MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

... Na wstępie należy zaznaczyć, że ćwiczenia izometryczne nie są wskazane dla kobiet w ciąży, a także osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, arytmię serca lub zapalenie stawów. Na czym polega ... izometrycznych, szczególnie tych polegających na ...

dawno temu

Ale forma! Imponuje rzeźbą tuż przed debiutem w klatce

... się z Dariuszem Kaźmierczukiem, bardziej znanym jako "Daro Lew". Do swojej pierwszej walki w oktagonie Piotr Lisek podszedł bardzo poważnie, o czym może świadczyć jego forma fizyczna. Po konferencji ...

dawno temu

Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie

... osobom, które cierpią na zaburzenia snu oraz bezsenność. Wystarczą tak naprawdę tylko niewielkie jej porcje, aby przyniosła efekty. 89 Na czym polega pozytywny wpływ tej substancji na zdrowy sen ...

dawno temu

Przykleił mu to do pleców. Zobacz, co się potem wydarzyło

... i model fitness, Ross Dickerson. Zdanie polegało na odklejeniu z pleców banknotu, który został przytwierdzony do ciała taśmą klejącą. Pomimo wielu prób, żadnemu z wybranych kulturystów (patrz film ...

dawno temu

Jego plecy naprawdę tak wyglądają. "Ale lotnisko"

... ma za niespełna dwa tygodnie, ale już teraz ma się czym pochwalić. Tym razem Czechowicz zaprezentował fanom swoje potężne plecy. "Rozwiń skrzydła" - skomentował wymownie polski kulturysta, a po chwili ...

dawno temu

Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu"

... , ale już teraz Małecki ma się czym pochwalić. Kulturysta postanowił pochwalić się efektami ciężkich treningów. Uklęknął, napiął wszystkie swoje mięśnie i w ten sposób zaprezentował potężną muskulaturę ...

dawno temu

Świadomość kluczem do skutecznego odchudzania

... uporać się z nadwagą. 51903 Oprócz samoświadomości dobrze jest umieć mieć świadomość tu i teraz. Dużo się o tym ostatnio mówi. Na czym to w sumie polega? Przede wszystkim na skupieniu uwagi ... To jacy jesteśmy: co lubimy a czego nie, na co na ...

dawno temu

Dieta makaronowa - spaghetti na obiad, tagliatelle na kolację. Dieta makaronowa - efekty

... . http://giphy.com/gifs/brooklyn-saoirse-ronan-movie-V3ku1IKfqd3pe Na czym polega odchudzająca dieta makaronowa? Dieta makaronowa - efekty W jaki sposób makaron przyczynia się do spadku wagi ciała ... Czym jest dieta makaronowa? Dieta makaronowa ...

dawno temu

Przyczyny skurczu mięśni

... codziennego, w którym najczęściej zapominamy o zbilansowanym posiłku, i zastanowić się, czego może brakować naszemu organizmowi, aby działał prawidłowo. Jeżeli chcemy schudnąć, nie ograniczajmy ... się, gdy siedzimy z nogą założoną na nogę. ...

dawno temu

"Piękna w każdym wydaniu". Internauci pokochali "nową" Dziurską

... przemiany. Metamorfoza fitnesski polegała na zmianie fryzury. Efekt końcowy zrobił ogromne wrażenie na internautach. W sekcji komentarzy pojawiło się ponad sto wpisów. Nowy "look" Dziurskiej zebrał ...

dawno temu

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan

... Budowanie klatki piersiowej - na czym polega? Elementy tworzące klatkę piersiową to żebra, mostek i kręgi piersiowe. To właśnie one tworzą funkcjonalną całość. Rozbudowana klatka piersiowa ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domu

... lub burpees. Tabata – 4-minutowy wysiłek interwałowy pozwalający w krótkim czasie spalić maksymalną liczbę kilokalorii. Przyjęło się wykonywanie tego treningu w systemie 20 sek. maksymalnej pracy, po czym ... , rowerku stacjonarnym czy ...

dawno temu

Rozpocznij zdrowo odchudzanie

... pozbyć się dodatkowych kilogramów, warto udać się do specjalisty, który pomoże nam zrozumieć, na czym polega odchudzanie, wyznaczy cel i ułoży odpowiedni jadłospis, który pozwoli nam na walkę ze zbędnymi kilogramami. ...

dawno temu

Ma 71 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała?

... 29Na czym polega dieta Dukana? Dieta ma kilka faz, ale opiera się przede wszystkim o jedzenie białka. W pierwszym cyklu diety, w tzw. fazie ataku, je się wyłącznie białko pod postacią ryb, drobiu ...

dawno temu

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

... popracować nad ich sprężystością, dzięki czemu bieg nie będzie sprawiał nam trudności i bólu. Ćwiczenia skocznościowe uczą stopy „miękkiego lądowania” na podłożu. Jakie ćwiczenie warto wykonywać ... dla poprawy sprężystości mięśni? Skoki w bok ...

dawno temu

Robi wrażenie. Tak wygląda po treningu nóg

... " już ma się czym pochwalić. Czechowicz zaprezentował swoje mięśnie po treningu nóg. Musiał dać sobie niezły wycisk, o czym świadczą żyły, które pokryły jego imponujące mięśnie. Fani ...

dawno temu

Dieta bogata w żelazo - co trzeba jeść? Zasady i przykładowy jadłospis

... Dieta bogata w żelazo - co to jest i na czym polega? Dieta bogata w żelazo - jak sama nazwa mówi - powinna być bogata w żelazo. Pierwiastek ten pełni bardzo ważną rolę organizmie człowieka ... , brokuły, groszek zielony, szparagi, bób. Dieta ...

dawno temu

Dieta sokowa - oczyszcza i wspomaga odchudzanie. Poznaj wszystkie efekty, zasady i przepisy na soki

... - jadłospis Dieta sokowa nie dopuszcza spożywania innych produktów poza warzywami i owocami, o czym trzeba pamiętać przygotowując koktajle. Ważna rolę odgrywa także jakość soków - powinny one być świeże ... diety sokowej. Zaleca się, by trwała ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – nie tylko w przypadku dolegliwości, ale też w ramach profilaktyki

... lekko w lewo. Spędzić w tej pozycji 15–20 sekund, po czym zmienić stronę. Ćwiczenie polega na naprzemiennym wysuwaniu głowy do przodu i do tyłu. Kiedy ćwiczący jest w pozycji maksymalnego wysunięcia ... jednocześnie stawiać opór ręką. Utrzymać ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?

... opuścić. Złapać lewą ręką za głowę i przechylić ją lekko w lewo. Spędzić w tej pozycji 15–20 sekund, po czym zmienić stronę. ● Ćwiczenie polega na naprzemiennym wysuwaniu głowy do przodu i do tyłu ... na czole, następnie z całej siły naciskać ...

dawno temu

Tak zmieniła się w 4 lata. Waży 12 kg więcej!

... Kasia Dzierżanowska wrzuciła do sieci dwa swoje zdjęcia, które dzielą 4 lata. Oba zostały zrobione w lustrze w tej samej pozie, dzięki czemu doskonale widać, jaka różnica zaszła w sylwetce trenerki ... (zobacz niżej). Okazuje się, że obecnie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Piękne ciało na lato? Przygotuj się już teraz!

... , a także poprawia jej sprężystość. Karboksyterapia jest kolejnym zabiegiem o wielu właściwościach. Polega na wstrzykiwaniu pod skórę kontrolowanych dawek czystego dwutlenku węgla. Pomaga pozbyć ... się niedoskonałości, takich jak rozstępy, ...

dawno temu

To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało

... . Ale też popycha do przodu. Ten brak pokory, rzecz jasna" - zdradziła Wolska na portalu społecznościowym. Wolska namawia wszystkich do porannych "wygibasów". "Czego potrzebujemy? Niewiele: nie trzeba ...

12 miesięcy temu

Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka

... rdzeniowo-mózgowym. Co na ból kości ogonowej? Ponieważ przyczyn tej dolegliwości może być bardzo wiele, o tym, czym leczyć ból kości ogonowej, powinien zadecydować lekarz. Dopiero po zbadaniu przyczyn ... jest wyjątkowo rzadki i najczęściej ma ...

+ Pokaż więcej