Nie tylko bieg…
... Biegowi laicy myślą, że trening biegacza sprowadza się do zaliczania przez nich odpowiedniej porcji kilometrów, które są wyznacznikiem zaawansowania sportowego. Im więcej biega, tym jest lepszy. Fakt ...
Wow! Pokazała się w szałowej kreacji
... Stwierdzenie "siłownia robi z nich facetów" często pojawia się w świecie fitness i kulturystyki. Nie bez znaczenia jest też fakt, że zawodniczki, które przygotowują formę do sezonu podczas ciężkich ...
Bieganie to jest TO
... Wiadomo dlaczego: biegacze są wytrzymali, sprawni, zwinni – ogólnie rzec można wysportowani. Ale to tylko jedna strona medalu. Na innych większe wrażenie robi fakt, że długodystansowcy są zwykle ...
Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów - zamienniki produktów w diecie
... Podstawowe zasady "odchudzania" własnej kuchni zna większość z nas. Wybór pomiędzy kalorycznym majonezem a oliwą z oliwek, ziemniakami a kaszą czy białym cukrem a ksylitolem wydaje się oczywisty ... po napój energetyzujący warto sięgnąć po ...
Co powinno się jeść na śniadanie? Co powinien jeść sportowiec?
... dostarczyć wyłącznie z pożywieniem. Jeżeli zależy nam na zgubieniu "oponki" z brzucha, to przyspieszą one proces odchudzania. NNKT, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się m.in. w orzechach ...
Cała prawda o ujemnych kaloriach
... Kwestia ujemnych kalorii nurtuje wiele osób na diecie. Czy rzeczywiście istnieje jedzenie, które nas odchudza? Oczywiście, nie ma produktów spożywczych, które zawierałyby ujemny bilans energetyczny ...
Dietetyczne ciasteczka - 5 propozycji na zdrowe i niskokaloryczne ciasteczka
... Ciastka na diecie - to nie jest najlepszy pomysł dla odchudzających się. Tymczasem nawet jeśli próbujemy stracić kilka kilogramów, możemy pozwolić sobie na smaczne przekąski - tajemnica tkwi ... - odchudzanie dzięki nim jest prostsze. Nie tylko ...
Przyprawy w kuchni
... również osoby odchudzające się - podkręca metabolizm, przyspiesza trawienie oraz zapobiega odkładaniu tłuszczu. Pomaga w walce z chorobą Alzheimera, reumatoidalnym zapaleniem stawów czy stwardnieniem rozsianym ...
Małgorzata Socha zrzuciła 15 kilogramów. Sposób aktorki na szczupłą figurę po ciąży jest prosty
... nie jest wynikiem katorżniczych treningów pod okiem trenera personalnego na siłowni. Dieta Małgorzata Socha nie stosuje żadnej z popularnych diet odchudzających. Zazwyczaj je to, na co ma ochotę, nie zwracając ...
Soki oczyszczające - 5 przepisów na pozbycie się toksyn. Soki detox - oto zasady
... Juicing to popularna metoda oczyszczania organizmu. Soki oczyszczające pomagają pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu, a przy tym wzmacniają odporność, ułatwiają odchudzanie, dostarczają ... oczyszczanie sokami, a także jak przygotować ...
Odstawienie kawy - co może ci się przytrafić, gdy zrezygnujesz z picia kawy?
... na odchudzanie Znikną problemy z trawieniem Kawa sprzyja powstawaniu wzdęć, niestrawności i zgagi. Wszystko przez zawarte w niej związki stymulujące wydzielane kwasu solnego w żołądku. Wszelkie problemy ... , która odchudza i podkręca metabolizm ...
Dieta Montignaca - co to jest, zasady, efekty, jadłospis i przepisy. Zapomnij o liczeniu kalorii
... Dieta Montignaca - co to jest? Dieta Montignaca wyróżnia się na tle innych popularnych diet swoim podejściem do liczenia kalorii. Autor takiego sposobu odchudzania, Michel Montignac, z pochodzenia ...
Jakie są właściwości zielonej kawy?
... kilogramy. Czy zielona kawa ma właściwości odchudzające? Dla kogo będzie odpowiednia, a kto powinien jej uniknąć? ... chlorogenowy wykazuje także działanie odchudzające. Przyspiesza on proces przemiany materii, dzięki czemu może pomóc pozbyć się ...
Koktajl mleczny z gruszką i cynamonem. Rozgrzeje i wzmocni odporność
... wiele właściwości leczniczych. Owoc ten wspomaga pracę układu pokarmowego. Co więcej, jest niskokaloryczny i dzięki temu jest wprost obowiązkową pozycją w dietach odchudzających. Ten owoc to prawdziwa bomba ... . Świetnie sprawdza się w dietach ...
Jak wrócić do formy po wakacjach?
... mi się gotować, szukać przepisów itd. Wolę iść na łatwiznę. Zmieniłam to i wiecie co? Zaczynam odnosić swoje sukcesy. Ty też możesz. Po prostu spróbuj. Jeżeli podejdziesz do odchudzania ...
Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom?
... insulinowrażliwości komórek, nieefektywną gospodarkę energetyczną w obrębie organizmu, przyrost tkanki tłuszczowej, spadek masy mięśniowej, 46807 Kortyzol w aspekcie odchudzania Wbrew temu, co mogłoby ...
Bieganie rano - jakie ma zalety i co warto jeść przed porannym treningiem?
... Bieganie rano to same korzyści. Dodaje energii, odchudza, pozwala lepiej zorganizować sobie pozostałą część dnia. I chociaż wymaga pewnej dyscypliny oraz przełamywania barier, to jednak zdecydowanie ... rano a odchudzanie Poranny trening wpływa ...
Ćwiczenia ze sztangą. Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują
... schudnąć, a nie nabrać mięśni. Zanim zaczniesz się odchudzać treningiem aerobowym, powinnaś sobie uświadomić trzy rzeczy. Po pierwsze mięśnie pomagają Ci zrzucać tkankę tłuszczową. Im większa ich masa ...
Batoniki, „ciastki” i inne samo zło!!!
... . ALE!!! - dla zachowania balansu w życiu, następnego dnia idę pobiegać. Proste!!! Za zaletę uważam fakt, iż mam odwagę cywilną pokazać ludzką twarz. Potrafię zacisnąć pasa ale i...potrafię totalnie ...
Najlepsze zamienniki kawy
... i Rolnictwa, woda kokosowa jest naturalnym napojem izotonicznym. Nie tylko dodaje energii, ale i doskonale nawadnia organizm. Zobacz też: Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Woda ...
Kłopoty u znanej fitnesski. "Nie mam bikini"
... . Tradycyjnie podczas zmagań bikini fitness sportsmenki prezentują swoją figurę w bikini i do stroju przykładają taką samą wagę jak do jak najlepszej sylwetki. Dlatego nie dziwi fakt, że gdy na trzy ...
Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kości
... -72 100 otyłych mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 30 lat z indeksem masy ciała (BMI 27 - 40) zostało losowo przydzielonych do jednego z dwóch izokalorycznych planów odchudzania 1). Grupa HP: miała 2,2 ...