberta Burneiki. ... za wrześniowy sukces na ...

2 miesiące temu

Najsłodszy dzień w roku – Tłusty Czwartek!

... Najsłodszy dzień w roku zbliża się dużymi krokami. W tym roku przypada 8 lutego, czyli w ostatni czwartek karnawału. Miłośnicy słodyczy, pączków z cukrem pudrem, lukrem, czekoladową polewą, racuchów i faworków wyczekują tego dnia z ...

dawno temu

Ćwicz gdzie i kiedy chcesz z platformą fitness YES 2 MOVE

... Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować dobre zdrowie oraz samopoczucie przez długie lata. Jak jednak rozpocząć przygodę z treningami? Z pomocą przychodzi nam platforma do ćwiczeń online – YES ... , których potrzebujemy na co dzień. ...

3 tygodnie temu

Zacznij dzień od ciepłej wody z cytryną i miodem

... Chcesz schudnąć, oczyścić organizm z toksyn, usprawnić trawienie i zyskać więcej energii? Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną i miodem. Niezwykły napój to naturalny „dopalacz” - idealny ... tej mieszanki pomaga na zaparcia, wzdęcia ...

dawno temu

Przytył 10 kg w 3 dni. Kulturysta zdradził, co jadł w tym czasie

... to chwilowe, ale jak trafisz z tym pod swoje zawody, co do godziny, to możesz dużo zyskać" - podkreślił 35-latek. Mikulewicz przyznał również, że przed zawodami zdecyduje się nie na 3-dniowe, a o jeden dzień ... Mistrz świata federacji NAC ...

5 miesięcy temu

"Trzymajmy się wszyscy w zdrowiu". Mistrzyni Europy przypomina o maseczkach

... . urodziny. Z powodu pandemii koronawirusa te święta są inne niż zawsze. "Kochani wszystkiego dobrego na Święta, Trzymajmy się wszyscy w zdrowiu i pamiętajcie o maseczkach, aby chronić siebie ... zasłaniającej usta i nos. Apel biegaczki odnosi ...

8 miesięcy temu

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?

... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...

miesiąc temu

Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy

... Miesiąc - dokładnie tyle potrzebujesz, aby zdobyć dobrą energię, oczyścić umysł, ujędrnić ciało, poprawić swoje zdrowie i kondycję. Co lepsze, nie musisz kupować specjalnego sprzętu czy zapisywać się na siłownię. Przepisem na szybki powrót do ...

dawno temu

Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych

... są kobiety po porodzie. 4. Ćwiczenie mięśni Kegla dla mężczyzn zadba także o ich zdrowie - zapobiegnie problemom z oddawaniem moczu i także wzmocni doznania seksualne - wydłuży erekcję, pomoże kontrolować ...

5 miesięcy temu

Adam Kszczot z cenną radą dla internautów. "Poprawi twoje samopoczucie"

... Jeden z najpopularniejszych polskich lekkoatletów podzielił się z kibicami sposobem na lepsze samopoczucie na cały dzień. Jak tego dokonać? Adam Kszczot przekonuje, że wystarczy 5-10 minut. ... poprawi twoje samopoczucie na cały dzień" - ...

3 miesiące temu

Jak mierzyć tętno spoczynkowe? Jakie powinno być tętno spoczynkowe u sportowców?

... Uprawiając aktywność fizyczną, bardzo ważne jest określenie swojego tętna spoczynkowego, czyli najniższego pulsu, jaki osiągamy w ciągu dnia. Jest to bowiem jeden z wyznaczników naszej wydolności. Jeśli jednak intensywnie trenujemy, powinniśmy ...

4 tygodnie temu

Nostalgiczny wpis Shawna Rhodena. "Nie mogę się doczekać powrotu do tych dni"

... do tych dni. Chcę znów robić rzeczy, które pozwalały mi osiągnąć najlepszą wersję samego siebie" - podkreślił Rhoden. Na razie, z powodu zamknięcia siłowni, jest to jednak niemożliwe ...

7 miesięcy temu

Jubileusz do zapamiętania. Za 100 dni Półmaraton Warszawski

... niezmieniona, jednak ze względu na porę dnia dostarczy ona biegaczom moc zupełnie innych, niesamowitych wrażeń. Możliwość podziwiania nocnej panoramy stolicy: podświetlonych drapaczy chmur, efektownie ... Już ponad 8 000 biegaczy zapisało się na ...

10 miesięcy temu

Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis

... , co pomoże uniknąć efektu jo-jo. Jadłospis diety cud opiera się w głównej mierze na specjalnej zupie odchudzającej, lecz dania i przepisy są inne na każdy dzień diety. ... on konkretnych wytycznych, jak duże posiłki powinniśmy jeść. Po prostu - ...

3 miesiące temu

Strajk Kobiet. Kasia Dziurska wspiera protestujące. "Nie zgadzam się na strach!"

... Od kilku dni w całej Polsce trwają protesty kobiet przeciwko wyrokowi Trybunału Konstytucyjnego, który zakazuje w naszym kraju legalnej aborcji. Protestujące wspiera m. in. trenerka fitness Kasia Dziurska. ... , które nie boją się wyrazić swojej ...

miesiąc temu

Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała

... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...

2 miesiące temu

Ziemniaki – jak wpływają na naszą figurę i zdrowie?

... o ograniczonej podaży tłuszczu skutkuje utratą średnio 3,2 kg masy ciała i to bez redukowania kaloryczności diety. Diety o średniej zawartości tłuszczu nie były aż tak skuteczne. Jeśli chcesz, abym wykonał dla Ciebie dietę, dzięki której ...

+ Pokaż więcej