Pięknie! To jej sposób na gorsze dni
... uczyłam się podejścia do samej siebie w stosunku do całej otoczki 'fit', by nie zwariować w całej tej bieganinie. (...) Im mniej na siebie narzucicie niezdrowej presji tym lepiej a wiemy że z tym też bywa ...
Idealne ćwiczenie na pośladki. Sprawdź, jak poprawnie wykonywać rumuński martwy ciąg
... Sporą popularnością wśród fitnessek cieszy się rumuński martwy ciąg. To odmiana klasycznej wersji, która pomaga rozbudować mięśnie pośladków i dwugłowych uda. Zobacz, jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie. ...
Zupa z fasolki szparagowej z mleczkiem kokosowym
... Danie zainspirowane przepisem i blogiem Marty Dymek. Tam pojawiła się wersja wegańska, moja zupka jest przygotowana na wywarze mięsno- warzywnym. Jakoś tak mi wyszło. Jest pyszna, lekka, a co najważniejsze podana w moim ukochanym sezonie na ...
Pozowała przy basenie. Ostrzega fanów przed jednym
... Ewa Lubert na brak popularności w mediach społecznościowych nie może narzekać. Znaną także jako "fit mama" fitnesskę tylko na Instagramie obserwuje prawie 50 tys. fanów. Ostatnio sportsmenka ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zaplanować przygotowanie posiłków dla dwojga?
... zredukować wagę: Śniadanie: omlet z jajek i warzyw, kanapka z chleba pełnoziarnistego i twarogu, sałatka owocowa. Drugie śniadanie: jogurt naturalny z owocami, orzechami i miodem. Obiad: kurczak ... . 2. Dla par, które chcą zwiększyć ilość ...
Dla kogo polecane są placki z banana? Jak zrobić?
... , które każdy ma w kuchni. W prostszej wersji nie trzeba nawet żadnego sprzętu kuchennego - wystarczy połączyć składniki i wrzucić placuszki na patelnię, a potem podać z ulubioną konfiturą lub owocami. ...
Wystąpił w legginsach na weselu. Zdjęcie pary poróżniło internautów
... ". Nie wszyscy fani krytykowali modela. Pod zdjęciem pojawiły się też pozytywne oceny. "Wow", "Muszę przyznać, że jest "fit & spicy" - (to nazwa profilu Darii - przyp. red.)", "Cudnie", "Wyglądacie obłędnie ...
Najlepsze fryzury na siłownię
... i nie rozpraszają w czasie wykonywania ćwiczeń. Kłos w wersji fit 43291Kłos to inna wersja warkocza. Wygląda bardzo dziewczęco, a przy tym jest praktyczny. Uczesanie jest bardzo stabilne. Robiąc ...
Mówili jej, że jest wychudzona. Tak zareagowała
... , że takie nogi to przesada. Jak byłam przed zawodami - że takie wychudzone to przesada. Tylko wiesz co? W obu wersjach akceptowałam i akceptuje siebie. Nieprzychylne komentarze zawsze się znajdą. Ci co chcą ... = akceptowanie siebie", "W obu ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać
... , dzięki której łatwo przestawić się na tryb bycia fit. Słuchaj ulubionej muzyki Nic nie daje lepszego Powera niż zestaw energetycznych kawałków. To świetna opcja dla tych, którzy nie przepadają ... się nie tylko na trening. Ubrania typu active ...
Śniadanie
... OMLET na słodko Składniki: 2 jajka; 3 łyżki mąki; cynamon. Wykonanie: Ubij białka na sztywną pianę (po odwróceniu naczynia musi zostać na dnie, a nie spływać po ściankach) następnie dodaj resztę ... składników i chwilę jeszcze miksuj, do ...
W takim stroju jeszcze nie pozowała na plaży. Wypadła zjawiskowo
... "W takim stroju i w takiej formie jeszcze na plaży nie byłam" - pochwaliła się na Instagramie Patrycja "Pati" Jasińska. Polska zawodniczka IFBB Bikini Fitness i Fit Model oraz trenerka fitness ... , jeszcze w Barcelonie, a potem wracam do domu i ...
Dwa miesiące temu startował w zawodach kulturystycznych. Tak wygląda dziś
... . To właśnie w Hiszpanii, w połowie września, Czechowicz osiągnął swoją wymarzoną sylwetkę. "Forma na pewno życiowa (...) wniosłem najlepszą wersję siebie" - pisał tuż po zawodach (zobacz nagranie niżej ...
Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń w domu?
... wzmocnionych pleców i ramion będą widoczne bardzo szybko. Zanim jednak kupimy drążki do naszej domowej siłowni, warto przemyśleć, która wersja będzie dla nas najbardziej odpowiednia. ...
"Moje ciało". Siła i piękno to jej znak firmowy
... instagramowym profilu udostępniła zdjęcie z siłowni (patrz poniżej). Hasztagi, które wstawiła w opisie fotografii, są bardzo wymowne: #mybody (z ang. moje ciało), #fitbody (z ang. fit ciało) i #myfitnesslife ...
Co jeść po treningu – regeneracja, uzupełnienie minerałów, czas, przepisy
... . Po dużej aktywności fizycznej może być to praktycznie każdy rodzaj produktów zawierających węglowodany, np. ryż lub banany. Co jeść po treningu – przepisy Oto dwa przepisy na potreningowe omlety ... : Co jeść po treningu – omlet białkowy ...
Dietetyczna tortilla z kurczakiem - przepis na zdrowy wrap
... błonnika pokarmowego. Fani awokado mogą dodać 1/3 tego warzywa do listy składników, pamiętając o tym, że wartość kaloryczna posiłku wzrośnie o 50 kcal. Jeśli zainteresowała cię fit tortilla z kurczakiem, dobrze trafiłeś. Oto przepis na pyszny i ...
Właściwości cykorii. Cykoria - dlaczego warto jeść?
... nad innymi jest to, że smakuje pysznie nie tylko na surowo, ale także w wersji smażonej i pieczonej. Co jednak ważniejsze, jest bogatym źródłem wielu witamin i składników odżywczych, których działanie na nasz organizm jest już znane od setek ...
15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch
... Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną ...
Babeczki z kaszy gryczanej - muffinki dietetyczne z kaszy gryczanej
... Muffinki z kaszy gryczanej o smaku czekoladowym to zdrowsza wersja słodkości dostępnych w cukierniach czy supermarketach. Z podanych ilości składników otrzymamy 12 sztuk. Każda babeczka dostarcza około 60 kcal. Dowiedz się, jak przygotować ...