Dieta FODMAP - co to jest, jakie daje efekty i jak wygląda przykładowy jadłospis

... do 6 tygodni, polega na ograniczaniu produktów bogatych w FODMAP i zastąpieniu ich produktami o niskiej zawartości tych cukrów. W praktyce wygląda to tak, że zamiast dotychczas spożywanej kanapki ... 5-6 dużych łyżek, dodaj małą garść orzechów ...

3 tygodnie temu

Kakao i jego właściwości. Dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie? 6 powodów

... Czy kakao jest zdrowe? Ziarno kakaowca zwane „pokarmem bogów” ze względu na swoje wartości odżywcze znajduje się na szczycie listy tzw. super food, czyli super żywności. Dlaczego? Poniżej 6 powodów ... jak 30- i 40-latkowie. Bogactwo witamin i ...

dawno temu

Właściwości wody z kaktusa. 6 powodów, dla których warto ją pić

... . Możecie użyć jej do wykonania naleśników, koktajli, a nawet galaretki. Poznajcie 6 powodów, dla których warto zacząć pić wodę z kaktusów! 52114 Smakuje lepiej Woda kaktusowa ma o wiele bogatszy smak ...

dawno temu

Na obrazku jest 6 zwierząt. To, które zobaczysz jako pierwsze, zdradza twoje cechy

... Jakie zwierzęta dostrzegasz na powyższej fotografii? Powinieneś odnaleźć 6 różnych gatunków. Które zwierzę zauważyłeś w pierwszej kolejności? Sprawdź, co ten fakt mówi na temat twojej osobowości ...

dawno temu

Bezglutenowy biszkopt

... Przepis na pyszny bezglutenowy biszkopt...... Składniki: 6 jajek 1 szklanka mąki z amarantusa 1/2 szklanki ksylitolu 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia (bez glutenu) ... Bezglutenowy biszkopt Składniki: 6 jajek; 1 szklanka mąki z ...

dawno temu

Walczyli, ale nie dali rady. Nieudane próby pobicia rekordu świata w martwym ciągu!

... i Adam Bishop chcieli co najmniej po 6 razy podnieść sztangę, ważącą 400 kg. Gdyby któremuś z nich się to udało, byłby to rekord świata. Obecny najlepszy wynik to pięć udanych powtórzeń ze sztangą ...

3 tygodnie temu

Czy trening funkcjonalny, który znasz to absurd?

... Kiedyś trening w siłowni/klubie fitness był łatwiejszy. Wiodącą metodą treningową był ciężkoatletyczny trening oporowy, bazujący na ściśle określonych regułach, stworzonych przez Weidera w latach pięćdziesiątych i pieczołowicie rozwijanych przez ...

dawno temu

Zdrowe tłuszcze na talerzu. W jakich produktach ich szukać?

... Zdrowe tłuszcze to m.in. kwasy omega-3 i kwasy omega-6. Tych składników pokarmowych nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie. Jakie produkty spożywcze są bogate w dobre tłuszcze? ... i kwas omega-6, które powinniśmy dostarczać organizmowi wraz z ...

dawno temu

Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut

... - "Pop Squat" - 10 powtórzeń Ćwiczenie nr 5 - "Skater Lunge" - 10 powtórzeń (po 5 na każdą stronę) Ćwiczenie nr 6 - "Scissors" - 20 powtórzeń Ćwiczenie nr 7 - "Side Plank & Hip lift" - 20 powtórzeń ...

4 tygodnie temu

Jak o figurę dba Miss Polski?

... Magdalena Bieńkowska, która 6 grudnia 2015 roku zdobyła koronę Miss Polski, dużą uwagę przywiązuje do tego co i jak je. Zobacz co zrobić, by mieć taką figurę. ...

dawno temu

Jedz co 3 godziny, a będziesz fit! Czy aby na pewno?

... Większość osób trenujących na siłowni, czy uczęszczających na zajęcia fitness na pewno spotkała się z zaleceniem: „musisz jeść 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny”. Teoria ta argumentowana ... . Natomiast jeśli zjemy tę samą ilość jedzenia, tylko ...

dawno temu

Piotr Lisek niczym kulturysta. Skoczek zachwyca umięśnioną sylwetką

... Skok o tyczce to wymagająca dyscyplina sportu, w której trzeba połączyć siłę z techniką. Tylko nieliczni sportowcy potrafią pokonać poprzeczkę zawieszoną na wysokości wyższej niż 6 metrów nad ziemią ...

miesiąc temu

Ból pleców, szyi lub ramion? Oto zestaw ćwiczeń od znanej trenerki

... . Przenoszenie taśmy za plecy - 20 powtórzeń. 4. Rozciąganie taśmy na klatce piersiowej - 20 powtórzeń. 5. Rotacja hantlem w pozycji siedzącej - 10 powtórzeń na każdą rękę. 6. Podnoszenie hantli w sześciu ...

3 tygodnie temu

Koniec z wychudzonymi modelkami! Kto zostanie Supermodelką Plus Size?

... 6 września 2017 r. telewizja Polsat wyemitowała pierwszy odcinek nowego programu zatytułowanego “#Supermodelka Plus Size”. Na castingu stawił się tłum kobiet (ponad 1000 osób z Polski i zagranicy ... chciała pracować dla takich domów mody jak ...

dawno temu

Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

... Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą ...

dawno temu

Polski lekkoatleta przygotowuje się do maratonu. Ma za sobą specjalny blok treningowy

... , który w tym roku zaplanowano na 6 grudnia (o ile na przeszkodzie nie stanie pandemia koronawirusa). Start w Hiszpanii będzie dla Zalewskiego debiutem w maratonie. 31-latek ma już za sobą ...

3 tygodnie temu
+ Pokaż więcej