Izotonik, hipertonik, hipotonik. Różnice pomiędzy napojami dla sportowców

... Napoje dla sportowców, to znaczy izotonik, hipertonik, hipotonik, różnią się pod względem zawartości kalorii i soli mineralnych oraz stopnia wchłanialności. Napoje izotoniczne, hipertoniczne ... . Aby poprawić walory smakowe, warto dodać sok ...

dawno temu

Czosnek w diecie sportowca

... Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że czosnek jest skarbnicą zdrowia. Czy wiesz jednak, że do codziennego menu powinni go włączyć sportowcy? ...

dawno temu

Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców?

... Sportowcy, których treningi wyróżniają się wysoką intensywnością, powinni dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się im pić napoje izotoniczne: izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Ilość ... płynów jest ustalana indywidualnie z ...

dawno temu

Jęczmień - superziarno dla sportowców

... Jęczmień dawniej był pożywieniem sportowców i gladiatorów. Dodawał energii i siły. W średniowiecznej Europie stał się produktem ubogich, dzisiaj jednak docenia się jego wartości odżywcze i przyjemny ...

dawno temu

Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec?

... Czego najbardziej potrzebuje osoba aktywna fizycznie? Oczywiście energii. Aby naładować się nią już na początku dnia, najlepiej zjeść pożywne śniadanie. Sprawdźmy, z czego powinien się składać pierwszy posiłek sportowca. ... Śniadanie sportowca ...

dawno temu

Koronawirus. Rafał Majka trenuje w domu. Widoków można mu pozazdrościć

... Ze względu na pandemię koronawirusa sportowcy z całego świata trenują w domach. Nie inaczej jest w przypadku Rafała Majki, który o formę dba na balkonie swojej posiadłości w Zegartowicach. ... Z powodu światowej pandemii koronawirusa, sportowcy ...

7 miesięcy temu

Co na deser może zjeść sportowiec?

... Sportowiec też człowiek – czasem ma ochotę na coś słodkiego. Czy warto opierać się tej pokusie? Przed i po treningu wręcz wskazane jest uzupełnienie sił poprzez spożycie „małego co nieco ... Można robić je na bazie mleka, jogurtu naturalnego ...

dawno temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... oraz z produktów nie wymagających gotowania - banan, baton energetyczny, odżywka białkowa. Po zjedzeniu banana czy odżywki, po upływie 1-2 godzin powinno się zjeść pełnowartościowy posiłek zawierający białko ...

2 tygodnie temu

Batat - warzywo idealne dla sportowca

... Są słodkie, ale bardzo zdrowe. To doskonały pomysł przekąskę dla sportowców. Coraz częściej można je kupić w supermarkecie, a nawet w warzywniaku. Mowa oczywiście o batatach. Dlaczego warto je jeść? Sprawdźmy. ...

dawno temu

Emocjonalny wpis Joanny Jędrzejczyk. "Ubrałam maskę i wybiegłam"

... Najlepsza polska zawodniczka MMA nie ukrywa, że siedzenie w domu przez pandemię koronawirusa źle na nią wpływa. "Dla nikogo nie jest to komfortowe, ale sportowcy zamknięci w 4 ścianach to rozbój w biały dzień" - napisała Joanna Jędrzejczyk. ... ...

7 miesięcy temu

Arginina dla sportowców. Naturalne źródła, efekty stosowania i skutki uboczne

... L-arginina to aminokwas endogenny i egzogenny. Jest produkowany przez organizm człowieka. Występuje w produktach białkowych i w suplementach dla sportowców przyjmowanych celem podniesienia wydolności ... . Aminokwas ten jest także składnikiem ...

dawno temu

Koronawirus. Apel znanej polskiej biegaczki: Zapomnij o życiówkach! Trenuj dla zdrowia

... Pandemia koronawirusa mocno wpłynęła na codzienne nasze funkcjonowanie i treningi sportowców. Dominika Stelmach, znana polska biegaczka, mistrzyni kraju w maratonie z 2017 r., wystosowała na swoim ... górnych dróg oddechowych są zawodnicy ...

7 miesięcy temu

Kosmetyki dla sportowców - kremy, balsamy, żele, sztyfty

... Kosmetyki dla sportowców, takie jak kremy o właściwościach rozgrzewających, żele chłodzące czy pomadki ochronne, to produkty pielęgnacyjne. Należy je stosować, aby chronić skórę przed niekorzystnym ...

dawno temu

Przekąski i desery dla sportowców

... Wielu sportowców znajduje w codziennej diecie miejsce na słodkie przekąski i desery. Rzecz polega na tym, by wybierać desery o niskiej zawartości tłuszczu, za to bogate w węglowodany. ... 157 ^^^Pamiętaj, że masło orzechowe to produkt idealny ...

dawno temu

Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania

... Trenerka personalna i ekspert w zakresie żywienia sportowców, Jen Heward, wyznaje zasadę, że rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Zobacz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. ...

2 miesiące temu

Regan Grimes ma radę dla trenujących kulturystykę. "Nie możesz popadać w samozadowolenie"

... Osoby trenujące kulturystykę muszą codziennie pracować nad swoją sylwetką. Regan Grimes przekazał kilka cennych rad sportowcom. ...

6 miesięcy temu

Jaka woda jest najlepsza dla sportowca?

... ćwiczeń prowadzi bardzo szybko do odwodnienia organizmu, co ma negatywny wpływ na jego wydolność. Dlatego zaleca się sportowcom, żeby wypijali o wiele więcej wody niż zwykle. Jaka woda jest najlepsza ... . Taki rodzaj wód poleca się sportowcom ...

dawno temu

Prozdrowotny snack-food z karpia dla sportowców

... mechanizm obronny nie potrafi ich usunąć. Co istotne, w grupie osób szczególnie narażonych na tego typu stres są sportowcy. Dlaczego? Podczas wysiłku fizycznego o wysokim stopniu intensywności ... . Joanna Tkaczewska z Uniwersytetu Rolniczego i ...

dawno temu

Sylwia Szostak pokazała zjawiskowe zdjęcie. Radzi, jak realizować swoje cele

... Nie zawsze sportowcy spełniają określone cele. To samo tyczy się amatorów, którzy często bywają rozczarowani efektami swoich treningów. Sylwia Szostak zdradziła, co jej pozwala na realizację założeń. ...

6 miesięcy temu

GoCranberry – Szampon – włosy cienkie – NOVA Kosmetyki

... . Wypróbujmy naturalnych składników skomponowanych w recepturze wzmacniającego i dodającego objętości szamponu do cienkich włosów z linii GoCranberry. W serii również odżywki i maski do włosów z różnymi problemami. ... na dokładnie zmoczone ...

dawno temu

Nostalgiczny wpis Shawna Rhodena. "Nie mogę się doczekać powrotu do tych dni"

... Przez pandemię koronawirusa w wielu krajach zamknięto siłownie. Sportowcy, w tym kulturyści, nie mogą trenować tak swobodnie jak jeszcze kilka tygodni temu. Za normalnością tęskni między innymi Shawn Rhoden. ...

6 miesięcy temu

Sposób na aktywny wypoczynek? Stefan Kraft proponuje skydiving

... Stefan Kraft nie weźmie udziału w zawodach Letniego Grand Prix w Wiśle. Austriacki skoczek ma problemy zdrowotne i lekarze zalecili mu odpoczynek. Zobacz, jak sportowiec relaksował się "nurkując" w przestworzach. ...

3 miesiące temu

"Ona siedzi mi na głowie". Akop Szostak pokazał świetne zdjęcie

... Zawodnik mieszanych sztuk walki, Akop Szostak, wrzucił do sieci zdjęcie, na którym pozuje ze swoją żoną, Sylwią. Komentarz sportowca na temat małżeństwa zrobił furorę. ...

7 miesięcy temu

"Nie bądź leniuchem podczas kwarantanny". Anita Herbert pokazała, jak trenować

... Anita Herbert zaapelowała do swoich fanów, by podczas kwarantanny nadal dbali o swoją formę. Węgierska fitnesska pokazała, jak trenować w tym trudnym dla sportowców okresie. ...

+ Pokaż więcej