3-dniowa dieta szczęścia idealna na jesień. Sprawi, że będzie ci się chciało wstać z łóżka

... Kiepski nastrój, brak siły, a nawet depresja to stany charakterystyczne dla jesieni. Krótsze dni, dłuższe noce, deszczowa i mglista pogoda sprawiają, że wstanie z łóżka to prawdziwy wyczyn ... depresji. Trudno jest uzyskać odpowiednią ilość ...

dawno temu

Biegiem po zdrowie!

... . Startują w tysiącach biegów odbywających się każdego roku od bieguna północnego do południowego, biegając po zboczach Mount Everestu i w depresji Morza Martwego. Maraton, najdłuższą olimpijską ... w tygodniu przebrania się w strój biegowy i ...

dawno temu

74-letni Schwarzenegger zdradził sekret. Wystarczyła jedna zmiana!

... życia cierpi na depresję - powiedział Schwarzenegger, którego cytuje fitnessvolt.com. https://www.instagram.com/p/CTDJcSyFRNs - Wiele z tego pochodzi ze zmian hormonalnych, które powodują ...

9 miesięcy temu

Witamina D - właściwości. Poznaj antidotum na brak słońca

... ilości światła słonecznego, to można nawet nabawić się depresji. Rozwiązanie tej sytuacji jest dość proste a jest nim witamina D. Właściwości tej witaminy przedstawiam poniżej. ...

dawno temu

CO JEŚĆ, ABY POPRAWIĆ SOBIE NASTRÓJ

... na depresję, zaobserwowano niższe stężenia tych tłuszczów wielonienasyconych. Troska o ich stałe uzupełnianie może przeciwdziałać występowaniu zaburzeń nastroju. Coś na słodko Gdy powyższe wskazówki ...

9 miesięcy temu

Koronawirus. Biegacze nie przestają zadziwiać. Maraton pokonał... w salonie

... maratończyk. Izraelczyk wpadł na pomysł przebiegnięcia maratonu w domu po decyzji władz, które wzorem innych krajów mocno ograniczyły możliwość treningów na świeżym powietrzu ze względu na pandemię ... nie jest jedynym maratończykiem, który w ...

dawno temu

Nie tylko bieg…

... – każdy poziom sportowy ma swoje widełki objętości, czyli kilometrażu, dlatego pokonują ich na treningu od kilku do kilkudziesięciu. Zaawansowani maratończycy biegają nawet tzw. czterdziestki ...

dawno temu

Pasję odnalazł na odwyku. Od narkomana do rekordzisty świata

... , przypomina mi się to, jaką wielką porażką byłem, że w zasadzie moje życie poszło na marne, bo chciałem się bawić - wyznał. Maddox był uzależniony od narkotyków, cierpiał na depresję, a na dodatek groziło ...

dawno temu

"Tak szybko biegałem chyba z 10 lat temu". Kwarantanna służy Błażejowi Brzezińskiemu

... o formę sportową. - Dziś był deser w postaci 15x400m w przedziale od 66 sek do 63 sek. Tak szybko biegałem chyba z 10 lat temu. Ps. A Wy działacie czy odpoczywacie? - dodał maratończyk na portalu ...

dawno temu

Bez pracy nie ma kołaczy

... . I z tego powodu właśnie optymalny wiek na uzyskiwanie rekordowych wyników przez maratończyków to około 30 lat! Ale: Portugalczyk Carlos Lopes miał lat 38, gdy wynikiem 2:07:12 w 1985 roku ustanawiał rekord ... Polski, który kilka lat później ...

dawno temu

DOŁĄCZ DO WYZWANIA UA ALL OUT MILE

... tygodni. Z mniejszym kilometrażem i przy krótszych treningach. Pokonanie mili oznacza również, że możesz wyznaczać sobie nowe cele i częściej stawiać sobie kolejne wyzwania. Większość maratończyków ...

10 miesięcy temu

Koronawirus. Eliud Kipchoge przyjął wyzwanie. Piłka nożna zamiast biegania

... posiłki" - napisał kenijski maratończyk, mistrz olimpijski z Rio de Janeiro i rekordzista świata w biegu na dystansie 42,195 km. https://www.instagram.com/p/B-hZ9sPph0p ...

dawno temu

Kiedy odpuścić trening?

... , znalezienie tzw. „złotego środka”. Dzisiejsza moda na trening  raczej nie wybacza opuszczenia treningu. Oglądając życie toczące się w mediach społecznościowych można się nabawić depresji kiedy patrzymy ...

dawno temu

Dlaczego witamina D jest tak ważna?

... i zapobieganiu schorzeń skóry; leczeniu i zapobieganiu depresji i schizofrenii; zapobieganiu nowotworów. Dlatego swoim podopiecznym zalecam suplementować witaminę D3. ...

dawno temu

5 produktów, które sprawiają, że jesteśmy smutni

... i lęku. Połączenie kofeiny i cukru może być niebezpieczne. Z badań opublikowanych w magazynie "Behavior Study" wynika, że osoby zmagające się z depresją po odstawieniu tych dwóch składników, poczuły ... , że aspartam wpływa na pogorszenie się ...

dawno temu

"Maraton Warszawski w tym roku się odbędzie". Ważne słowa dyrektora imprezy

... w sierpniu doszło do zmian wśród dyrektorów i impreza się odbyła, choć na starcie stanęła rekordowa niska liczba uczestników. Bieg ukończyło tylko 307 maratończyków. "Przyświecało nam jedno hasło ...

dawno temu

Co za przemiana! Shawn Rhoden pokazał zdjęcie z młodości

... ". https://www.instagram.com/p/CE4fIjdMZAU Warto zaznaczyć, że w trakcie kariery Rhoden miał 6-letnią przerwę w startach, która była spowodowana alkoholizmem i depresją. Jamajczykowi udało ...

dawno temu

Co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów?

... i wysiłku. Cukrzyca i depresja Wzrost masy ciała to skutek rozrastania się tkanki tłuszczowej. Nasza przemiana materii wówczas bardzo spowalnia. Rezultatem nie jest jednak tylko wyższy wskaźnik ... na wadze. Wraz z pięcioma kilogramami pojawia ...

dawno temu

Skąd biorą się choroby cywilizacyjne?

... awokado lub pesto z pietruszki, czosnku i oliwy z oliwek. Nie ulega wątpliwości, że nadwaga, insulinooporność i cukrzyca typu 2, miażdżyca, nadciśnienie i inne choroby serca, depresja ...

dawno temu

Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę

... , może też towarzyszyć depresji lub stanom lękowym. W tym przypadku warto zasięgnąć porady psychologa. Ćwiczenia na bóle kręgosłupa lędźwiowego Skuteczną metodą walki z bólami w odcinku lędźwiowym ...

dawno temu

Sylwia Szostak motywuje swoich fanów. Jesień najlepszym czasem na robienie postępu

... Jesienna depresja to częste zjawisko, które dotyka wielu osób. Przez zmianę pogody, ochłodzenie i częste opady deszczu spada motywacja do regularnych treningów na świeżym powietrzu. Wakacje ...

dawno temu

Euforia biegacza, czyli dlaczego sport może uzależniać

... obserwuje się u maratończyków. I to w przypadku długodystansowych biegaczy mówi się często o ich uzależnieniu od startu w biegach. Uczucie euforii po wysiłku jest dla nich tak ważne, że mimo złego ...

dawno temu

PZU Półmaraton Warszawski za nami

... lat temu, gdy PZU Półmaraton Warszawski startował po raz pierwszy, było ich nieco ponad 1000. Następna tak duża impreza sportowa w stolicy odbędzie się we wrześniu i będzie to 38. PZU Maraton Warszawski. Jeśli i ty chcesz zostać maratończykiem - ...

dawno temu

Co ci grozi, gdy śpisz zbyt długo?

... z nich. Wyższe ryzyko depresji W 2014 roku naukowcy z waszyngtońskiego uniwersytetu przeprowadzili badania na dorosłych parach bliźniąt. W trakcie eksperymentu odkryto, że zbyt długi sen może zwiększyć ... ryzyko pojawienia się depresji u osób, ...

+ Pokaż więcej