Fitbit Charge 2 — jeden z najciekawszych fitness trackerów

... Charge 2 to nowa opaska monitorująca aktywność fizyczną firmy Fitbit — jednego z najpopularniejszych producentów akcesoriów sportowych. Ten fitness tracker posiada funkcje typowe dla tego typu gadżetów dla sportowców, a wyróżnia go opcja ...

dawno temu

Ćwiczenia na odchudzanie

... Każdy trening powinien być dopasowany nie tylko do głównych założeń planu treningowego, ale także do możliwości fizycznych osoby trenującej. Bardzo ważna jest również dieta, z której należy ... Decydując się na odchudzanie, warto zasięgnąć ...

dawno temu

Spalanie kalorii - ćwiczenia fizyczne, sen, prace domowe. Obalamy mity!

... się do tego, że w organizmie zachodzi spalanie kalorii. Nie musi być to koniecznie bieganie, pływanie czy innego rodzaju aktywność fizyczna. Co wpływa na spalanie kalorii? Wystarczy umyć okna, podłogę lub... napisać sms-a. Z poniższego tekstu ...

dawno temu

Jak zacząć ćwiczyć - po co ćwiczyć, czemu służą ćwiczenia fizyczne, początki ćwiczeń

... Ćwiczenia fizyczne są znakomitym sposobem uzupełnienia diety. Jeżeli wiesz, jak poprawnie się odżywiać i co dostarczać organizmowi, aby działał prawidłowo, to może warto zacząć przygodę z ćwiczeniami ... fizycznymi? Zaraz dowiesz się jak zacząć ...

dawno temu

Antyczna idea ruchu przetrwa?

... Gdzie to zmierza? Aktywność fizyczna od bardzo dawna służyła ludziom do wielkich czynów. Ciężki trening prowadził do zwycięstwa nad przeciwnikiem, tak jak to odbywało się w Antycznej Grecji. Teraz ... , wspólne wędrówki górskie, spływy kajakowe… ...

dawno temu

Przyznała się do tego otwarcie. "Jedyne, czego nie umiem"

... Tatiana Zalas jest wszechstronnie uzdolniona w kwestiach sportowych. Jest jednak jedna forma aktywności, za którą szczególnie nie przepada. Wielu z was może się zdziwić. ... . Ostatnio wzięła udział w mistrzostwach sił powietrznych i zdobyła ...

dawno temu

Przerwa w treningu i ćwiczeniach - co się dzieje z mięśniami, gdy przestajemy ćwiczyć?

... z treningu, obserwujemy ból mięśni (domagają się aktywności) i pogorszenie samopoczucia. Przerwa w treningu i ćwiczeniach może trwać tydzień, miesiąc czy pół roku. Co dzieje się wówczas z naszym ciałem? ... . Otóż po miesiącu życia bez ...

dawno temu

Dlaczego warto robić przysiady?

... Kto z nas nie zna przysiadów? Robiliśmy je już w dzieciństwie, na lekcjach wychowania fizycznego. Czy jednak wiemy, jakie są korzyści z wykonywania tych ćwiczeń? Przysiady wpływają korzystnie ...

dawno temu

Związek między odżywaniem a zdrowiem psychicznym i fizycznym

... Naukowcy współpracujący z University of Illinois i Laboratorium Badawczym Sił Powietrznych ogłosili wyniki nowego badania, które wykazało bezpośredni związek między sprawnością fizyczną, wydajnością ... ćwiczeń obejmujący trening aerobowy i ...

dawno temu

Zdobądź długowieczność! Jak żyć długie lata w zdrowiu i pełnej sprawności?

... W drodze do długowieczności ważne są trzy aspekty naszego dnia codziennego. Są nimi trzy filary, czyli: sen, dieta i aktywność fizyczna. Poprawiając swoje życie w tych rejonach, nawet w niewielkim ... biologiczny i nie pozwala na prawidłową ...

dawno temu

Woda a aktywność. Jak wpływa na jakość treningu?

... formą nawodnienia, ale jak wszystko posiadają swoje plusy i minusy które uwarunkowane są od aktywności fizycznej. Więcej ciekawostek ze świata sportu i rekreacji : https://www.facebook.com ... wysiłek fizyczny, potrzebujemy ich o wiele więcej. ...

dawno temu

Skuteczne nawadnianie w czasie wysiłku fizycznego

... i jeśli nie uzupełnisz strat, narażasz się na odwodnienie, które wpływa negatywnie na twoją wydajność fizyczną i zdrowie. Odwodnienie sprawia, że ćwiczenia wydają się znacznie trudniejsze i szybciej doświadczasz zmęczenia. Badania wykazują, iż ...

dawno temu

Test Ruffiera. Test wydolności fizycznej, który przeprowadzisz samodzielnie - 3 rodzaje

... Do najpopularniejszych testów na wydolność zalicza się test Ruffiera, test Coopera oraz próbę harwardzką. Te metody pomiaru pomagają ustalić, czy organizm sportowca jest przystosowany do wysiłku fizycznego. Można je wykonać samodzielnie, gdyż ...

dawno temu

Proste zmiany, które sprawią, że twoje życie stanie się lepsze

... Narzekasz, że nie masz czasu na aktywność, a twoja dieta pozostawia wiele do życzenia? No i jeszcze to ciągłe narzekanie... Pora na zmiany. Od dziś, od teraz. Nie musisz przewracać swojego życia do góry nogami. Zmodyfikuj swoje codzienne nawyki. ...

dawno temu

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń - dlaczego jest tak ważna?

... Aktywność fizyczna ma nam gwarantować dobre zdrowie. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę z tego, że nawet podczas najprostszych ćwiczeń możemy sobie zaszkodzić, szczególnie jeśli wykonujemy je ...

dawno temu

Wszystko zależy od Ciebie! Cz.2 ost.

... naszego organizmu. Przez funkcjonowanie organizmu rozumiem między innymi jego zdolność do reagowania na wszelkiego rodzaju stymulacje. W poniższym artykule, skupiłam się na aktywności fizycznej ... i jej „rodzajach”. Rozróżniam cztery: I. Sport ...

dawno temu

Jaką aktywność wybrać?

... . Ćwiczenia ogólnorozwojowe Jeśli wahasz się jaką konkretną aktywność wybrać - postaw na ćwiczenia ogólnorozwojowe. To najlepszy sposób na uaktywnienie wszystkich mięśni ciała i pobudzenie ich do pracy ...

dawno temu

"Królowa" odsłoniła brzuch. Wywołała efekt "wow"

... Trudno o lepszą motywację do aktywności fizycznej niż Janet Layug. "Bogini fitness" wciąż zachwyca figurą i wygląda zjawiskowo. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Nowy Rok to doskonały moment na zmiany, nowe cele i wyzwania

... Jeśli planujesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem lub zwiększyć aktywność fizyczną, marka Sprandi przychodzi z pomocą. Szeroka oferta obuwia, ubrań i akcesoriów sportowych czeka w salonach stacjonarnych CCC, w aplikacji mobilnej oraz na ...

dawno temu

TomTom Touch – test monitora fitness

... Kilka słów na temat wyglądu Monitor fitness TomTom Touch to wygodny gadżet, pozwalający śledzić aktywność fizyczną przez całą dobę. Dzięki niewielkim rozmiarom i opływowemu kształtowi nie czuć ... Na podstawie danych, takich jak wiek, waga i ...

dawno temu

Jakie hormony wydziela nasz organizm podczas treningu?

... Aktywność fizyczna sprawia, że w jej trakcie w organizmie dzieje się naprawdę sporo. Zadowolenie czy uczucie bólu w mięśniach nie bierze się znikąd. Procesy zachodzące w organizmie przekładają ... się na to, jak czujesz się po aktywności. Jakie ...

dawno temu

70 do 30 - czyli nowa recepta na utratę wagi. Na czym polega dieta 70 30?

... aktywność fizyczną. Codzienne menu powinno zatem ograniczać przyjmowanie produktów z wysoką zawartością cukrów prostych (np. bułek słodkich, słodyczy, czy napojów gazowanych), a także nasyconych kwasów ... tłuszczowych, które znajdują się w ...

dawno temu

Przekazała niepokojącą wiadomość. "Życie jest cholernie niesprawiedliwe"

... W ostatnich tygodniach biło od niej wielkie szczęście. W jej życiu jednak wydarzyło się coś niepokojącego. Katarzyna Dziurska ogłosiła, że ogranicza swoją aktywność. ... muszę zająć się sprawami ważnymi i najważniejszymi. Moja aktywność w social ...

12 miesięcy temu

Ćwiczenia sposobem na długie życie

... preferujące siedzący tryb życia. Co więcej, wysiłek fizyczny zmniejsza również ryzyko zachorowania na wiele ciężkich chorób, między innymi na raka. ... , że tylko co dwudziesty Amerykanin przeznacza na aktywność fizyczną, taką jak bieganie, ...

+ Pokaż więcej