... Beta-karoten, zwany inaczej prowitaminą A, pełni ważną rolę w naszym organizmie. Dużo osób ma niestety jego niedobór, w wyniku czego skóra się starzeje, łamią paznokcie i włosy! Jak temu zapobiec? Beta-karoten - jaki wybrać? Odpowiadamy. ...
... Praca nad sylwetką wymaga nie tylko sporej liczby treningów, ale też wiele cierpliwości. Jeden z najlepszych polskich kulturystów - Michał Mikulewicz - wskazał, co jego zdaniem jest najważniejsze w ćwiczeniach. ... z jego cennych rad, które ...
... Mark Wahlber imponuje nie tylko na szklanym ekranie. W wieku 53 lat aktor może pochwalić się fantastyczną sylwetką, nad którą pracuje już od wczesnych godzin porannych. I to nawet w dniu swoich urodzin. ... W środę Mark Wahlberg świętował 53. ...
... Cześć. Mam dla Ciebie ciekawą propozycję na najbliższy miesiąc: 30 dniowe wyzwanie, w którym każdego dnia będziemy wykonywać 150 pompek ... Dlaczego 30 dni i dlaczego akurat 150 pompek? 30 dni to odpowiedni okres zwłaszcza dla tych którzy mają ...
... ważnym "paliwem" dla mózgu - to właśnie ten posiłek zwykle zjadasz bowiem w trakcie wykonywania wymagających, umysłowych zadań. Jak sprawić, żeby drugie śniadanie było pełnowartościowe i kreatywne? Czytaj dalej, aby się tego dowiedzieć. ... ...
... Trzy tygodnie przed najważniejszą imprezą w roku Michal "Krizo" Krizanek imponuje formą. "Dokonasz tam poważnego zniszczenia!" - komentują fani. ... Już tylko trzy tygodnie pozostały do prestiżowych zawodów Mr Olympia, które w dniach 2-5 ...
... Dietetycy i eksperci ds. zdrowego odżywiania są pewni - śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien składać się z produktów, które dostarczają nam cennych składników odżywczych ... , witamin i soli mineralnych. Zdrowe i pożywne ...
... Skurcze i drżenie mięśni, które pojawiają się po treningu, zazwyczaj są efektem niedoboru magnezu. Dlaczego ten pierwiastek jest taki ważny w diecie sportowca? Magnez to jedna z najważniejszych ...
... Polska zmaga się z koronawirusem. Wyjścia z domów zostały ograniczone do najpilniejszych potrzeb. Marta Makles, polska trener fitness, opisała, jak wygląda jej dzień w czasach walki z pandemią. ... Dzień Marta Makles rozpoczyna od dużego kubka ...
... Anna Setlak w opisie wideo z treningu zwróciła uwagę na ważny element. Fitnesska pokazała, jak oddychać w martwym ciągu. ... i trenuje we Włoszech. "Dobra robota", "Brawo Ania!", "Piękna", "Jak to robisz?!", "Świetnie. Oddychanie podczas ...
... sposób odżywiania? Poznaj zasady diety wegańskiej, listę najważniejszych produktów oraz przykładowy jadłospis. ... . Przede wszystkim należy zadbać o różnorodność posiłków i starać się każdego dnia wykorzystywać po trochu produkty z każdej, ...
... . - Za dużego biegania nie ma, ale i tak wychodzę na dwór. Porozciągam się, ciężarków nie ma, biegania nie ma, ale spacerek będzie (...) Jeszcze parę dni i wrócę do biegania, na rowerek, bo na razie ...
... Specyfika posiłku będzie się różnić w zależności od takich zmiennych jak: pora dnia, ile czasu faktycznie masz na posiłek przed treningiem, jaki rodzaj treningu to będzie i oczywiście od Twoich własnych preferencji. ... żytniego razowego na ...
... Za kilka dni Hafthor Bjornsson zostanie ojcem. Być może nie będzie mógł jednak uczestniczyć w porodzie. Islandczyk przechodzi kwarantannę po kontakcie z osobą zakażoną koronawirusem. Sam podda się testowi we wtorkowy poranek. ... to dla mnie ...
... . Tylko takie podejście zapewni płynną utratę masy ciała bez efektu „jojo”. Kolejny mit: nie jedz po ćwiczeniach, bo dopiero co spaliłaś zbędne kalorie. Po treningu posiłek jest bardzo ważny ze względu ... , cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, ...
... 8 marca - w Dzień Kobiet - w Radomiu ponad tysiąc osób stanie na trasie Biegu Kazików. To już trzynasta edycja tych cieszących się sporą popularnością zawodów biegowych. ... im. Jana Kochanowskiego ul. Kilińskiego 30 10.45 – zamknięcie list ...
... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...
... Omlet owsiany może być bardzo dobrym i pożywnym posiłkiem. Możemy go jeść na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, a nawet kolację. Dzięki płatkom owsianym dostarczymy naszemu organizmowi ... sobie niezbędnych mikro- i makroskładników, które tak ...
... Wśród diet odchudzających znajduje się sposób żywienia opracowany przez Japończyków. W celu zredukowania masy ciała w krótkim czasie zachęcają oni do jedzenia bananów. Japońska dieta bananowa stosowana jest przez 3, 7 lub 30 dni. Dieta bananowa ...
... się głównym usprawiedliwieniem błędnych nawyków. Jeśli jednak dokładnie przyjrzymy się naszej codzienności może się okazać, że jesteśmy w stanie wygospodarować odpowiednią ilość czasu na przygotowanie wartościowych potraw i utrzymanie jednej z ...
... jeść śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak biedak. Popularniejsza jest jednak opinia, że pora posiłków jest mało ważna, a wzrost wagi ma związek przede wszystkim ze spożywaniem większej ... , ale i przyspiesza ten proces ...
... "Wracają moje dzikie moce. Przeziębienie odpuszcza" - pisze na swoim profilu na Instagramie Sylwia Szostak. Popularna trenerka fitness zwraca uwagę swoim fanom na ważny aspekt, kiedy i ich dopadnie grypa. ... moce. Przeziębienie odpuszcza. Mam ...
... oczekiwane rezultaty, nie można odpuścić sobie właściwego żywienia. To, co i kiedy jemy, jest ważne dla wszystkich sportowców. Niełatwe zadanie stoi przed weganami, których dieta pozbawiona jest produktów, z których najczęściej składają się ...
... W bikini fitness każda partia ciała jest niezwykle ważna, jeżeli chce się osiągać sukcesy. Izabela Dybała doskonale zdaje sobie z tego sprawę, co pokazuje nagranie, które udostępniła w sieci. ...