Test Coopera. Na czym polega test Coopera? Test Coopera - wyniki, normy

... jest określenie wydolności organizmu. Test opracowano dla trzech dyscyplin: biegania, pływania oraz kolarstwa. Aby sprawdzić kondycję sportowca, najczęściej stosowana jest próba biegowa. Wynik testu ...

dawno temu

Rumuński martwy ciąg - na co działa i z czym ćwiczyć?

... Rumuński martwy ciąg to wymagające ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni do intensywnej pracy. Na czym polega to ćwiczenie i jak wygląda technika wykonania? ... pośladkowy wielki, mięsień dwugłowy uda, mięsień półbłoniasty, mięsień ...

dawno temu

Trenerka czy zawodniczka?

... Moja przygoda ze sportem zaczęła sie dość nieoczekiwane i nikt nie spodziewał się, że przybierze taki dynamiczny rozwój na przełomie kilku lat. Po prostu zakochałam się w bieganiu. ... . Będąc jeszcze na studiach kilku trenerów mówiło mi, że ...

dawno temu

Maratończyk aresztowany w Kenii. Złamał ograniczenia związane z koronawirusem

... się, że w kraju dopuszczono możliwość biegania jedynie solo. Estończyk zapewnia, że nie dotarły do niego nowe obostrzenia. "Wielu ważnych ludzi (w tym najwyraźniej minister zdrowia) zostało wezwanych ...

dawno temu

Maraton Tokijski 2020 tylko dla elity. Bieg masowy odwołany z powodu epidemii koronawirusa

... decyzja. Pozwalają biegać elitom, ale nie nam. Jaka jest różnica? Chcą też byśmy znów płacili wpisowe w przyszłym roku! Czy to poważne?" - pisze jeden z rozzłoszczonym biegaczy pod informacją ...

dawno temu

Top 5 najnowszych gadżetów dla biegaczy

... Aby czerpać jeszcze większą przyjemność z biegania, a przy tym widzieć efekty swojej pracy, zainwestuj w najnowsze akcesoria do smartfona i tabletu dla biegaczy. Zegarek sportowy i opaska fitness ... przed zarysowaniem. Najlepsze akcesoria do ...

dawno temu

O tym musisz pamiętać w trakcie treningu latem. Monika Pyrek przypomina o nawadnianiu

... Nawadnianie organizmu to istotny element treningu i to nie tylko podczas upalnej pogody. Uwagę zwróciła na to Monika Pyrek, która po zakończeniu profesjonalnej kariery dba o formę, biegając dla zdrowia. ... trenuje bieganie. Ma nawet za sobą ...

dawno temu

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

... Jak jeździć na rolkach w bezpieczny sposób? Bezpieczna jazda to przede wszystkim rozsądna jazda i odpowiednia technika. Jak jeździć na rolkach tyłem, by nie zrobić sobie krzywdy? Co ochroni przed kontuzją? Jak jeździć na rolkach, żeby schudnąć? ...

dawno temu

To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę

... Brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, pozwalających na wzmocnienie mięśni brzucha. Najważniejsza jest jednak technika, ponieważ przy nieprawidłowych ruchach możemy nabawić się bólów szyi, a nie "sześciopaka" na brzuchu. ... technikę ...

dawno temu

Trudny czas dla Igi Baumgart-Witan. "Nie biegam od prawie dwóch miesięcy"

... m! Mianowicie, nie biegam od prawie dwóch miesięcy... Przez ten czas walczyłam z kontuzją i niestety nie mogłam za wiele robić" - napisała obok najnowszego zdjęcia Baumgart. Biegaczka nie napisała ...

dawno temu

"Jestem zbyt podekscytowana". Sieramska pokazała wspólny poranek z Milikiem

... treningu. Sieramska wrzuciła kilka nagrań na Instastory, na których biegają na bieżni wybudowanej na piasku. "Jestem zbyt podekscytowana, gdy biegamy razem" - podpisała jeden z filmików Sieramska ...

dawno temu

Osoby po przeszczepach to główni bohaterowie Biegu po Nowe Życie

... . W sierpniu 2011 roku wziął jeszcze udział w międzynarodowym turnieju hokeja na trawie w Poznaniu, biegał po boisku. 30 września, bez ostrzeżenia, dostał pierwszego zawału. Lekarze go uratowali ...

dawno temu

"Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać

... Była mistrzyni Polski w maratonie, Dominika Stelmach przekonuje, że aby móc biegać przez kilka godzin, trzeba pracować nad siłą nóg. ... "Siła to podstawa. Nie bójcie się silnych kobiet. Może i w getrach wyglądam chudziutko, ale gdy założę ...

dawno temu

Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie

... Gigant seria to jedna z ciekawszych metod treningowych, wymagająca dużego zaangażowania i nienagannej techniki. Na czym polega? Sprawdź! ... mięśniową w rożnych wariantach funkcjonalnych, co sprzyja wszechstronnemu rozwojowi mięśnia. 647 Gigant ...

dawno temu

Najciekawsze imprezy biegowe - biegi na świecie

... znane z bajek i filmów, na przykład za Obelixa. Najciekawsze imprezy biegowe na świecie - Bajkał Ice Maraton Osoby, które lubią biegać zimą, może zainteresować impreza biegowa rozgrywana na jeziorze ...

dawno temu

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

... Jak robić pajacyki, by dawały najlepsze efekty? Pajacyki stały się jednym z popularniejszych ćwiczeń. Warto poznać prawidłową technikę ich wykonywania i zalety. ... , te w lepszej formie będą intensywniej podskakiwać. Pajacyki są niezwykle ...

dawno temu
+ Pokaż więcej