Metoda wstępnego zmęczenia mięśni

... Zmęczenie mięśni a trening Metoda ta została opracowana w Kanadzie przez cenionego kulturystę Joe Weidera. Zyskała ona bardzo wielką popularność w latach 70. XX wieku. Obecnie jest ona nieco ...

dawno temu

6 zdrowych składników do koktajli, których jeszcze nie próbowałaś

... . Nasiona konopi są nie tylko bogate w białko, ale również w kwasy omega-3 i omega-6, minerały (wapń, cynk, żelazo, magnez), witaminy z grupy B oraz witaminę młodości, czyli witaminę E. Pijąc koktajl ...

dawno temu

6 przekąsek poniżej 250 kcal – przygotuj dietetyczny poczęstunek dla swoich gości

... na to, co zjeść między głównymi posiłkami lub chcesz zorganizować imprezę, na której podasz niskokaloryczne dania, przedstawiamy 6 propozycji przekąsek poniżej 250 kcal, które skutecznie pozbawią głodu twoich gości. ...

dawno temu

Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo

... na samych warzywach i owocach. Im głośniej o tym mówiłam, tym więcej miałam wątpliwości. Bo to właśnie oczyszczenie jest głównym celem tej diety. Cały proces polega na tym, że przez około 6 tygodni jemy ... Zachęcona efektami i kilogramami, ...

dawno temu

Piotr Lisek niczym kulturysta. Skoczek zachwyca umięśnioną sylwetką

... Skok o tyczce to wymagająca dyscyplina sportu, w której trzeba połączyć siłę z techniką. Tylko nieliczni sportowcy potrafią pokonać poprzeczkę zawieszoną na wysokości wyższej niż 6 metrów nad ziemią ...

tydzień temu

Błędy w diecie. 6 najczęstszych błędów dietetycznych

... Na podstawie obserwacji, które przeprowadziłam, będąc trenerką personalną i dietetyczką, wyodrębniłam 6 największych błędów dietetycznych, które są popełniane przez kulturystów, zwłaszcza ... do właściwej diety i treningów. Obijanie się na ...

dawno temu

Ważąca 140 kg kobieta piła 6 puszek coli dziennie. Po zerwaniu z nałogiem schudła kilkadziesiąt kilogramów

... 33-letnia kobieta piła każdego dnia równowartość 6 puszek coli. Ważyła już nawet 140 kg. Po zaprzestaniu picia słodkich napojów gazowanych, schudła kilkadziesiąt kilogramów. Podzieliła się swoją historią z innymi. ...

dawno temu

6 brytyjek o kobiecych kształtach w nagiej sesji

... wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” 6 odważnych kobiet Podczas badań nad wpływem obrazów w mediach na stopień zadowolenia z ciała uczestnicy obserwowali zdjęcia modelek i kobiet z nadwagą. Patrząc ...

dawno temu

Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe

... treningowy na mięśnie czworogłowe uda wg. Stephanie Sanzo: 1. Przysiady z hantlami. 2. Martwy ciąg z hantlami. 3. Przysiad wykroczny z hantlami. 4. Martwy ciąg na jednej nodze z hantlem. 5. Przysiady z zatrzymaniem. 6. Przysiady z wyskokiem. ...

2 tygodnie temu

Ćwicz razem z partnerem. Szybki trening dla dwojga bez sprzętu

... wykonać pod koniec jednego z dni treningu siłowego" - podkreśliła w opisie. Zestaw treningowy zawiera 6 ćwiczeń. Co ważne, do wykonania jednego z nich potrzebujesz właśnie obecności partnera ...

2 tygodnie temu

6 sposobów na piękne, zdrowe i jędrne piersi

... piersi będą wyglądać pięknie. Piękne piersi - 6 sposobów na piękne piersi Piękne jędrne piersi można również uzyskać, stosując różne, nie zawsze oczywiste sposoby. Zimny ocet i woda - piękne ...

dawno temu

Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam"

... ostatnio zdecydowała się na treningi o poranku. "Obecnie z powodów osobistych przestawiłam się na treningi o świcie. Zaczynam o 6:00 i tak trenuję siłowo 3-4 razy w tygodniu na czczo (spożywam wyłącznie ...

2 tygodnie temu

"A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia

... (w 2018 r.) nie była łatwa i zdarzały się momenty zwątpienia. Popowicz dziś już wie, że była to najlepsza decyzja, jaką mogła podjąć. "Dzisiaj mijają dokładnie dwa lata od momentu, kiedy 6 tygodni ...

4 tygodnie temu

Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów

... napadów silnego łaknienia. Cynamon jest świetna alternatywą dla suplementów na odchudzanie zawierających chrom. Zalecana porcja cynamonu to ok. jedna łyżeczka. Jedna łyżeczka cynamonu to jedynie 6 kcal ...

dawno temu

Polska fitnesska zdradziła, ile przytyła podczas pandemii. "Mały sukces"

... Przez blisko trzy miesiące siłownie w Polsce świeciły pustkami. Dopiero 6 czerwca rząd zezwolił na ich ponowne otwarcie. W tym czasie trzeba było sobie radzić z treningami w domu lub w ograniczonym ...

2 tygodnie temu

Kakao i jego właściwości. Dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie? 6 powodów

... Czy kakao jest zdrowe? Ziarno kakaowca zwane „pokarmem bogów” ze względu na swoje wartości odżywcze znajduje się na szczycie listy tzw. super food, czyli super żywności. Dlaczego? Poniżej 6 powodów ... jak 30- i 40-latkowie. Bogactwo witamin i ...

dawno temu

Niesamowita sylwetka 56-letniego kulturysty z Serbii. Rywale zachwyceni

... pracuję nad swoimi mięśniami. Trenuję 6 dni w tygodniu" - zdradził. "Wszyscy szukamy każdego dnia tysiąca wymówek, aby nie robić tego, co zaplanowaliśmy. Okłamujemy jednak siebie. Jesteśmy leniwi ...

3 tygodnie temu
+ Pokaż więcej