Koronawirus. Piotr Małachowski na bieżni, Robert Urbanek w garażu. Dyskobole dbają o formę

... tam spędza sporo czasu. https://www.instagram.com/p/B-AO6muHQxb Na treningu w domu skupia się także Małachowski. Na Instagramie pokazał, że korzysta z bieżni i tak dba o swoją formę. Jednocześnie ... roku. Piotr Małachowski jest jednym z wielu ...

8 miesięcy temu

Kotleciki z kaszą jaglaną. To jest łatwe!

... ). Ma mało skrobi ale za to dużo łatwo cennego przyswajalnego białka. Jest bogata w witaminy z grupy B – B1, B2, B6 oraz w miedź i żelazo. ...

dawno temu

Idealny trening na nogi dla kolarzy. Tak w zamknięciu ćwiczy Chris Froome

... , które nie mają własnego profesjonalnego sprzętu. "Tak, robiłem więcej niż jedno powtórzenie każdego z ćwiczeń" - zapewnił z uśmiechem w krótkim opisie Froome. Zestaw "domowych" ćwiczeń Chrisa Froome'a: https://www.instagram.com/p/B-9iz7XIY8_ ..

8 miesięcy temu

Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu

... . Brodnicka nie zapomniała jednak o internautach, którzy nie mają w domu żadnego sprzętu. Ćwiczenia na pośladki w wykonaniu Ewy Brodnickiej: https://www.instagram.com/p/B-9IH4NBA0Q ...

8 miesięcy temu

Wielki sukces polskiej fitnesski - Katarzyny Janowiec. "Uwielbiam ciężko trenować"

... złoty medal w kategorii bikini fitness w klasie B. Ponadto zajęła trzecie miejsce w kategorii "true beginner". Wrażeniami z zawodów Janowiec podzieliła się w swoich mediach społecznościowych. "Kocham ...

2 miesiące temu

Michał Haratyk został w domu. W swojej siłowni trenuje z ciężarami i bije rekordy

... , jak podnosi trap bar do martwego ciągu z obciążeniem 310 kilogramów. Kulomiot pokazał, że jest w wysokiej formie. Wykonał pięć powtórzeń. Kibice są zachwyceni jego dyspozycją. Wcześniej Haratyk ...

6 miesięcy temu

Dieta wegańska - czy jest zdrowa? Zasady diety roślinnej, najważniejsze produkty, jadłospis

... . owsiane, żytnie, orkiszowe), razowy makaron, razowe pieczywo, ciemny ryż. Produkty te zawierają m.in. witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas, cynk. • warzywa strączkowe: fasola, ciecierzyca, soczewica ... , A i K. • oleje roślinne: m.in. ...

4 miesiące temu

5 najgorszych produktów, które możesz zjeść w KFC

... popularną restaurację. KFC to amerykańska sieć barów szybkiej obsługi, którą założono w 1930 roku. W samej tylko Polsce funkcjonuje już w ponad 200 miejscach. ...

dawno temu

Jak oni to zrobili?! Andres Iniesta z żoną pokazali niesamowite ćwiczenie

... przez kilka sekund zdołała się utrzymać jedynie na nogach życiowej partnerki zawodnika. Trudno opisać to słowami, dlatego sami zobaczcie: https://www.instagram.com/p/B-_nm6zIM6a "Razem jesteśmy silniejsi ...

8 miesięcy temu

Kayla Itsines pokazuje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia

... ). "Utrzymaj neutralną pozycję głowy (wyrównaną z tułowiem) ⁣", "Trzymaj biodra poziomo i stabilnie”, "Prosta linia ciała od głowy do pięt" - podpowiada trenerka fitness z Australii. Zobacz, jak poprawnie wykonać podstawowy zestaw ćwiczeń. ...

8 miesięcy temu

Wow! Ale mięśnie. Radosław Słodkiewicz pokazał film z siłowni. "Gdy nie było to przestępstwem"

... zamknięte. Pozostają więc jedynie ćwiczenia w domu. Zobacz imponujący trening na siłowni Radosława Słodkiewicza: https://www.instagram.com/p/B-eS2ocCvKB/?fbclid=IwAR2XL4cjO6r7F5qsQrL_KcftgrlVFLPemd1GZiBPWg7k4oWvPQXIth0-Tb8 ...

8 miesięcy temu

Odchudzający koktajl z selera

... Seler naciowy dostarcza m.in. flawonoidów i glikozydów, które stymulują pracę serca. Poza tym jest źródłem witamin C i E, witamin z grupy B, a także kwasu foliowego. Znajdziemy w nim cynk, magnez ...

dawno temu

Owsianka na śniadanie - 5 fit śniadań z płatków owsianych

... Owsianka na śniadanie odchudza, odmładza i dostarcza energii. Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz związków mineralnych, zwłaszcza magnezu i selenu. Fit owsianka, owsianka ...

dawno temu

Kwarantanna. Arnold Schwarzenegger trenuje w ogrodzie

... w towarzystwie swoich słodkich "przyjaciół". Razem z nimi zachęca do pozostania w domu w tym trudnym okresie dla ludzkości. https://www.instagram.com/p/B-QSCZsAteC ...

8 miesięcy temu

Nietypowy trening angielskiego kulturysty. Córka w specyficzny sposób pomogła

... Martyna Forda z córką: https://www.instagram.com/p/B-or2dblWbX/?fbclid=IwAR0eRFi-zm6sknHjATMC4S9JZlSYNiVt9gxPvMsxOfjjcsbnsFpO6qu5uME ...

8 miesięcy temu

Idealna figura kobieca - jak ją osiągnąć? Dieta i trening, które warto stosować

... , makaron, ryż. Zawierają one żelazo, błonnik, witaminy z grupy B. - jedz orzechy i pestki – zawierają białko oraz składniki odżywcze m.in. żelazo, potas, wapń, cynk. - nawadniaj się – każdego dnia ...

miesiąc temu

Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch

... trening wymagający skupienia i precyzji" - napisała trenerka na portalu społecznościowym. Zobacz trening (zestaw ćwiczeń znajdziecie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie zdjęcia) https://www.instagram.com/p/B-caYwriVNJ ...

8 miesięcy temu

Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo nie nudzi się w domu. Co za ćwiczenia

... na macie wykonuje sylwetkę jak przy robieniu pompek. Jego żona robi dokładnie to samo, ale... na mężu. To trzeba po prostu zobaczyć: https://www.instagram.com/p/B-ItRqwJZjt/?fbclid ...

8 miesięcy temu

Chcesz poćwiczyć wspólnie? Oto zestaw ćwiczeń od kulturysty Ulissesa i jego żony

... . Bez wychodzenia z mieszkania także można zadbać o swoją sylwetkę! Zobaczcie ćwiczenia zaprezentowane przez Ulissesa Jr. i jego partnerkę: https://www.instagram.com/p/B-cytuAl0JH ...

8 miesięcy temu

Domowa sztanga z pręta i kawałków drewna. Tak ćwiczy Paula Mocior

... od przysiadów, a następnie robiła wykrok do tyłu, martwy ciąg i wykroki do przodu. https://www.instagram.com/p/B-_pjSVJV76 ...

8 miesięcy temu

Nie odpuszcza nawet w święta. Paweł Mikołajuw ostro trenuje

... zawodowych walk w MMA. Jego bilans to 3 zwycięstwa i 4 porażki. Muzyk pokonał m.in. Roberta Burneikę (na KSW 39) i przegrał z Mariuszem Pudzianowskim (KSW 37) i Oświecińskim (KSW 41). https://www.instagram.com/p/B-4bV_4B3hi ...

8 miesięcy temu

"Spróbuj tego w domu". Słynna trenerka namawia do ćwiczeń

... na Instagramie, gdzie zamieszcza filmy z treningów, śledzi aktualnie ponad 2,8 mln internautów. https://www.instagram.com/p/B-7XNVKgORX ...

8 miesięcy temu

"Przed świętami, po świętach". Zobacz "przemianę" polskiego kulturysty

... jest bardzo łatwo, w drugą może być już nieco trudniej" - podsumował Grygowicz, który jest międzynarodowym Mistrzem Polski Men's Physique w kategorii open. https://www.instagram.com/p/B-5H3vnh8PZ ...

8 miesięcy temu

"Trzymajmy się wszyscy w zdrowiu". Mistrzyni Europy przypomina o maseczkach

... . Nie mówimy, że musi być to maseczka: może być to chustka, może być to szalik - tłumaczył szef resortu zdrowia. https://www.instagram.com/p/B-2bzhBHNDj ...

+ Pokaż więcej