Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń
... pomogą je wyrzeźbić. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu? • brzuszki i różne ich modyfikacje, czyli brzuszki z uniesionymi nogami, brzuszki na piłce, brzuszki ... z jednoczesnym podwijaniem miednicy - to ...