... , czyli na zmniejszaniu tkanki tłuszczowej w organizmie. Jak jej idzie? Polka postanowiła wrzucić dwa nagrania z szatni w siłowni, na których prezentuje mięśnie bicepsa i brzucha (zobacz niżej). "Idąc we własnym ...
... Sposobów na schudnięcie jest wiele. Coraz bardziej popularnym pomysłem są zabiegi na odchudzanie, wykonywane głównie w salonach kosmetycznych, przy wykorzystaniu nie tylko odpowiednich preparatów ... , krioterapii, masażu ciśnieniowego i ...
... W ostatni dzień 2021 roku "Pudzian" zamieścił nagranie, jak wyciska siódme poty na siłowni. Materiał wywołał duże poruszenie w sieci. Opinie internautów były skrajne. ... i zawodnik MMA dołączył kilkudziesięciosekundowy materiał wideo, na którym ...
... Patrycja Słaby-Talar jest dowodem na to, że treningi na siłowni, rywalizacja Bikini Fitness i seksapil mogą iść ze sobą w parze. ...
... Klaudia Schmidt udowadnia, że nawet regularne i ciężkie treningi na siłowni pozwalają zachować kobiecą sylwetkę. "Bomba" - piszą internauci w komentarzach. ... Polska trenerka personalna zamieściła krótkie nagranie w mediach społecznościowych. ...
... chodzi o trening nóg. Amerykanin zamieścił w sieci nagranie z siłowni (patrz poniżej). Trening zszokował internautów. Na migawce widać, jak nogi "Mutanta" o mało nie eksplodują pod ogromnym ciężarem ...
... . Odpowiedni rodzaj pomocy stosuje się w odniesieniu do konkretnego rodzaju urazu. Dlatego też umiejętne rozróżnianie stłuczeń jest konieczne, aby udzielić skutecznej pomocy. ... Czym jest stłuczenie? Uderzenie z różną siłą w coś twardego ...
... James Hollingshead wiele godzin spędził na siłowni, by wyrzeźbić swoje mięśnie. To przyniosło efekty w postaci kolejnych tytułów i sukcesów. Mistrz Europy przygotowuje się do kolejnego startu ... , pleców czy ud. To wiele godzin pracy na ...
... Jennifer Thompson to żywa legenda trójboju siłowego. Amerykanka w zawodach rywalizuje już od ponad 20 lat, a mimo to wciąż potrafi zaskoczyć na siłowni. ... z nich na początku zeszłego roku. Nic dziwnego, że jej wizerunek znajduje się już w ...
... "Zdrowa żywność jest droga, nie stać mnie”. Znasz to? Pora, by ostatecznie rozprawić się z tym mitem! Można jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy tylko odpowiednie podejście i odrobina kreatywności. Poznaj proste sposoby na to, żeby jeść ...
... Jedna z ostatnich fotografii Nicolasa Vulliouda na Instagramie rozpaliła internautów. Szwajcarski kulturysta zastanawia się, czy za tydzień w jego kraju zostaną otwarte siłownie, a przy tym pokazał nieprawdopodobnie mięśnie nóg. Jest się czym ...
... Jeśli ktoś ćwiczy w domu, musi liczyć się z takimi ograniczeniami, jak brak miejsca czy sprzętu. Dodatkowo jeżeli nie chce inwestować w siłownię domową, powinien dobrać sprzęt, który jest tani ... Jak dobrać odpowiednie gumy oporowe Podczas ...
... - Kopali mnie po głowie i plecach, stali na kostkach, a rozproszyli się dopiero, gdy jeden z policjantów wskazał na kamerę - przyznał Nathan De Asha po tym jak został zatrzymany w Liverpoolu. Okazuje się, że kulturystę oskarżono o porwanie i ...
... Gdy naszym celem jest poprawa wyglądu sylwetki, nie powinniśmy tylko i wyłącznie koncentrować się na treningu siłowym. Aby mieć pięknie wyrzeźbione ciało, należy zadbać również o odpowiednią dietę. Jeżeli odżywiamy się niezdrowo, nie pomogą ...
... już na siłownię po przebytej operacji tricepsa i artroskopii barku. Dwa miesiące temu 26-letni siłacz z Chlebowa (województwo lubuskie) poszedł pod nóż. "Sporo u mnie tych operacji, ale człowiek ...
... Na pewno nie raz słyszałeś: „pij tran, bo zawiera dużo omega-3 i będziesz zdrowy”. Może nawet wiesz, że do optymalnego zdrowia potrzebujemy odpowiedniej proporcji omega-3 do omega-6. Mówi ... . Konwersja ta jest niestety bardzo słaba. Około 5% ...
... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy najczęściej przerywamy treningi. Tymczasem wcale nie musimy rezygnować z biegania na czas nieznośnej pogody. Wystarczy nam bieżnia elektryczna i odpowiednia technika. Dziś podpowiadamy, jak ćwiczyć ...
... Pamiętasz jak przed wakacjami szykowałeś formę na lato? Przychodziłeś do klubu fitness od 3 do 5 razy w tygodniu wylewając na siłowni siódme poty, po to żeby podczas urlopu móc zaprezentować ... fitness po wakacjach pamiętaj o odpowiedniej ...
... odżywcze, czyli pełnowartościowe białko, tłuszcze nienasycone oraz węglowodany złożone, a także witaminy i sole mineralne. Odpowiednio zbilansowana kolacja wspomaga regenerację organizmu oraz jego prawidłowe funkcjonowanie. ...
... Sekret skuteczności koktajli odchudzających tkwi w odpowiedniej kombinacji składników wykorzystanych do ich przygotowania. Zdrowe i pożywne smoothie odchudzające możemy wypić na śniadanie. Jakie produkty spożywcze wspomagają spadek wagi? Co ...
... zbilansowania posiłków. W szczególności znaczenie będzie miało to wśród osób aktywnych, które dla uzyskania efektów treningów, muszą zadbać o odpowiednią podaż białka. Jak zbilansować dietę wegańską przy treningu? ... wpływ na nasze zdrowie, ale ...
... Adrianna Izdebska postanowiła zrobić sobie odrobinę przerwy od treningów na siłowni. Piękna fitnesska wyjechała do Portugalii, gdzie na plaży mogła prezentować efekty codziennych ćwiczeń. ... rok ciężkich treningów na siłowni opłacił się, bo ...
... Polska mistrzyni świata przygotowuje się do kolejnej walki w ringu. Z tego względu praktycznie codziennie ciężko pracuje na siłowni. ... , ale wraz z początkiem czerwca powróciła do siłowni. Przypomnijmy, że polska wojowniczka wciąż nie ...