... Cześć, jesteś wspaniałą osobą, wiesz? Nieważne ile masz lat, nieważne jak wyglądasz, nieważne ile razy już próbowałaś i się potykałaś na swojej drodze. Twoje słabe punkty dodają Ci tylko uroku, są Twoje i tylko Twoje. Jesteś wyjątkowa. Na tym ...
... Metabolizm to procesy reakcji biochemicznych i towarzyszące im przemiany energii zachodzące w komórkach żywych. Inaczej mówiąc, to przemiana materii. Im wolniejszy metabolizm, tym mniej spalonych kalorii. Co powoduje spowolnienie metabolizmu? ...
... trening tlenowy, wzmacnia serce, mięśnie, a także efektywnie spala tkankę tłuszczową, dlatego właśnie nawet kulturyście nie powinni omijać treningów aerobowych. ... ćwiczeń monitorować puls. Można to robić za pomocą pulsometra, który dodatkowo ...
... Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze muszą iść w parze z odpowiednio zbilansowaną ... dietą. Trening ten niestety spala także ...
... Popularna trenerka fitness Natalia Stafińska wraz ze swoim partnerem oczekują narodzin dziecka. Podczas rajskich wakacji ujawnili, czy na świat przyjdzie dziewczynka, czy chłopiec. ... Niedawno, podczas świąt Bożego Narodzenia, Natalia Stafińska ...
... Skala Borga to obecnie 10 stopniowa skala służąca do oceny zmęczenia, którą człowiek odczuwa podczas obciążenia wysiłkiem. Jak należy ją interpretować? ... Skala Borga - co to jest? Skala Borga służy do oceny stopnia zmęczenia podczas ...
... Imponuje formą podczas rajskich wakacji Natalia Grzyb. W swoim najnowszym poście na Instagramie fitnesska pokazała się w fioletowym stroju kąpielowym, a od jej figury trudno oderwać wzrok. ... . Do tych słów Natalia Grzyb zamieściła trzy ...
... o sylwetce 'gościa z reklamy majtek', to pompki powinny być Twoim pierwszym krokiem. Niby zwykłe pompki, a ile dobrego!" MAREK PASIERBSKI, WSPÓŁZAŁOŻYCIEL GHETTO WORKOUT POLAND "Pompki to chyba drugie ... wykonać przynajmniej 10 powtórzeń, to ...
... doskwierającym głodem, co odbiera ci całą motywację do działania? Czarne myśli to ostatnia rzecz, której potrzebujesz. Podpowiadamy, jakie produkty umieścić w jadłospisie, by móc się nasycić, oszczędzając organizmowi nadmiernej ilości kalorii. ...
... Podczas treningów nie lubisz wykonywać brzuszków? Katarzyna Bigos pokazała pewien sposób, który rozbawił internautów. Radzimy jednak go nie powtarzać. ...
... mogłem mówić “nie mam czasu”. Dlatego jeśli nie masz rodziny, dzieci, a do Twoich głównych obowiązków należy szkoła/praca - trochę pokory. Korzystaj, ile się da i wyciskaj z doby, ile się da ... . Zaskoczony pozytywnymi efektami tego wyzwania, ...
... Jak wykorzystać nasiona chia i wprowadzić je do diety na odchudzanie? Można je wykorzystać do przygotowania domowego popcornu. Chia mogą stanowić również alternatywę dla grzanek do sałatki lub dodatek do zupy. Dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ...
... Stephanie Sanzo udowadnia, że kobiety też mogą dźwigać wielkie ciężary. Trenerka fitness pokazała jedno ze swoich ćwiczeń, podczas którego niespodziewanie popełniła błąd. ... . "Tego nie powinniście robić podczas martwego ciągu" - przestrzega. ...
... pompki klasyczne: 10-15 powtórzeń (jeśli nie dasz rady wykonać przynajmniej 10 powtórzeń to rób tyle ile możesz) 1 min. przerwy pompki z rękoma szeroko ustawionymi: 10-15 powtórzeń 1 min. przerwy ...
... Dagmara Dominiczak już od dawna nie startuje w zawodach wellness, ale jedna rzecz pozostała jej z bogatej kariery. Korzysta z niej m.in. podczas wakacji, czym pochwaliła się w Hiszpanii. ...
... na siłowni, które umieściła na Instastory. Okazuje się, że urazu nabawiła się dość nietypowo. "Co zabawne nie stało mi się to podczas treningu, tylko podczas snu" - dodała. Nawet kontuzja ... ale nad kondycją na rowerku mogę popracować" - ...
... Dieta lekkostrawna chroni przewód pokarmowy i pomaga w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Jakie są zasady diety, co można jeść, a czego lepiej unikać podczas diety? Zobacz przykładowy jadłospis. ... w tłuszczu. Podczas stosowania diety ...
... Cześć! Ile razy podałaś się w tym tygodniu? Jesteś w stanie to policzyć? 2? 5? A może więcej? Ile razy odkładałeś swoje plany na „kiedyś” ? Nie martw się, wiele osób które chcą zacząć ćwiczyć/zmienić coś w swoim życiu poddaje się na starcie. ... ...