Jak skompletować strój sportowy?
... potrzebować m.in. obuwia, spodni i bielizny sportowej. Buty powinny być dostosowane do uprawianego sportu, inne właściwości mają bowiem buty do biegania, inne obuwie do fitnessu. Kobietom zaleca ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!
... jest bieg w miejscu, wtedy bieganie interwałowe składa się z naprzemiennie wykonywanego sprintu i truchtu. Jak wykonywać ćwiczenia interwałowe w domu – przykład: Zacznij od rozgrzewki – ok. 7 minut ... to po prostu czas, w którym ćwiczenie ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jakie ubrania na siłownię wybrać?
... Odzież sportowa - co warto mieć w swojej szafie? W zależności od wykonywanej aktywności warto wybrać funkcjonalne ubrania na fitness. Pierwszym z elementów ubioru jest koszulka. Warto zamiast ... , który ma niską lub wysoką intensywność. Odzież ...
Nie gryzła się w język. Konkretnie odpowiedziała hejterom
... : Nie martw się! Nigdy nie będziesz wyglądała, jak ja. Bo nie stać cię na tyle regularności, sumienności, włożonej pracy na treningach, bo masz czas na pisanie głupkowatych komentarzy, zamiast się zająć ...
8 produktów węglowodanowych gorszych niż białe pieczywo
... można polecić go komuś, kto później będzie biegać przez 2-3 godziny. Wiele dostępnych bajgli to 250-300 kalorii i ponad 50 gramów węglowodanów. Soki i smoothie Stoiska z sokami i smoothie są wszędzie ... to 20 gramów węglowodanów i 19 gramów ...
Z powodu wagi nie mogła bawić się z córką. W ciągu roku straciła 45 kg
... w diecie, Christine zaczęła treningi cardio. Sześć razy w tygodniu biegała na bieżni przez 45 minut. Na początku męczył ją sam chód. Po utracie pierwszych kilogramów było jej zdecydowanie łatwiej ... i harmonogramu wcześniejszych ćwiczeń. ...
Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką
... . Na pierwszym z nagrań Duba pokazała aktualną sylwetkę. Podczas prezentacji skupiła się na mięśniach górnej partii ciała, a szczególne wrażenie robią jej potężne barki. "Serducha zamiast barków ...
Hit sieci. Tak relaksował się Jan Błachowicz
... przed tym pojedynkiem, a ostatnie dni zamiast na międzynarodowym tygodniu walk UFC w Las Vegas spędził na obozie przygotowawczym w Tatrach. W weekend przyszedł jednak czas na krótki odpoczynek, a były mistrz świata ...
Trening pośladków w domu. Koronawirus nie musi oznaczać przerwy od ćwiczeń
... Trening w domu - rozgrzewka Na początku jednak powinniśmy się rozgrzać. Dobrym pomysłem będzie trucht w miejscu przez co najmniej 8 minut, rozgrzewka stawów: biodrowego i kolanowych. Trening ...
Ból mięśni? Oto pięć powodów jego występowania
... Ból mięśni - przyczyna 1. Brak rozgrzewki. Każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzewką. W pierwszej kolejności powinniśmy rozpocząć rozgrzewkę takimi ćwiczeniami jak trucht, jazda na rowerze ...
Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Mamy na to sposoby!
... może zachęcić nas do podjęcia tego działania i tym samym uniknięcia owej straty. Przykład – jeden pączek to około 300 kcal. Jaka jest „cena” za jego zjedzenie? Mężczyzna ważący 70 kg, aby spożytkować taką ilość energii powinien biec truchtem ...
Trening aerobowy wraca do łask?
... przejażdżki rowerowej z bliską osobą czy delikatnego truchtu ze znajomymi. Poprawa przepływu krwi i usuwania produktów przemiany materii, a co za tym idzie – przyspieszona regeneracja potreningowa ...
Niezdrowa frustracja może doprowadzić do tycia
... Niechciane skutki Jak twierdzą eksperci, budowanie frustracji wokół jedzenia nie prowadzi do niczego dobrego, może nawet spowodować, że zamiast nam ubywać kilogramów będzie ich więcej. Wszystkiemu ... się wszystkim "zakazanym" dotąd produktom na ...
