Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów, które przybyły nam po świętach?

MONIKA BOROWIEC-JUCHA • dawno temu • 4 komentarze

Święta się skończyły, a Tobie przybyło trochę tu, trochę tam? Co zrobić? Nie panikuj! Zastosuj parę moich rad, a powinno być dobrze.

Święta się skończyły, a Tobie przybyło trochę tu, trochę tam?

Na zewnątrz coraz cieplej, a Ty nie możesz zmieścić się w sukienkę sprzed roku lub brzuch wystaje Ci spod Twojej ulubionej koszuli? ;/
Co zrobić?
Nie panikuj!
Zastosuj parę moich rad, a powinno być dobrze.
1. Idź na trening.
2. Ogólnie zwiększ aktywność fizyczną, zamiast jechać tramwajem lub autem podejdź
kawałek na nogach. Weź partnera(kę) i idź na długi 1 h spacer.
3. Zaraz po obudzeniu się wypij ½ szklanki przegotowanej wody z cytryną.
4. Staraj się w ciągu dnia pić dużo wody mineralnej, wody kokosowej (naturalny izotonik),.
Na wieczór wypij kubek zielonej herbaty.
5. Staraj się jeść regularnie, możesz nieco zmniejszyć swoje porcje.
6. Ogranicz spożywanie węglowodanów, a zwiększ białka i tłuszcze.
7. Zrezygnuj całkowicie z cukru, no i oczywiście alkoholu (puste kalorie)
8. Staraj się wysypiać.
9. Myśl pozytywnie, a wszystko będzie dobrze!
Powodzenia;)