"Wóz albo przewóz". Tak zakończył wakacje
... Tygodniowy pobyt na Fuerteventurze szybko minął. Piotr Wójtowicz na koniec zaprezentował... "kozacką formę". ...
Śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej
... Wszyscy jak mantrę powtarzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To prawda, ale tylko wtedy, gdy składniki, z których przygotowujemy pyszne poranne danie są wartościowe i zapewniają energię ... Zamiast więc sięgać po słodkie płatki ...
Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady
... ... jedzenie w pośpiechu, jedzenie byle czego lub niejedzenie wcale. Nie da się zatem ukryć, że jednym z wyznaczników naszego sposobu odżywiania jest właśnie czas. Codziennie dokonujemy wyborów ... jednak tych najszybszych i najbardziej ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciała
... . Warto podzielić ciało na grupy mięśni, które będą zaangażowane do pracy podczas danego ruchu. Dla ułatwienia można wyznaczyć grupy: klatka – barki – triceps, plecy – biceps, nogi – brzuch. Następnie ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Przyrost wagi podczas pandemii? Pozbądź się nadmiaru tkanki tłuszczowej szybko i bez wyrzeczeń!
... konsekwencje. "Nasz organizm nie lubi gwałtownych zmian. Zbyt szybka utrata wagi może prowadzić do wielu zaburzeń w funkcjonowaniu poszczególnych układów naszego organizmu. Wpływa również na kondycję ... , dlatego tak trudno o szybkie rezultaty ...
Chce dać mięśniom bodziec. Zobacz dynamiczny trening Mariusza Pudzianowskiego
... - 30 minut rozgrzewki za mną. Tym razem postawiłem na trening dynamiczny, a nie siłowy. Robię sobie z obciążeniem 10, 15, 20, 25 kg takie szybkie wyrzuty po 20-25 razy. Następnie 30 sekund przerwy ... zawodnik MMA i pokazuje, jak wykonuje ...
Co za niesamowita transformacja! Trzy i pół roku treningów dało świetny efekt
... . Na zdjęciach widać, że trzy i pół roku treningów oraz zmiana nawyków żywieniowych (fotografia po lewej stronie została zrobiona ponad trzy lata temu) dało świetne efekty, jeżeli chodzi o sylwetkę ...
Dieta 1000 kcal – na czym polega?
... tylko umiejętnie jej przestrzegać i przygotowywać dania zgodnie z obowiązującymi zasadami. W przypadku diety 1000 kalorii to nie jest tak mało dla przeciętnego człowieka. Pozwala ona ... produktów, warzyw i owoców. Wystarczy odpowiednio dobrać ...
Placki z płatków owsianych - prosty przepis Anny Lewandowskiej na placuszki owsiane fit
... Co zdrowego zjeść na śniadanie, kiedy każda minuta jest na wagę złota? Znana trenerka Anna Lewandowska proponuje placki z płatków owsianych i banana. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Przekonaj się! Być może już wkrótce placki z płatków ...
"Ile bym dała za taką figurę". Po zdjęciu Szostak internauci piszą o jednym
... przede wszystkim na piękne nogi trenerki. "Cudnie wyglądasz", "Bogini jak zawsze", "Jesteś moją inspiracją", "Ile bym dała za taką figurę", "Bezczelnie piękna", "Jakie nogi", "Jezu święty", "Ja chce taki ...
Prosty Fitness [Lekcja 35] Bez pieczywa i bez płatków da się żyć
... , sadzone Tak wiem spokojnie dam Ci przepisy. 2. Z pełnego ziarna. Firma ze znaczkiem zboża w logo sprzedaje swoje płatki jako źródło cennego błonnika. Każdy z nas wie, że błonnik to bardzo ważna rzecz ... , a nie popularnych reklam ...
Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!
... Padnij-powstań - czyli ćwiczenie znane jako burpee. To doskonały sposób na rozruszanie całego ciała i szybkie odchudzanie. Jak je wykonać? Zaczynamy od pozycji stojącej w lekkim rozkroku ...
Jak zostać tajnym agentem? Trening i dieta Daniela Craiga
... Przygotowując się do roli agenta jej królewskiej mości, Daniel Craig przez wiele miesięcy ćwiczył i stosował dietę. Chociaż James Bond nie ma wielkich muskułów, to musi być zwinny, szybki i świetnie ... mięso z sałatką z zielonych warzyw ...
Dieta na redukcję - efekty, jadłospis, przepisy. Odejmij 500 kalorii w ciągu dnia
... Dieta na redukcję polega na zmniejszeniu dziennej liczby spożywanych kalorii. Efekty nie są może natychmiastowe, ale za to są dość trwałe. Warto zatem zadbać o zbilansowany jadłospis, a przepisy na smaczne dania tylko w tym pomogą. ... ...
Soczyste, aromatyczne, zaskakujące – jak dzięki marynatom wydobyć z mięsa pełnię smaku?
... na ruszcie wylądują same smakowite kąski! Jak sprawić, aby dania z grilla były najsmaczniejsze, najbardziej soczyste i w ogóle naj? Odpowiedzią jest odpowiednia marynata. ...
Schudła 50 kilogramów, żeby dać nauczkę mężowi. Metamorfoza Betsy Ayala
... do burzliwych. Para często się kłóciła. Mężczyzna nie wspierał Betsy w dążeniu do zredukowania masy ciała. Wręcz przeciwnie — zachęcał ją do prowadzenia niezdrowego stylu życia, jedzenia dań typu fast food ... dobrze, a tak naprawdę myślał ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Chcesz pobiegać? Przeczytaj to zanim wyjdziesz z domu
... W amatorskim bieganiu nie chodzi o to kto jest szybszy, chudszy i czy ma fajniejsze ciuchy. W bieganiu chodzi o przyjemność, czas dla siebie, muzykę, spotkanie ze znajomymi. Bieganie niekoniecznie musi mieć też jakiś cel. Musi być za to ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Zdrowe śniadanie, które da ci siłę. Co warto zjeść przed aktywnym dniem?
... . 63781 Śniadanie nie musi być nudne i codziennie takie samo. Jeśli chcemy mieć energię do działania, zadbajmy o różnorodność posiłków. Jesienią i zimą postarajmy się, aby dania były ciepłe i sycące. To doda nam energii i zapewni wysoki poziom ...
Mariusz Pudzianowski podzielił internautów. Taką dali mu radę
... , żeby... Mariusz Pudzianowski poszukał sobie życiowej partnerki. "Pudzian daj na luz dziś", "Mariusz, weź odpocznij", "Pudzian gdzie klatę robić w piątek i to jeszcze przed nowym rokiem", "Byłeś ...
