MATERIAŁ PROMOCYJNY
Mocne barki - ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i prewencyjne
... Ćwiczenia na mocne barki powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby trenującej, niezależnie od wieku. Zdrowe i mocne barki poprawiają jakość życia, pozwalają zwiększać ciężar w ćwiczeniach ...
Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis
... , co pomoże uniknąć efektu jo-jo. Jadłospis diety cud opiera się w głównej mierze na specjalnej zupie odchudzającej, lecz dania i przepisy są inne na każdy dzień diety. ...
Trening 3x3x30 - efekty
... Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń ...
Zwykłe farby do włosów, a naturalne preparaty Herbatint
... Dbałość o wygląd zewnętrzny jest naturalną cechą każdej kobiety. Coraz częściej sięgamy po środki do koloryzacji włosów, nie dbając przy tym o nasze zdrowie i ogólną kondycję włosów. Farby Herbatint są innowacyjnym produktem o ziołowym składzie, ...
Duży brzuch - przyczyny. Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie
... Zauważyłeś, że nie każdy wystający brzuch wygląda tak samo? Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego właśnie twój wygląda w ten sposób? Okazuje się, że kształt brzucha zależy nie tylko od genów ...
Najlepsze ćwiczenia na podniesienie biustu. Ćwiczenia na piersi - efekty
... Która kobieta nie marzy o jędrnym, pełnym biuście, któremu nie są straszne siły grawitacji? Na szczęście to nic trudnego i każda kobieta może mieć piękne piersi. Wystarczy odrobina zaangażowania ...
Zdrowe koktajle - Chodakowska poleca. Oto koktajle poniżej 430 kcal
... Ewa Chodakowska poleca pić koktajl jako jeden z posiłków, które spożywamy każdego dnia. Sprawdzi się szczególnie jako koktajl na śniadanie (pierwsze lub drugie), gdyż jego przygotowanie ...
Hula hop na płaski brzuch - ćwiczenia z hula hop
... W Polsce hula hop - nazywane także hula hoop - kojarzy się przede wszystkim z okresem przedszkolnym i szkolnym. Zabawy z nim były dawniej obowiązkowym punktem każdej przerwy w szkole. W Stanach ...
"O to mnie jeszcze nie pytali". Znana trenerka w słynnym programie?
... Monika Małkowska ma już za sobą karierę profesjonalnej zawodniczki fitness. Przy sportach sylwetkowych została, ale w trochę innej roli, bo dziś przede wszystkim jest trenerką personalną ... , że jest wysportowaną i silną kobietą. To z kolei ...
Jak się zmotywować? Motywacja kluczem do działania
... Każdy z nas do działania, chęci do życia i spełnienia potrzebuje motywacji. Pewnie niejeden z Was kiedyś ją stracił, w pewnym momencie się pogubił i być może się poddał. „Homo sum et nil humanum a me ... motywację? Każdy z nas sam dla siebie ...
Tych produktów nie jedz przed treningiem
... usilne starania o piękne ciało i dobrą formę. Na pewno zdajemy sobie sprawę z tego, że fast foody czy słodycze przed treningiem to zły pomysł. Każdy sportowiec - czy to zawodowiec, czy amator ... rezygnować z picia. Przed ćwiczeniami wypijmy ...
Ile kilogramów zrzucić, by bezpiecznie schudnąć?
... Wiele osób wierzy w cudowne diety pozwalające na pozbycie się kilku kilogramów w ciągu tygodnia. Oczywiście jest to możliwe, jednak praktycznie za każdym razem takie odchudzanie kończy się efektem ... dziennik, w którym powinno się zapisywać ...
Czym jest tłuszcz trzewny i jak się go pozbyć?
... Każdy wie, że tkanka tłuszczowa na brzuchu jest normalną rzeczą. Jej nadmiar szkodzi zdrowiu, jednak optymalna ilość jest pożądana. Niewiele jednak mówi się o innym rodzaju tłuszczu ...
Mistrzyni świata opuściła Polskę. W tym kraju spełnia marzenia
... Damek, trenerka i utytułowana zawodniczka sportów sylwetkowych. Mistrzyni świata i Polski Bikini Fitness podkreśliła, że przeprowadzka do państwa w Ameryce Środkowej położonego nad Morzem Karaibskim ...
Pokazała się "na masie". Od razu sypnęło komentarzami
... Anastazja Biedka od kilku tygodni jest na popularnej "masie". Zawodniczka sportów sylwetkowych robi nadwyżkę kaloryczną, by później wejść w etap utraty tkanki tłuszczowej przy zachowaniu ...
Piękna rzeźba. Mistrzyni świata zachwyca
... zawodniczek sportów sylwetkowych. Może pochwalić się kartą Pro Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness (IFBB). W swojej kolekcji medalowej posiada złoto mistrzostw świata i Europy. "Udało ...
Trenerka z 10-letnim doświadczeniem zdradziła sekret na piękną sylwetkę
... z obciążeniem, które wzmocni brzuch, ramiona, pośladki i uda. Dąbrowska-Paluch wykonuje po 12 powtórzeń i 3 serie każdego z ćwiczeń: zakros skrzyżny z wznosem ramion, przysiad sumo, wyjazdy na piłce, świecę ... odpowiednie obciążenie zależne od ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowieczność
... Każdy chce jak najdłużej zachować młody wygląd oraz sprawność fizyczną. Niestety proces starzenia się organizmu jest nieunikniony. Według prognoz w 2050 r. osoby w wieku 65 lat i starsze będą ... Korzyści dla zdrowia Aktywność fizyczna może ...
Nie żyje Eddie Butler. Miał 65 lat
... słownictwu, Eddie potrafił wszystko doskonale opisać. Jego przemówienia sprawiały, że każdy zawodnik wydawał się być superbohaterem, co pomagało zwrócić uwagę na ten sport i przenieść go na inny ... 80. wystąpił w 16 meczach reprezentacji Walii. ...