Szybkie i zdrowe przekąski. Zdrowe przekąski do zrobienia w domu

... , obtocz je w nasionach sezamu i przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku. 661 Pałeczki warzywne Wypróbuj hummus z pałeczkami warzywnymi (marchew, seler, papryka, cukinia lub brokuły). Hummus ... to zdrowa przekąska zawierająca sporo witaminy ...

dawno temu

Dietetyczne kulki owsiane

... Składniki na ok. 14 sztuk płatki owsiane - 100 g, otręby owsiane - 25 g, 3 łyżeczki ksylitolu, rodzynki - 30 g, orzechy włoskie - 30 g, sezam - 15 g, cynamon - 1 łyżeczka, kefir - ok. 100 ml ...

dawno temu

Bananowe „sushi” – śniadanie, które przygotujesz w 10 minut

... i obtocz go w masie z kaszy jaglanej i rodzynek. Teraz tylko oprósz całość sezamem (jeśli go nie lubisz, wybierz wiórki kokosowe) i pokrój banana w plasterki jak sushi. Smacznego! ...

dawno temu

Placki owsiane fit - Chodakowska poleca pięć przepisów na śniadanie

... , ⅔ szklanki mleka spożywczego (2 proc. tłuszczu), łyżeczka sezamu, łyżka orzechów laskowych, ⅓ jabłka. Sposób przygotowania: Gotujemy kaszę jaglaną na wodzie. Na dnie naczynia, w którym będziemy podawać ... śniadanie, układamy połowę porcji ...

dawno temu

Jak skutecznie zrezygnować ze słodyczy?

... częstotliwość. Zamienniki cukru Zamień klasyczny biały czy brązowy cukier na ksylitol, stewie, syrop daktylowy, z agawy lub miód. Jako źródło słodkiego smaku w deserach, ciastkach, czy ciastach dobrze ... , cukier zastąp zdrowymi zamiennikami i ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 7] Łatwe i bogato białkowe przepisy

... porze w trakcie dnia. KURCZAK W SEZAMIE Składniki: 1 łyżka oleju kokosowego 2 łyżeczki oleju sezamowego pierś z kurczaka (tak tak wyciągamy dłoń) 1/3 filiżanki sosu teriyaki (dostępny w lidlu) 1 żółta ... papryka pokrojona w paski 1 czerwona ...

dawno temu

Śniadania od Chodakowskiej na okres zimowy. Aż siedem propozycji!

... — średnia sztuka otręby owsiane – 2 łyżki mleko, 2 proc. tłuszczu – ¼ szklanki sezam — łyżka pietruszka, liście – 3 łyżki sól biała – szczypta pieprz czarny — szczypta Przygotowanie: Cukinię ... zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Odcedź z niej ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Kofeina przed treningiem? Tak, ale nie z kawy, a z herbaty cold brew!

... dla naszego organizmu, jej działanie jest stabilniejsze. Kofeina nie tylko w kawie – po jakie zamienniki można sięgnąć? Na rynku istnieją już wartościowe napoje, dzięki którym możemy dostarczyć ...

dawno temu

Wege burger z kotletem z buraków

... Składniki (na ok. 10 sztuk kotlecików): 2 średnie starte na tarce buraki; 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej; 1 cebula; 3/4 szklanki lekko uprażonych nasion (np. słonecznik, dynia, sezam, siemię ...

dawno temu

Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch

... posypuje ją uprażonymi na suchej patelni ziarnami słonecznika, sezamem czy orzechami – zdradza Joanna Wasiluk. 750 Warzywne sałatki do pracy to też częsty lunch Elizy Gosławskiej, która proponuje ... połączenie cukinii, awokado, pomidorów, ryżu ...

dawno temu

Właściwości orzechów kola. Mogą zastąpić "małą czarną"

... Nie mylisz się, jeśli wiążesz nazwę z popularnym napojem gazowanym. Kiedyś rzeczywiście orzechy stanowiły jego skład, jednak obecnie zostały zastąpione chemicznymi zamiennikami. Orzechy kola ... tych składników na całym świecie orzechy kola ...

dawno temu

Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy. Dietetyczna kolacja - odchudzanie

... prażonego sezamu, sól i cukier do gotowania groszku. Gotuj groszek przez dwie minuty w osolonej i osłodzonej wodzie, następnie odlej i przelej zimną wodą. Zalej krewetki wrzątkiem. Pokrój mango, awokado ... oleju sezamowego, łyżka miodu. ...

dawno temu

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

... go codziennie – stanowi doskonałą alternatywę dla soków i napojów gazowanych. Można go dosłodzić stewią, miodem lub innym zamiennikiem białego cukru. ...

dawno temu

Jaki chleb na diecie? Czy eliminacja pieczywa jest konieczna przy odchudzaniu?

... . kłodawskiej, 30g pestek dyni, 30g sezamu czarnego. Przygotowanie: Zaczyn: mieszamy 60g zakwasu, 220g mąki żytniej razowej (t 2000) i 330g ciepłej wody i zostawiamy pod przykryciem na co najmniej 4 ...

dawno temu

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... , to idealny zamiennik do biegania, gdy za oknem jest zła pogoda. W jednym z ostatnich wpisów w mediach społecznościowych Brodnicka wymieniła wiele korzyści, które płyną ze skakania na skakance ...

dawno temu

FIT „pankejki”

... . 91Oddzielamy żółtko od białka. Następnie żółtko i jajko mieszkamy razem z mlekiem i startą wanilią – możemy użyć do pomocy blender. Dodajemy mąkę, ksylitol (można również użyć innego słodkiego zamiennika ...

dawno temu

Zastąp napój gazowany wodą. A potem obserwuj jak zmienia się twoje ciało

... i otyłości jest realnym zagrożeniem zdrowotnym. 392 Zdrowa alternatywa By lepiej zobrazować problem słodkiego niebezpieczeństwa, naukowcy postanowili zbadać wpływ różnych zamienników na naszą wagę ...

dawno temu

Co gorsze na diecie odchudzającej: alkohol czy słodycze?

... zdrowszych słodyczy, które możemy nabyć w sklepie, wskazuje się: sezamki (składają się z sezamu bogatego w witaminy i składniki mineralne, ale i z cukru oraz glukozy), chałwę (to głównie sezam ...

dawno temu

Kotlety z kaszy jaglanej - przepis na przepyszne kotleciki

... składniki: szklanka kaszy jaglanej; 2 średnie marchewki; czerwona cebula; Natka pietruszki; 1/2 szklanki prażonego sezamu; 1/2 szklanki prażonego słonecznika, pinii i pestek dyni; 1/2 szklanki bułki tartej ...

dawno temu

Czekoladowe trufelki z nutą migdałową

... , wiórki kokosowe, kakao, cukier puder, nasiona chia, sezam. Sposób przygotowania: Migdały rozdrabniam na bardzo drobno w blenderze. Czekoladę rozpuszczam w kąpieli wodnej i po chwili dodaję ...

dawno temu

Vegenuary w Polsce. Jak zwiększyć ilość pokarmów roślinnych w swoim planie żywieniowym

... wszystkie z 26 niezbędnych witamin i składników mineralnych oraz makroskładniki w zrównoważonej proporcji – dobrej jakości węglowodany, tłuszcze i białko. Wprowadź kilka prostych zamienników w lodówce ... Warto zacząć od zastąpienia mleka ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 3] Odżywka białkowa i super smaczne koktajle

... . Super smaczny koktajl to ratunek na wypadek braku czasu i braku możliwości przygotowania sobie posiłku. Pamiętaj "na ratunek" nie jako zamiennik pełnych posiłków. I odżywka i koktajl mogą Ci pomóc ... ? Wszystkie poniższe koktajle możesz użyć ...

dawno temu
+ Pokaż więcej