5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji. Motywacja do odchudzania zdjęcia

... Na początku trening i wprowadzanie zasad zdrowej diety przyjmujemy z wielką radością. Każdy jednak ma w czasie ćwiczeń kryzys. Fitness motywacja to coś, czego niestety często nam brakuje. Warto więc zaobserwować na Instagramie profile ...

dawno temu

Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Orbitrek - dla kogo?

... Chcesz wyszczuplić ciało, zbudować masę mięśniową, a może poprawić wydolność organizmu? Bez względu na to, czego oczekujesz od treningu, możesz być pewny, że ćwiczenia na orbitreku przyniosą ...

dawno temu

Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago

... Ten 10-minutowy trening wykonujemy w szybkim tempie, czego następstwem jest spalenie mnóstwa kalorii. Angażuje on wszystkie partie mięśniowe ciała. Do jego zrealizowania nie są potrzebne akcesoria ...

dawno temu

Polska gwiazda pokazała, jak zmieniło się jej ciało po 3 miesiącach. "Petarda"

... . W zawodowym oktagonie Polka stoczyła 19 pojedynków, z czego 12 zakończyło się jej triumfem. Sportsmenka jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie śledzi prawie pół ... -3 godzinki tygodniowo, żeby się poruszać ...

dawno temu

Anna Guzik - odchudzanie. Jak schudła Anna Guzik?

... oraz na aktywność fizyczną (którą wcześniej tak uwielbiała, czego dowodem jest fakt, że aktorka jest brązową medalistką Akademickich Mistrzostw Polski w piłce ręcznej). 34 Wkrótce się to zmieniło, ponieważ Guzik ... , a najlepiej, aby dieta ...

dawno temu

Kim Kardashian - figura. Ćwiczenia i dieta Kim Kardashian

... pora na brzuszki z piłką ważącą 4,5 kilograma i ćwiczenia z hantlami. Pomiędzy kolejnymi etapami treningu Kardashian starała się nie robić przerw - jej ciało pracowało na najwyższych obrotach ... sałaty. Powrót do formy po ciąży (w 2015. r. ...

dawno temu

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

... Według Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej na celiakię cierpi zaledwie 1 proc. populacji. W Polsce choruje około 380 tys. osób, z czego aż około 360 tys ... autoimmunologiczną) nawet odrobina glutenu nie jest ...

dawno temu

"Fuj. Nigdy nie chciałabym tak wyglądać". Odpowiedziała hejterom

... ? PODZIĘKUJĘ CI. Motywujesz" - dodała obok nagrania. W komentarzach nie brakuje słów wsparcia dla zawodniczki. "Nie każdego stać na takie poświęcenie", "plują na osoby, które osiągnęły to czego oni ...

7 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha

... aktywnego spędzania czasu Kolory – jest to bardzo popularna zabawa, liczba uczestników jest dowolna. Do jej przeprowadzenia potrzebna jest jedynie piłka. Osoba prowadząca trzyma piłkę i rzuca do dziecka ... , mówiąc wybrany przez siebie kolor. ...

dawno temu

"Nie jest źle w biurze". Norweski biegacz trenuje na tarasie

... pracował coraz intensywniej. Były między innymi zajęcia z piłką. "Nie jest źle w biurze" - tak wideo z zajęć skomentował 27-letni biegacz. Cały trening Norwega możesz zobaczyć w poniższym wideo: https://www.instagram.com/p/B_zgj4Dl_zu ...

dawno temu

Wróciła do swoich początków. Tak wyglądała 5 lat temu

... Na spróbowanie swoich sił w sportach sylwetkowych nigdy nie jest za późno, o czym regularnie się przekonujemy. Jednym ze świetnych przykładów jest Tatiana Zalas, która późno zaczęła, a dziś ...

dawno temu

Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"

... , czemu zaczęłam chodzić na siłownię? X lat temu kupiłam karnet i miało być TYLKO na miesiąc! I uwaga, po co właściwie - gdyż była promocja i dzięki temu, że ja kupiłam karnet, to moja mama ...

6 miesięcy temu

Wydawało się, że przegra. Niesamowity rekord w Ninja Warrior

... programu. Ostatecznie Jańczuk ukończył Power Tower z czasem 24.10 sekundy, dzięki czemu zdobył "złoty bilet" do finału programu. Poprzedni najlepszy rezultat należał do Igora Fojcika, który przeszkodę ...

8 miesięcy temu

Pokazała się w czerwonej sukience i fanów zamurowało

... jednak i tak widać jej mięśnie. Wystarczy spojrzeć na jej ramię lub nogę. Litwinka od wielu lat trenuje na siłowni, ale ze sportem jest związana od dziecka. Jako mała dziewczynka trenowała piłkę nożną ...

dawno temu

Dziurska szykuje się do walki w MMA? Odpowiedź daje do myślenia

... Katarzyna Dziurska i Emil Gankowski wyjechali na Dominikanę i tam zamierzają spędzić zimę. Słynna polska para łączy wakacje z budowaniem formy. Niemal codziennie trenują w różnych formach, czym potem ...

12 miesięcy temu

Afera na zawodach. Zobacz, co zrobił po zejściu ze sceny

... Sprawę skomentował na Instagramie Dawid Czechowicz, Mistrz Polski Overall Kulturystyki 2021NPC. "Jego (Hasana - przyp. red.) reakcja była dość dziwna. Albo pomylił zawody, albo bardzo lubi piłkę nożną ...

dawno temu

Od 21 miesięcy robi to codziennie. Efekty robią wrażenie

... , że wciąż jest w rewelacyjnej formie. Właśnie ją zaprezentował swoim fanom. Trzeba przyznać, że ma się czym pochwalić. 72599 Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

dawno temu

Włożyła szałową kreację. Wywołała efekt "wow"

... jako jedna z pierwszych. Widok i prezencja Dybały przypadły jej do gustu, o czym świadczy wstawiony przez nią symbol "roześmianej buzi z oczami w kształcie serca". To nie pierwszy raz ...

dawno temu

Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia

... , wykorzystuje się dodatkowe akcesoria, jak: hantelki, gumy, piłki i taśmy. Gimnastyka dla seniorów w domu Nie wszyscy seniorzy chcą lub mogą chodzić na trening do klubu sportowego. I wcale nie wszyscy ... muszą. Ćwiczenia można wykonywać także ...

dawno temu

Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn. Triceps - ćwiczenia

... , w której się znajdujemy. Ramiona powinny pracować w pozycji równoległej. 726 Ćwiczenia na piłce To ćwiczenie przypadnie do gustu zapewne przede wszystkim paniom, które również pragną wyrzeźbić piękne ... mięśnie ramion. Wystarczy położyć się ...

dawno temu

Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to?

... tego treningu sformułował Fred Wilt - biegacz narodowości amerykańskiej, dzięki któremu stanowi on podstawę przygotowań sportowców uprawiających nie tylko skoki, ale i bieganie, piłkę nożną, siatkówkę ... i wskakiwanie na ławkę, rzuty piłką ...

dawno temu

To nagranie jest hitem internetu. Potrzebował 148 prób

... Deskorolka, sztanga, piłki do ćwiczeń, liny, trampoliny, a nawet olbrzymie koło od traktora - to tylko część elementów, na które składa się niesamowity tor przeszkód wykonany przez Andri Ragettliego ...

dawno temu

Groźny koronawirus dotarł do Włoch. Bologna Marathon 2020 odwołany

... . Już w niedzielę zdecydowano się odwołać mecze piłki nożnej, siatkówki czy tenisowy finał challengera w Bergamo. Z udziału w zawodach muszą rezygnować również biegacze, a zgodnie z planem na pewno ...

dawno temu

Ćwiczenia po 40. roku życia dla kobiet

... życia i chciałyby zmienić swoją sylwetkę. Ćwiczenia po 40. roku życia dla kobiet to m.in. plank, trening mięśni brzucha na piłce gimnastycznej, żabie podskoki i bieg na bieżni. Wkroczenie w czwartą ...

+ Pokaż więcej