Tak zmieniła się w 4 lata. Waży 12 kg więcej!
... . Tego, że bałam się jeść więcej" - podkreśliła. Dzierżanowska zdradziła również, co skłoniło ją do zmiany podejścia w kwestiach żywienia. "Dopiero zanik miesiączki zmusił mnie do przejścia na nadwyżkę ...
Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę
... Katarzyna Dzierżanowska jest znaną trenerką personalną, która w mediach społecznościowych dzieli się cennymi radami dotyczącymi treningów czy diety. Tym razem postanowiła zaapelować do kobiet ...
Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę
... Michał Karmowski jest jednym z najbardziej znanych polskich kulturystów. 42-latek podzielił się z internautami cennymi radami dotyczącymi ćwiczeń bicepsów i tricepsów. "To jedna ze skuteczniejszych metod" - przekonuje. ...
Wystarczą dwa ciężarki. Prosty sposób, jak trenować nogi
... W dobie pandemii koronawirusa sportowcy na całym świecie najczęściej trenują w domach. Dotyczy to zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Trenerzy i zawodnicy publikują wiele materiałów, jak ćwiczyć we własnych czterech ścianach. ...
Rozpocznij zdrowo odchudzanie
... Niejedna osoba, która chce zrzucić zbędne kilogramy, zastanawia się, jak rozpocząć odchudzanie. Problem nadwagi dotyczy bardzo wielu osób. Jest ona chorobą cywilizacyjną i jednym z największych ... problemów w dużej liczbie krajów zachodnich. ...
Mięso czy orzechy? Sprawdź, co będzie służyć twojemu zdrowiu
... ostatniego roku. Wyniki te zostały porównane z trzema zdrowymi planami żywieniowymi z roku 2015. Jednym z tych planów jest Alternative Healthy Eating Index (alternatywny indeks zdrowego żywienia ... , to jego ryzyko przedwczesnej śmierci wzrosło ...
Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował
... na Instagramie. Kulturysta lubi zmieniać swoje treningi. Cięższe zajęcia przeplata tymi lżejszymi. Jednak nie wystarczy sam trening. Ważna jest też wiedza dotycząca ćwiczeń, odpowiedniego żywienia ...
Nieudany eksperyment kulturysty. "Jeśli będę w stanie wyleczyć się z tego, będzie to cud"
... piersiową. Używałem dziennie 5 mg butelki, ponieważ nie było żadnych zaleceń dotyczących dawkowania tych substancji - wyjawił Loyd. Po odstawieniu substancji Loyd czuje się już trochę lepiej. Skutki ... peptydu, który nie był testowany na ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ból kręgosłupa – przyczyny i ćwiczenia zmniejszające dyskomfort
... Coraz więcej osób skarży się na dolegliwości bólowe kręgosłupa. Schorzenie to do niedawna było kojarzone wyłącznie z osobami starszymi, dzisiaj coraz częściej dotyczy osób młodych. Dolegliwości ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jakie buty sportowe wybrać i czym się kierować przy zakupie?
... sportowe nie są sobie równe i warto zastanowić się dobrze nad zakupem odpowiedniego dla siebie modelu. Prezentujemy krótki poradnik, dotyczący tego, jakie buty sportowe wybrać i na co konkretnie zwrócić uwagę. ...
Pompki Supermana. Tutorial.
... Witam i zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu o pompkach, a w nim mój tutorial, który dotyczy pompki supermana i innych pompek eksplozywnych. Pokazuję progresje ćwiczeń oraz mówię co ile ...
