Dieta i trening - sprawdź, jakie daje efekty. Oto przykładowy jadłospis i przepisy

... smażymy na patelni, aż mięso się zarumieni. Następnie dodajemy ulubione warzywa (np. ogórek, paprykę, sałatę, oliwki) i polewamy odrobiną oliwy z oliwek. Można dodać też trochę sera feta. Na koniec ...

3 tygodnie temu

Dieta śródziemnomorska - zasady diety, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

... smażyć placki, najlepiej bez użycia tłuszczu, na samej patelni. Podaj z dodatkiem pokruszonej fety. Jakub Ruźniak Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

2 tygodnie temu

Dieta 2000 kalorii - dobry pomysł dla aktywnych fizycznie kobiet. Efekty, przepisy, jadłospis

... . Makaron z łososiem. Makaron gotujemy tak, aby był al dente. Następnie patelnię obok polewamy oliwą, na której musimy zeszklić poszatkowaną cebulę oraz czosnek. Potem na patelnię dodajemy także świeży umyty ...

2 miesiące temu

Roladki z bakłażana mocno nadziane

... nasmarować je wcześniej oliwą i smażyć na suchej patelni. W innym wypadku wciągną tyle tłuszczu, ile uprzednio wlejecie na patelnię. A więc do dzieła! Przed Wami roladki bakłażanowe nadziane marynowanym tofu a'la feta, pomidorami suszonymi oraz ...

dawno temu

Dieta na płaski brzuch - co to jest i jakie są jej zasady? Przykładowy jadłospis i przepisy

... przygotowania: Wlej mleko do garnka i wsyp płatki. Gotuj na małym ogniu, dość często mieszając. Po zagotowaniu wlej do miseczki i dodaj pokrojone owoce. Na końcu dodaj masło orzechowe. Drugie śniadanie ... soku. Dodaj drobno pokrojoną natkę, ...

3 miesiące temu

Smażenie - za i przeciw

... w tłuszczu. Wyróżnia się dwa rodzaje smażenia: w niewielkiej ilości tłuszczu – jest to tzw. smażenie płytkie, oraz smażenie w głębokim tłuszczu – jest to tzw. smażenie zanurzeniowe. Potrawy z patelni ... takie są mniej tuczące. Przy małej ilości ...

dawno temu

Dieta wrzodowa - co to jest i na czym polega? Zasady, przykładowy jadłospis i przepisy

... widelca. Dodaj to do miski. Całość wymieszaj i wylej na rozgrzaną patelnię. Drugie śniadanie: budyń z sosem malinowym Składniki: budyń waniliowy, 500 ml mleka, maliny Sposób przygotowania: Ugotuj budyń ...

tydzień temu

Dieta 1200 kalorii - efekty, jadłospis, przepisy. Zalecana jest tylko dla kobiet

... , pieczarkami i bakłażanem. Mięso kroimy w kostkę i doprawiamy przyprawą do kurczaka, a następnie wrzucamy na patelnię. Na patelnię wylewamy też wodę (mniej więcej jedna trzecia szklanki ... ), a gdy doprowadzimy do wrzenia, dodajemy również ...

3 miesiące temu

Dieta cytrynowa - jakie daje efekty? Sprawdź jadłospis i przepisy diety oczyszczającej

... . Następnie dynię kroimy w kostkę razem ze skórką. Dynię oraz ziemniaki, marchewki i cebulę wkładamy do garnka, zalewamy bulionem i gotujemy (wszystkie warzywa muszą być uprzednio umyte i najlepiej ... pokrojone w kostkę). Kiedy warzywa w garnku ...

2 miesiące temu

Dieta owocowa - jakie przyniesie efekty? Przepisy na dania z owoców i przykładowy jadłospis

... i gruszki należy obrać i pokrojone wrzucić do garnka. Owoce należy zalać wodą i dusić. Po kilku minutach powinny być już na tyle miękkie, że z łatwością będzie można je zblendować na gładką masę ...

2 miesiące temu

Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis

... kroimy w kostkę, zalewamy wodą i gotujemy na dużym ogniu przez około 10 minut. Następnie do garnka wlewamy małą puszkę koncentratu pomidorowego, zmniejszamy moc palnika i gotujemy do momentu, aż warzywa będą miękkie. Jakub Ruźniak Trening ...

miesiąc temu

Dieta na brzuch - sprawdź, jakie daje efekty. Zobacz przepisy i przykładowy jadłospis

... Papryka faszerowana kaszą gryczaną. Na patelni smażymy drobno pokrojone pieczarki oraz cebulę, następnie dodajemy ugotowaną kaszę gryczaną i wszystko mieszamy. Następnie do kaszy dodajemy pokruszony ser ...

2 miesiące temu

Ryż basmati - właściwości, kalorie. Ryż basmati na diecie

... wody, którą doprowadzamy do wrzenia. Gdy woda jest wrząca, ryż gotujemy przez około 10 minut. Pokrywka garnka, w którym gotujemy, powinna być lekko uchylona. W innym przypadku woda z garnka wykipi ... , kroimy w kostkę, dodajemy przyprawy i ...

dawno temu

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy

... z dodatkiem boczku, szynki, żółtego sera i szczypiorku. Do tego dowolne warzywa - np. ogórek lub pomidory (roztrzepujemy jajka w miseczce, dorzucamy pokrojone dodatki, smażymy na patelni) Obiad: pierś z indyka ... ze skórki, pokroić na małe ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu

... zaangażować mięśnie Twojej klatki piersiowej. Możesz utrudnić sobie to ćwiczenie, opierając dłonie na podwyższeniu, na książkach lub garnku. Dzięki temu wykonasz pełniejszy zakres ruchu. Poniżej technika ... możesz wykorzystać np. garnek. Pompki ...

7 miesięcy temu

To musisz mieć w kuchni

... zamiennikiem takiego małego grilla jest patelnia grillowa z teflonową powłoką, zapobiegającą przywieraniu potraw. 44004 Mikser z blenderem Najlepszym wyborem jest mikser stojący. Ma on wszechstronne użycie ... garnku. To naczynie można używać o ...

dawno temu

Dieta płynna - zasady i efekty. Przepisy na smoothie i bulion, przykładowy jadłospis

... , że w białych błonkach pomiędzy skórką a miąższem kryje się błonnik, którego często na diecie płynnej powinno się unikać. Bulion warzywny. Do garnka wkładamy obrane i pokrojone na duże kawałki warzywa: marchewkę ...

2 miesiące temu

Dieta owsiankowa - efekty, przepisy, jadłospis. Owsianka na jeden dzień albo na dwa miesiące

... , sałata z rzodkiewką i jogurtem naturalnym. Dieta owsiankowa - przepisy Owsianka na mleku. Płatki owsiane wrzucamy do garnka, zalewamy mlekiem i gotujemy przez około 15 minut, co jakiś czas mieszając ...

3 miesiące temu

Techniki gotowania

... jest zbliżone do pieczenia w kąpieli wodnej, ale ma tę zaletę, że można je przeprowadzić w rondlu, garnku lub na patelni, gdy nie mamy do dyspozycji piekarnika. Grillowanie i blanszowanie 43995 Grillowanie ... kupować drogich urządzeń do ...

dawno temu

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis

... jednak są wyjątkowo proste. Na przykład jeden z obiadów to dwa kotlety z kurczaka (choć równie dobrze mogą być jagnięce lub z indyka). Można je grillować na patelni albo opiekać w piekarniku - w zależności ...

4 miesiące temu

Dieta kapuściana - efekty, jadłospis i przepis na zupę z kapusty

... garnka i zalać wodą. Dodać ulubione przyprawy (bez soli) i gotować na wolnym ogniu. Mniej więcej po 15 minutach dodać pomidory z puszki. Całość dalej należy gotować do czasu aż warzywa staną się miękkie. DD ...

3 miesiące temu

Dieta Atkinsa - wyeliminuj węglowodany, a zobaczysz efekty. Oto przepisy i jadłospis

... dodajemy również poszatkowaną cebulę. Gdy cebula się zetnie, na patelnię wylewamy również ubite jajka z mlekiem (do jajek można dodać też tarty ser żółty). Gdy jaja się zetną, omlet jest gotowy. Warzywa ...

2 miesiące temu

Jakie mięso dla sportowca? Podpowiadamy!

... oraz jajko i doprawić do smaku solą z pieprzem. Całość mieszamy, a następnie zaczynamy formowanie małych kulek. Następnie na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy drobno posiekaną cebulę oraz 3-4 duże ... pomidory. Pomidory świeże można zastąpić ...

11 miesięcy temu

Dieta zupowa - co to jest? Efekty, zasady i przepisy

... należy umyć i poszatkować, warzywa obrać i pokroić w kostkę. Następnie wszystko włożyć do dużego garnka i zalać wodą. Dodać ulubione przyprawy (bez soli) i gotować na wolnym ogniu. Mniej więcej po 15 minutach dodać pomidory z puszki. Całość ...

+ Pokaż więcej