... Trening 3x3x30 to ćwiczenia wzmacniająco-aerobowe, które angażują wiele partii mięśni (głównie jest to trening nóg i brzucha). Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej ...

... Dorota Ogonowska przebywa obecnie na wakacjach, gdzie świętowała swoje 41. urodziny. Mistrzyni świata w kulturystyce i fitness wciąż może pochwalić się nienaganną sylwetką. ...

... ze swoim mężem Akopem (trenerem personalnym i zawodnikiem MMA), namawia do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Patrząc na jej sylwetkę, trudno o lepszą motywację. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso ...

... Hulk Hogan przeżywa kolejną młodość. Mimo 69 lat na karku, wciąż imponuje sylwetką. Do tego jest w związku z dużo młodszą instruktorką jogi. ... minęło już sporo czasu, ale mimo to Hogan wciąż zachwyca sylwetką. Nadal może pochwalić się ...

... Michal Krizo wrzucił do sieci zdjęcie z aktualizacją sylwetki, które wywołało lawinę komentarzy. "Tak wyglądać będzie przyszłość kulturystyki" - piszą internauci. ... . "Tak wyglądać będzie przyszłość kulturystyki", "Przyszły mistrz Mr Olympia", ...

... Tym postem zaskoczyła tysiące swoich fanów. Anita Szymczak, która regularnie motywowała internautów do pracy nad swoją sylwetką, zdecydowała się zakończyć swoją aktywność w mediach społecznościowych. ... kilka ujęć swojej znakomitej sylwetki, ...

... Renata Nowak ostrzegła tysiące swoich fanów przed cudownymi przepisami na schudnięcie czy wymarzoną sylwetkę. Miss Polski zdradziła, czego tak naprawdę efektem jest "fit" sylwetka, a na dowód pokazała swoją figurę. ... "Mam wrażenie, że ostatnio ...

... na to są całkiem duże. https://www.instagram.com/p/Cr_DQjJrzzy Internauci w komentarzach nie szczędzili mu pochwał. "Wspaniała sylwetka", "Niesamowite!", "Ale jesteś potężny", "Jest grubo" - to kilka wybranych ...

... Wiele kobiet czuje niechęć do treningu siłowego, zwykle wybierają grupowe zajęcia fitness, trening funkcjonalny lub przychodzą na siłownię i godzinami robią cardio. Trening siłowy jest przeznaczony także dla kobiet i przynosi szybkie efekty w ...

... Andreas Fotiadis nie ustaje w doskonaleniu swojej sylwetki. Pochodzący z Grecji szwedzki kulturysta zdradził fanom receptę na sukces. ... . Teraz marzy o powrocie do europejskiej czołówki. Fotiadis na swoim instagramowym profilu udostępnił ...

... , żeby nie zrobić sobie krzywdy? Na te i inne pytania odpowie nasz specjalista Robert Wiśniewski. Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu i poprawienia własnej sylwetki, co nas motywuje? Motywacja ludzi ... jednak największym motywatorem są ...

... Adrian Cyronek pochwalił się swoją aktualną sylwetką. Polski kulturysta wrzucił do sieci dwa zdjęcia, które zrobiły wrażenie na jego fanach. ... jego sylwetki są znajomi i fani. "Terminator", "Piękna sylwetka", "Top", "forma fanatyczna", "jest ...

... W dokumentalnym serialu "Netflixa" Arnold Schwarzenegger wrócił pamięcią do czasów pracowania nad swoją sylwetką na zawody kulturystyczne i ujawnił, od czego był uzależniony. ... "Netflixa" Arnold. Główny zainteresowany przyznał, że w tamtych ...

... 69-letni Robert F. Kennedy Jr. ma zamiar ubiegać się o nominację prezydencką Partii Demokratycznej. Okazuje się, że bratanek byłego przywódcy USA może pochwalić się... nienaganną sylwetką. ... na Twitterze ma ponad 16 mln wyświetleń. Okazuje ...

... na portalu społecznościowym fotografii zawodniczka i modelka IFBB PRO Bikini Fitness pozuje tyłem do kamery (patrz poniżej). Jej muskulatura nóg, estetyka sylwetki i fizyczność robią duże wrażenie ...

... W zawodach kulturystyki i fitness nie jest ważna jedynie sylwetka, ale i prezentacja sceniczna. Ewelina Kozikowska zaprezentowała internautom, jaką metamorfozę przechodzi w dniu zawodów. ... podczas zawodów jest nie tylko sylwetka, ale i ...