Trzydniowa dieta na płaski brzuch to mit? (WIDEO)
... Aby uzyskać szczupłą sylwetkę i płaski brzuch potrzeba co najmniej miesiąca. Należy przede wszystkim ograniczyć węglowodany proste, alkohol i sól. ...
Ćwiczyłeś i wybierasz się na imprezę? Wiedz, że dzisiaj prawdopodobnie się upijesz
... Autodestrukcja? Badania opublikowane w amerykańskim czasopiśmie Health Psychology dowodzą, że – pomimo tego, że alkohol po ćwiczeniach fizycznych może mieć katastrofalne skutki – ludzie mają ... tendencję do łączenia ich tego samego dnia. 739 ...
Bieganie - efekty widoczne już po miesiącu. Jak bieganie działa na brzuch, uda i pośladki?
... ciała. Ten sport daje o wiele więcej. Wzmacnia i ujędrnia mięśnie nóg - szczególnie uda (mięsień czworogłowy uda), które już po miesiącu regularnego biegania stają się silne i ładnie wyrzeźbione ... w bojach. Pierwsze efekty w postaci lepiej ...
Na miesiąc zrezygnowała z siłowni. Mówi, co działo się z jej ciałem
... Mówi się, że siłownia potrafi uzależnić. Tę teorię potwierdza polska fitnesska. Zrobiła sobie wolne od ćwiczeń tylko na miesiąc, a to szybko się odbiło na jej samopoczuciu. ... , kiedy trzeba trochę zwolnić i zregenerować ciało. Polka ostatnio ...
Cztery miesiące do zawodów, a ona już zachwyca. "Forma marzenie"
... Dorota Ogonowska to jedna z najbardziej utytułowanych polskich fitnessek. Do najważniejszego startu w tym sezonie pozostało jeszcze cztery miesiące, a Polka już zachwyca formą. ... bogatej w trofea karierze. Do zawodów pozostały cztery miesiące. ...
Od 21 miesięcy robi to codziennie. Efekty robią wrażenie
... ma okazję biegać na Dominikanie, gdzie wyjechał na zimę z ukochaną Katarzyną Dziurską. "Poranny rozruch 5km - 25 minut. 21 miesiąc biegania codziennie. Moja codzienna rutyna niezależnie, w jakim ...
W 9 miesięcy odmieniła swoje życie! Polka pokazała niesamowity efekt
... Ile można zrobić ze swoim ciałem w zaledwie dziewięć miesięcy? Monika Małkowska pokazuje, że bardzo wiele. Jej metamorfoza w tak krótkim czasie robi wrażenie. ... . 36-latka bez przerwy zaskakuje swoich fanów tym, jak zmienia się jej ciało. Na ...
Tak mistrzyni świata prezentuje się poza sezonem. "Petarda"
... Ewelina Weiss zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie, na którym widzimy ją w samym bikini. Na dwa miesiące przed występem na scenie fitnesska wygląda znakomicie. ... , że do kolejnego startu, a zarazem otwarcia dla niej sezonu 2024 na ...
Zmagała się z poważną chorobą. "Ledwo potrafiłam wstać z łóżka"
... Aneta Szołtysek po raz pierwszy od kilku miesięcy zaprezentowała swoją sylwetkę w samym bikini. Okazuje się, że polska zawodniczka bikini fitness zmagała się ze sporymi problemami. ... , na którym zaprezentowała aktualną sylwetkę. Było to dla ...
Odstawiła alkohol i węglowodany. Waży 63 kg mniej, wygląda 20 lat młodziej
... Misty Mitchell ma 37 lat i pochodzi z Wimberley w Teksasie. Do niedawna kobieta ważyła 134 kg, a jej dieta w większości składała się z alkoholu i gotowych dań opartych na węglowodanach ... , kobieta powiedziała: dość! Zrezygnowała z alkoholu, ...
Skutki uboczne picia czerwonego wina. Codzienne picie wina - skutki
... . Leczenie nie trwa tutaj kilka dni, a miesiące. To bardzo częsty towarzyski problem. Osoby nie sięgają po czerwone wino, ponieważ wstydzą się czerwonej twarzy - komentuje dr n. med. Ewa Chlebus ... starzenia"), objawem spożywania zbyt dużej ...
To metamorfoza roku? W kilka miesięcy zmieniła się nie do poznania
... . Caylee przez osiem miesięcy nie tylko codziennie trenowała, ale także wprowadziła restrykcyjną dietę. To zaczęło przynosić efekty. Kilogramy spadały, ciało zaczęło się zmieniać, a efekt końcowy sprawił ... , że wszystkim aż opadły szczęki ...
Ile cukru jest w kieliszku wina?
... kieliszki wina mogą zawierać całą dzienną dawkę cukru. Jeśli przyjrzymy się liczbie kalorii, to również nie jest różowo. W 175 ml czerwonego wina o zawartości od 13,5 proc. do 16 proc. alkoholu ... nie jest tajemnicą, że alkohol powinniśmy pić z ...
Kapitalny sezon polskiej zawodniczki. Zdobyła 14 pucharów w 4 miesiące!
... Wiktoria Nnaka z przytupem weszła na światową scenę kulturystyczną. 19-letnia Polka tylko w ciągu ostatnich czterech miesięcy wywalczyła aż 14 złotych i jeden srebrny medal! Zobacz jej niesamowitą kolekcję "pamiątek". ... W związku z pandemią ...
Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej
... Jeszcze niedawno była tylko żoną swojego męża, piłkarza i reprezentanta Polski Marka Saganowskiego. 35-letnia Kamila zachwyciła swoją niezwykłą przemianą. W ciągu 10 miesięcy udało jej się zrzucić 20 kilogramów! Jak tego dokonała? ... Niektórzy ...
Opisała wymarzoną sylwetkę. Żona Krychowiaka już ją osiągnęła?
... Celia Krychowiak już wiele miesięcy temu zaczęła pracować nad swoim ciałem. Znowu pochwaliła się efektami. Jeden szczegół zwraca uwagę i okazuje się, że to zamierzony cel. ... na nudę nie narzeka i znalazła sobie nową pasję. Francuska modelka ...
Jeszcze miesiąc temu leżał w szpitalu. "Ciężkie są powroty"
... i zawodnik MMA zdradził, że musiał przejść operację na przepuklinę pachwinową i pępkową, a do tego miał wycięty zrost zerwanego mięśnia. Okazuje się, że już półtora miesiąca później pojawił ...
Potrzebował 12 miesięcy. Polak nie przestaje "rosnąć"
... społecznościowych zdjęcia ze swojej nieprawdopodobnej przemiany (patrz poniżej), która dokonała się na przestrzeni ostatnich 12 miesięcy. Widok robi duże wrażenie. "Wakacje 2022 vs 2023. Rok temu sylwetka ... nie była dla mnie priorytetem. Na ...
15 kg w 3 miesiące
... odpowiednią dietę. Posiłki były łatwe w przygotowaniu z uwagi na to, że Aneta od początku zadeklarowała, że nie chce spędzić całego dnia w kuchni. Aneta była prowadzona przez okres 3 miesięcy co skończyło się sukcesem:) ...
Dbasz o linię? Zamień mojito na martini, a białe wino na szampana!
... aż do 220 kcal w 70 g porcji. Zamiast niego wybierz schłodzone martini. W 70 g tego alkoholu znajduje się 160 kcal. Nie zapomnij o oliwce! 738 Szampan vs. białe wino Chociaż lampka trunku może z pozoru ... tygodniowo zwiększa ryzyko rozwoju ...
Wystarczyły tylko 2 miesiące. Pokazała, jak się zmieniła
... Ewelina Kozikowska ma za sobą kilka jesiennych występów na profesjonalnych zawodach fitness i kulturystyki. Polka pokazała, jak zmieniała się na przestrzeni dwóch miesięcy - od zbudowania masy ... umieściła zdjęcie z okresu redukcji. "Zdjęcia ...
Miesiąc redukcji za nią. Pokazała efekty
... medalistka zawodów bikini fitness również zamierza osiągnąć świetne wyniki, dlatego nie oszczędza się na siłowni. Ostatni miesiąc Polka, pochodząca z Włocławka, poświęciła na redukcję. Efektami swojej pracy ... nad zmniejszeniem masy ciała ...
Schudła 11 kilogramów w 3 miesiące. Metamorfoza Barbary Michalskiej
... “Zdecydowałam, że będę jadła tylko pyszne rzeczy” - odpowiada Barbara Michalska na pytanie o jadłospis podczas odchudzania. Tym samym udowadnia, że dieta, która ma pomóc zrzucić zbędne kilogramy, nie musi być niesmaczna. Co więcej, jest ...